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2021年2月25日 · 1. 遠近調節. 訓練眼部的內直肌和睫狀肌，將左或右手的食指放在眼睛平視位置，雙眼專心注意食指，將食指從遠到近慢慢移向自己的鼻頭位置，最後眼球會像鬥雞眼般向內看，重複幾次動作。 2. 眼球轉動. 兩眼依序朝向上、左上、左、左下、下、右下、右、右上的方向看，以順時鐘、逆時鐘方式轉動眼球，舒展眼球附近較少用到的肌肉，可消除疲勞。 3. 配合眼部熱敷. 眼部熱敷能促進血液循環，讓眼睛獲得完全的休息。 （本文出自 中央社 ） 連假決定天天追劇？ 熬夜不睡覺、長時間看電視、玩電腦和玩手機，容易產生飛蚊症！ 若眼睛疲勞不適，可透過簡單的眼球運動讓眼部肌肉放鬆 >>
- 神門穴
- 風池穴
- 三陰交穴
按壓神門穴，能鎮靜安神，幫你找回平靜、快速入睡。 1. 以畫圓或上下移動的方式，輕輕按壓該區域 2. 連續按壓 2～3 分鐘 3. 輕輕按壓該點的左側（手掌方向）幾秒鐘，然後握住右側（手背方向） 4. 重複上述步驟，按壓另一手的同一區域
按壓風池穴除了有助於減輕呼吸道症狀，還能減輕壓力，使思緒平靜。 1. 雙手合十後，輕輕張開手掌（手指需相互緊扣），讓手勢如同倒扣的杯子一般 2. 用「拇指」向頭顱骨施加壓力 3. 以畫圓或上下移動的方式，按摩此區域 4～5 秒鐘 4. 按摩此區域時需深呼吸、放鬆全身
注意！如果懷孕了，請勿按壓此穴位，因為三陰交穴也與引產有關。 1. 找到腳踝的最高點。 2. 從該點向上數 4 根手指寬（需超過腳踝） 3. 在脛骨後，以畫圈或上下移動的方式按壓 4～5 秒鐘。 資料來源／healthline、sciencedirect
2024年1月10日 · 1. 內關穴. 屬手厥陰心包經絡穴，穴通心包而絡于少陽，又為八脈交會穴之一，通於陰維脈。 具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔功效，每日睡前按壓 15~20 分鐘可以降低腦部及神經亢奮，達到心氣和緩之效。 2. 神門穴. 屬手少陰心經輸原穴，具安神寧心、清心熱、調氣逆等功效。 每日睡前按壓 15~20 分鐘，搭配內關穴同時按壓可以加強寧心安神效果，按壓兩穴時搭配呼吸吐納輕柔和緩。 3. 照海穴. 屬足少陰腎經，又為八脈交會穴之一，通陰蹻脈。 具養陰、寧神、養腎氣之效，每日睡前按壓 15~20 分鐘可以強腎養陰，每日足浴 15~20 分鐘也具同樣功效。 養成 4 招良好生活習慣，遠離自律神經失調.
2014年9月30日 · 步驟1：按摩攢竹穴. 「攢竹」位於鼻根部和眉毛下方。 利用拇指頂端靠近眼頭，然後向上壓，找到一個觸痛點之後，按壓幾次，然後放鬆、再按壓。 步驟2：按摩睛明穴. 「睛明」位於鼻根兩側，大約是眼鏡鼻墊在鼻樑上的位置。 用拇指和食指捏住鼻根，逆時針、順時針各繞三圈，或是只需要重複按壓、放鬆的動作。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 步驟3：按摩巨髎穴. 「巨髎」位於顴骨下方約一根半手指的位置。 用三根手指按壓這裡，可以改善眼袋及白內障，也可以消除臉部浮腫。 步驟4：按摩絲竹空、聽會穴. 從「攢竹」沿著眼骨，小步小步地按向位於眉尾的「絲竹空」，再按向位於耳前的「聽會」穴。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 步驟5：按摩承泣穴.
2020年9月10日 · 掌握 3 穴道、按摩步驟，就能一夜好眠 調和＆使用 在精油瓶中注入 2 小匙（10ml）的荷荷芭油，然後加入穗甘松精油，搖晃均勻。 取 1 滴油塗在大拇指或食指，然後將油塗在湧泉穴。輕輕在穴道上以畫圓的方式按摩 9～27 次。
2015年2月19日 · 飛蚊症需要治療嗎？ 飛蚊症可能令人厭煩，但基本上不會影響視覺。大腦也會學著忽略它們，大部分的人可以與之和平共處。但近視、糖尿病患者、眼睛曾受傷或動過白內障手術者的飛蚊症可能較為嚴重。 當我們老化時，飛蚊症可能會惡化。
2021年12月29日 · 不想老後眼皮下垂，先養成 5 個養眼習慣. 50 後不想顯老，眼睛可是關鍵。. 可是明明精神還不錯，一照鏡子卻覺得眼睛比以前小，用力睜眼效果也有限？. 嚴重一點，還經常「流目油」、視線也變模糊了？. 下垂的眼皮，會導致眼瞼摩擦、遮蔽眼球影響視線，也 ...
