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2024年2月15日 · 本文將介紹魚油中常見的營養成分DHA，整理出7大DHA功效及3大類DHA食物來源，並解析哪些人適合補充DHA！ 最後總結DHA每日攝取量、最佳食用時機及副作用給你參考！
2022年8月31日 · 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...
2024年1月2日 · 6大DHA功效好處、副作用、怎麼吃. 作者: 李康薇 營養師 / 2024.09.30 / 兒童健康. DHA與EPA是Omega-3的主成份，通常DHA與EPA也佔Omega-3多元不飽和脂肪酸總量的80%以上，現在對於DHA與EPA的研究較為廣泛，對於糖尿病、心血管疾病、炎症、癡呆、憂鬱、阿茲海默症、乾眼 ...
2024年7月22日 · 市面上的魚油保健品會針對不同的功效需求設計，想要提升專注、加強反應的人，建議挑選DHA比例高的魚油產品；有循環順暢、促進新陳代謝、調整體質需求的人，則推薦食用EPA比例較高的魚油。
2022年1月19日 · 中年人「魚油」別吃錯了！. 其實DHA與EPA功效大不同，營養師告訴你：「這樣吃」還可以降血脂、膽固醇. 魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，並非單指一種脂肪酸，其中最主要則是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸。. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2022-01-19 ...
2024年9月30日 · 本文帶你全面了解DHA是什麼及其五大功效，並完整說明dha魚油怎麼吃最有效、每日建議攝取量、適合補充的族群和dha魚油選購要訣，讓你充分享受魚油功效，健康更有保障！
DHA是什麼？. 與EPA有什麼不同？. 解析DHA功效、差異與副作用. 作者: 蔡仁愷 藥師 / 2024 年 8 月 29 日. 魚油是近年來越來越受到重視的保健品之一，我們都知道魚油具有保護眼睛、強健大腦和抗發炎等功效，但是你知道魚油中包含哪些成分嗎？. 而我們常聽到的DHA ...
2022年12月29日 · 我們都知道吃魚油對身體很好，但魚油中的Omega-3、DHA、EPA這些營養成分，它們的功效與差別可能大家就不是那麼清楚了。 本篇文章將為你完整介紹魚油的好處、吃魚油該注意的事，教你如何挑選安全又有效的魚油！
2019年7月1日 · 大家普遍都知道，魚油當中主要所含的兩種脂肪酸EPA及DHA，EPA主要是保護心血管，防止血栓形成；而DHA則是對大腦的營養與眼睛的健康相關。 但較少人知道的是 EPA：DHA不同比例是會有不同的功效，且不同症狀需要補充的到底是富含EPA或富含DHA的營養品也有所差異，以下我們依照六種常見情形進行探討 [1]。 心血管防護.
2023年7月28日 · 富含 EPA 和 DHA 的魚油不只有益心血管的健康，對於腦部認知、眼睛保養也很有幫助。 每週至少吃 2 次的魚類，從天然食物中補充優良的 Omega-3 脂肪酸是最好的。 如果不喜歡魚的腥味、對海鮮過敏，或是對重金屬汙染有疑慮，不妨選擇市面上的 保健食品。 營養師提醒，魚油具易氧化的特性，宜選擇添加抗氧化的 維生素 E 或 β-胡蘿蔔素產品以防變質。 近鄰產期的媽咪們為避免大量出血，選擇 DHA 較高的魚油或藻油較佳，若有服用抗凝血劑、降血脂藥物的人應避免食用魚油，減少藥物交互作用發生。 文／陳筠臻、圖／胡家芸. 近年來熱門的保健食品總少不了魚油，不過市面上的魚油產品五花八門，背後的成分總是讓人眼花撩亂，常聽到的 EPA、DHA 也是一知半解！ 到底魚油的功效是什麼？ 我適合吃魚油嗎？
