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2020年5月29日 · 信任沒了，還找得回來嗎？. 感情裡最重要的觀念. 被劈腿過要怎麼撫平情緒，再去信任另一個新的人？. 曾目睹最深愛的人上了別人的車，我騎著機車跟在後面，電話不停地打，看著車開下住宅大樓地下室，手機打不通訊息沒回，早上買的愛心早餐掛在機車前置 ...
- 情緒管理技巧 1. 轉移「注意力」：想著開心的事
- 情緒管理技巧 2. 啟動「理性思考」：計算、翻譯
- 情緒管理技巧 3. 設立「人際防火區」：避免與部屬接觸
- 情緒管理技巧 4. 讓自己「習慣不方便」：不過度依賴手機
只要一直想、一直看那個讓你生氣的對象或事情，情緒就不可能變好。越想越生氣！搞不好你的負面情緒還會變得更大。 「把注意力從生氣的對象上轉移」，是情緒管理的第一步，擺脫當下處境，才有可能轉移情緒，大幅減少焦慮、憤怒等等的情況。 可以做些自己喜歡的事來控制自己的情緒，像是有些人會去吃甜點、看搞笑影片、找朋友聊天，有人則是讀自己喜愛的小說，如果你也是這種人的話，不妨隨時在包包裡放入喜歡的作家書冊。
萬一是在開會，老闆碎碎唸個沒完，這時就算心裡再不爽，也不能拿小說出來轉移注意力，否則肯定是火上澆油，你更別想清靜了。怎麼辦呢？ 這樣的情況下，你可以用有點複雜的「計算」或「翻譯」等理性思維，讓你「沒空、無法再想著激怒你的對象」。試著「在心裡倒著數數」，例如「100、97、94、91、88……」像這樣，從 100 開始每隔 3 個數往回數。最好是能在情緒還沒那麼焦慮，或只有一點點生氣時就這麼做，如此就可避免突然失控發飆，事後再來後悔。 負面情緒其實是來自於被稱為「原始腦」的大腦邊緣系統，掌管本能反應──主要控制人所擁有的喜、怒、哀、樂等情緒，讓我們產生本能的反應。「憤怒」是我們面對敵人時，大腦所作出的一種出於本能的防禦機制。而當我們「計算」或「翻譯」時，所使用到的部位是理性的「大腦新皮質」──...
「怒氣」這種東西，具有從「強勢」處往「弱勢」處宣洩的特性。就像水總會從上往下流一樣。比方說，當你很煩躁的時候，部屬來找你講話，你會板著個臭臉，愛理不理的；可是換作上司來找你講話，你就算再不耐煩，也會和顏悅色地小心應付。但這並不代表我們就可以對「從上往下」的怒氣視為理所當然。如果一昧放任自己的情緒，將會失去周圍的人對你的信任。 當你處在負面情緒時，最好避免與部屬接觸，或是一把火上來，快要衝著無辜的人發飆時，趕緊試著把對方的臉想成「上司的臉」、「父母親的臉」等地位比你高、比你強勢的人的臉。萬一真的一時沒有做好情緒管理，事後一定要老實道歉。
生活越是便利，我們就越容易焦慮，導致我們「等待」、「忍耐」的修養變得越來越差。為了重拾「耐心」，你不妨試試「一日不帶手機」，好好練習「習慣不方便」這件事。 現在大多數的人依賴手機，把查詢轉乘資訊或是餐廳營業時間、評價等視作理所當然。要是沒手機的話，就只能花時間看路線圖、親自跑一趟確認，或是改變主意，到附近其他有開門的店了。 「沒帶手機」這件事，意味著你得「多花時間」、「多忍耐」、「思考替代方案」，這種習慣不方便的練習，也是一種控制情緒的練習。目的在於讓你日後碰到意外狀況時也能不緊張、不焦慮的做好情緒管理。 生活中還有許多有意義的事，做好情緒管理，就能避免把生命浪費在生氣、焦慮等等的負面情緒上，不但「傷心」、「傷身」又傷和氣！ （本文摘錄、整理自《輸給怒氣的人；活用怒氣的人》，方舟出版）
2021年11月9日 · 不過，資深人資工作者、人力銀行社群中心執行長曹新南表示， 《勞動基準法》未禁止員工之間談戀愛，因此公司以違反「禁止辦公室戀情」為由資遣或免職員工屬於違法行為 。. 他建議，企業若要做到利益迴避，可從個案迴避著手，像太太是公司採購，就不要 ...
2018年9月17日 · 這 4 個錯主管只要犯了，會一次連累所有人|經理人. 別幫忙收拾爛攤子了！. 這 4 個錯主管只要犯了，會一次連累所有人. 一個好的領導者，一定會想帶領團隊更上一層樓、邁向成功。. 但不得不說，有時團隊領導者太激進，反而成了阻力，妨礙團隊前進，如果你 ...
2024年4月7日 · PUA（Pickup Artist） 是社群媒體上的常見用語，源自於 1970 年代導演艾瑞克．韋伯（Eric Weber）的著作《如何搭訕女孩？ 》（How To Pickup Girls?）。 該用詞起初用於男性對女性進行各種邀約、勾引等行為所做的心理操控手法與技巧。 隨著時代演進， PUA 一詞已從說明兩性關係間的操控，衍伸應用於職場中權力不平等的關係，其應用情境可能與「情緒勒索」有極高的相似之處。 延伸閱讀： 遇到 3 個情況，你可能正被職場 PUA！ 心理學專家：小心主管「常見小動作」 「一個巴掌拍不響。 」非常適合用來形容情緒勒索，因為沒有被勒索者的參與，勒索不可能發揮效果。 《情緒勒索》 指出，並不是責怪被勒索者，只是我們往往會默許這樣的事情發生。
2020年12月1日 · 1. 膝蓋痛. 跑步時，往前踏出腳步，腳從空中落到地面的瞬間叫做「觸地」。 正確的觸地方式前腳會在身體前方一點，小腿脛骨則在腳掌的後方。 如果前腳踩太前面，又選擇用腳尖觸地，會讓身體重心離腳跟很遠，而強迫膝蓋向內扭，導致膝蓋痛。 簡單來說， 膝蓋痛多半是重心錯誤導致的，多練習軀幹姿勢，在自然挺直的情況下跑步，就能解決問題 。 2. 腳掌痛. 腳掌承擔全身重量，跑完會痛的最大原因是用力過猛。 遇到此類症狀，應該先修正腳掌用力著地的姿勢，可以想像不要重重踏地，著地時保持輕盈。 或 換穿薄底跑鞋 ，它會讓人無法用力踩地，不失為一種避免過度踩地的方法。 3. 大腿內側痛.
2023年8月22日 · 猴子在《山道猴子的一生》中交過兩任女友，在交第一任時「為了面子」讓她予取予求，甚至還去借錢讓她改車，最後慘遭被劈腿。但猴子卻情商很低訴諸網路公審，反而弄得自己更加狼狽。
