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搜尋結果
2015年4月12日 · 睡前吃東西又怕贅肉上身，也擔心不消化而造成身體的負擔，不吃的話，漫漫長夜肚子咕嚕咕嚕也睡不好，更糟的莫過於半夜餓醒，最後陷入無限迴圈的煩惱裡。專家告訴你，睡前吃東西不會胖而且還能減肥，重點是可以一覺到天亮呢！
2020年12月10日 · 近年來運用生酮飲食的防彈咖啡減重蔚為風潮，市面上甚至出現許多號稱添加提升代謝成分的防彈咖啡，讓減肥族群趨之若鶩，但這些成分真的純正且安全嗎？ 知名健康管理中心丘亮醫師說明，防彈咖啡雖然確有其功效，但現在市面上即溶式防彈咖啡愈來愈多、成分雜亂，消費者需睜大眼睛看清楚 ...
2021年11月9日 · 最新研究顯示，想健身，不一定要到健身房揮汗如雨 30 分鐘或一小時，隨時隨地、短而快的運動不僅能達到健身目的，甚至有研究顯示，對於消耗卡路里、減肥的效果更好！ 英國阿爾斯特大學（University of Ulster）運動與健康教授瑪麗・墨菲（Marie Murphy）表示，如果能每天多做幾次短而快的 「快餐式 ...
2020年6月22日 · 過去曾有外媒報導 Adele 的減肥方法，指她透過適量運動與改善飲食控制體重。運動方面，Adele 在健身教練的指導下，每星期會做 3 次有氧運動，並接觸進階版彼拉提斯（Pilates Reformer，有助改善姿勢，訓練靈活性和平衡）；飲食方面，Adele 採用「激瘦飲食法」（Sirtfood Diet）來減重。
2020年7月3日 · 想減肥卻擔心復胖？營養師背書！用減醣飲食 5 階段計畫瘦身，健康、有效，還能養成營養的飲食習慣 >> 想減肥卻擔心復胖？ ... 的減醣生活提案》作者、營養師趙函穎強調，這種強迫自己挨餓的減重方式，不只執行效果 ...
2015年7月21日 · 讓筆記效果倍增的萬用三層數位筆記法 11 則範例實戰. 兩個月前，我在電腦玩物分享了自己做筆記的一個基本格式：「 三層空間的筆記法：行動、構思、封存 」（註1），因為簡單易上手，而且我自己的實作下確實有讓筆記煥然一新效果，所以獲得許多迴響 ...
2020年5月25日 · 新陳代謝慢除了和減肥有關外，還可能代表你有其他潛在的健康問題。除了求診外，日常生活中如何發現代謝變慢的蛛絲馬跡？ 新陳代謝減慢是生理現象，醫生莫昆洋指，本身並不是問題，但當我們進食的東西沒有減少，代謝慢便容易變得肥胖，而隨著年紀增加，更會減低人體機能運作的速度。
