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2024年1月8日 · 然而，有些蔬菜的蛋白質含量相對較高，黃乙心特別整理出8款高蛋白蔬菜排行，以生重100克含量計算，前3名分別是青花菜3.7克、地瓜葉3.2克、綠 ...
2024年3月1日 · 這2種豆其實是澱粉！ 營養價值曝 蛋白質、纖維大勝白飯. 燕麥能降膽固醇 專家大推4飲品也有幫助. 比豆類更營養！ 這菜的蛋白質是牛奶的12倍 肉類的2倍. # 植物性蛋白 # 心血管疾病 # 菠菜 # 綠花椰菜 # 堅果. 【無人機來勢洶洶】 現代戰爭的革新者. 也許您會感興趣. 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 立即訂閱. 推薦閱讀....
2023年3月29日 · 醫師表示，蔬菜中也含有豐富的蛋白質，例如花椰菜、甘藍菜、地瓜葉、菠菜、玉米筍。 (示意圖/ Shutterstock ) 字級設定： 小 中 大 特. 5種富含蛋白質的蔬菜 (製圖/陳友齡)...
2023年6月15日 · 而蛋白質來源最好要低脂、高蛋白質食物，如雞胸肉、雞蛋、豬後腿肉、海鮮、豆類製品；雞胸肉有豐富的維生素B及礦物質；雞蛋富含必需的氨基酸和維生素D；魚、蝦、蚵、蟹等含有優質的蛋白質及不飽和脂肪酸和礦物質。 雞胸肉是增肌好選擇，也是脂肪含量最少的雞肉部位。 （嘉義市衛生局提供／廖素慧嘉市傳真）...
2021年11月29日 · 黃乙心特別整理常見蔬菜中蛋白質含量前8名的種類，以生重100公克含量為例，蛋白質最高的前三名分別為「青花菜」的3.7公克、「地瓜葉」的3.2公克，以及「綠蘆筍」的2.7公克等。 另外，像紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍，1份也都可以提供2公克以上的蛋白質。...
2024年4月23日 · 根據衛福部食物營養成份資料庫，每100克雞蛋熱量為139卡、蛋白質為12.9克，毛豆的熱量比雞蛋低，蛋白質含量卻更高。 增肌減脂別只吃雞胸肉 專家：紅肉選對一樣低脂. 此外，吃毛豆還能同時攝取膳食纖維，幫助消化又養好菌，一舉兩得。 毛豆的價格也最便宜，可以買一小包黑胡椒毛豆莢慢慢嗑，也可以買整包的冷凍毛豆仁，想吃多少就煮多少。 超慢跑夯什麼？ 醫：強心肺穩血糖...
2024年4月18日 · 大陸美食在台遍地開花！ 為何滿街都是酸菜魚、螺螄粉、魔芋爽？ 【中時財知道】EP7 @Wantrichchinatimes. 訂閱影音： 中時新聞網. 許多人都有減重需求，但這段期間蛋白質該怎麼吃，才能事半功倍達成目標？ 對此，營養師劉怡里分享攝取蛋白質3大重點，包括平均分配在三餐、白天吸收合成率比晚上好，以及動物性蛋白質合成肌肉優於植物性蛋白質。...
