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2020年7月13日 · 你工作時會聽音樂嗎？ 聽音樂不僅是為了娛樂，還能激發你的創造力、提高生產力；聽音樂甚至有「治療」的作用，幫你減壓、更好的集中精力。以下這 4 種類型的音樂，最適合邊工作邊聽，能大幅提高工作效率： 1. 古典樂（Classical Music）
2020年5月4日 · 美國伯洛伊特學院（Beloit College）的音樂系助理教授巴洛斯基（Daniel Barolsky）指出，工作時聽音樂可能很有用，也可能最終反而降低了工作效率。 《每日商業新聞》指出，目前已經有具體證據顯示，在工作時聽自己喜歡的音樂，可以提振心情及認知表現。
- 「音樂改善心情」所言不虛。當你聽到自己喜歡的音樂時，大腦釋放的多巴胺可以減輕壓力和焦慮。2013 年發表於《認知科學趨勢》（Trend in Cognitive Sciences）雜誌的某項 研究 就援引過一個實驗：
- 但不是所有音樂都對工作有好處。2012 年一項針對環境音樂的小規模 調查顯示，如果在工作場合播放歌曲，有歌詞的音樂反而會削弱人們的注意力，沒有歌詞的純音樂則沒有這個問題。
- 音樂對體力勞動有益。倫敦布魯內爾大學（Brunel University London）的心理學家 Costas Karageorghis 專門研究音樂對人體機能的影響，根據他的 說法，在運動的時候，聽點節奏旋律明快的音樂可以延緩疲勞，運動的力度也會有所增強（這大概也是勞動號子出現的原因之一）。
- 音樂能讓重複勞動更愉快一點。根據神經科學家 Daniel Levitin 的觀點，音樂可以讓重複的任務變得不那麼枯燥。反覆執行同一件事的時候（比如 這篇文章 裡說的外科手術），我們容易因為惱人的「情緒勞動」而失去耐心，這時候音樂能撫平一些焦慮。
2014年6月24日 · Watch on YouTube. 聽錯音樂，只會讓你分心！ 不過，如果你的工作性質重複性低，以分析思考、謀畫計算的數字或文字工作為主，就得換換你的音樂清單囉。 因為 邊聽音樂邊工作等於一心多用，大腦的語言中心會不由自主的去理解歌詞，還可能被聽到的音樂觸景生情 ，要花額外的時間沈澱被撩撥起來的情緒（要是在辦公室聽阿妹唱原來容忍不需要天份，只要愛錯一個人～結果想到愛錯的前男女朋友而哭出來該怎麼辦）。 該怎麼取得平衡？ 這不代表你失去工作時聽音樂的權利，只要你選對音樂，就能在增進效率和備受干擾間找到平衡，增進工作活力並保持心情愉悅，遠離環境噪音。 筆者也是從事寫字的工作，上班時發展出一套聽音樂增進工作動力的方法，僅供各位參考。 大家還是要依自己的狀況和習慣慎選音樂喔！ 1.
2015年8月31日 · 1.覺察自己的心跳。 心跳是生理基本節奏，聽見自己的心跳，將精神凝聚起來，是拉回專注力的第一步。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 早期日本小學教育，強調注意力放在丹田，向內觀，也像自省，時時刻刻保持專注狀態。 傾聽心跳，也有類似效果，聽見自己內在聲音：是規律？ 或是紛亂？ 面對最真實的當下，覺察內在的想法和感受。 2.聽見音樂節奏。 找個舒適坐姿或臥姿，深呼吸數回直到心情放鬆，接下來專注聆聽音樂節奏；音樂以規律節拍的古典、或巴洛克樂派為主，如巴哈、莫札特的作品，規律有助身體掌握節奏。 帶著享受的心情聆聽，保持對節奏的直覺反應，試著讓頭、手、腳、身體跟著打拍子。 3.回到沒有音樂狀態再次覺察心跳。
2020年1月13日 · 古典音樂版的 Spotify， 200 萬首曲目高音質串流播放. 授權轉載 電腦玩物. 載入失敗. shutterstock. 你也是古典樂迷嗎？. 推薦你一款App，它有超過 200萬首曲目高音質串流播放，也有提供免費版，適合入門者使用。. ClassicManager 免費古典音樂名曲無限播放 ...
2020年6月6日 · 2020/06/06. 《時代雜誌》評選 Top 50 好歌，健身、跑步超適合聽. 編譯‧撰文 陳書榕. Watch on YouTube. 跑步、健身、運動歌單推薦！ 《時代雜誌》推薦 50 首歌，很適合運動、健身時聽！ 趕快存起來 >>
