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我們常常聽到一些老人家抱怨自己記憶力不好，常常忘記事情，例如本來要到房間拿東西，可是才一轉身就忘記要拿什麼了，看到朋友老是想不起對方的名字，發生過的事情常常會忘記，很擔心自己是不是得了失智症，究竟這是記憶力變差還是得了失智症？ 老化： 可能突然忘記某事，但事後會想起來。 失智： 對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。 二、失智症的預防 隨著研究的進展，我們逐漸瞭解有助於預防或延緩失智症的因子。 我們應積極在生活中增加大腦保護因子 （趨吉） ，同時減少危險因子 (避凶) ，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。 (一)、增加大腦保護因子 (趨吉) 1.多動腦. 研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。
2022年11月15日 · 維持規律與足夠的運動量，就可以降低失智症的風險，建議每週有三到五次的運動時間，每次三十到五十分鐘的輕度或中度運動，例如游泳、健走、騎腳踏車等。 2.充分睡眠： 這也是大家聽到耳朵長繭的建議。 每天睡滿八小時，如果可以的話，中午也小睡二十分鐘，有效幫助減少三分之一的失智罹患率。 3.保護大腦免於外傷： 世界衛生組織公布的危險因子就有提到頭部外傷。...
- 規律運動。運動有助於心血管的運作及循環，也對腦部有益，能讓血液和氧氣流進大腦。建議盡量不要 久坐。每個禮拜嘗試運動3次以上溫和的有氧運動，如快走、散步或騎單車等，每次30分鐘，或是75分鐘強度較高的慢跑及游泳等。
- 飲食少糖、鹽。飲食控管有助於預防失智症，每天攝取5份蔬果，每週至少吃2次富含蛋白質的食物，如魚、蛋、肉、豆子及豆類植物等。盡量減少攝取含糖、鹽及飽和脂肪等食物，改攝取天然澱粉類，如馬鈴薯和地瓜，同時每天喝6~8杯水。
- 參加強化心智的活動。建議從事一些強化心智的活動，如上課、學語言、玩拼圖、紙牌類遊戲、棋盤遊戲、讀書、寫作及跳舞等，或參加社交性活動，如社區大學的園藝、烹飪、學樂器等課程，或擔任志工、和親友多聯絡感情，一同出遊及吃飯等。
- 失智症症狀
- 預防失智症的關鍵
- 照護失智症患者
- 失智症家屬支持資源
老化的確會造成健忘，但是失智症(dementia) 是完全不一樣的狀況。失智症不單純只有記憶力減退的狀況，還會出現語言能力、空間判斷、計算能力、注意力、抽象思考能力等各方面的認知功能退化，還可能有性情上的改變，甚至出現幻覺、妄想等症狀。 失智症在不同階段會出現不一樣的症狀：
絕大多數的失智症雖然無法治癒，但我們能做的，是將輕度失智的時間延長，延緩其退化的速度。曾有患者10年間一直維持輕度失智的狀態，能自理日常生活，對家人也不至於造成負擔。 想要預防失智症，或是延緩退化，究竟有哪些錦囊妙計？
如何拿捏患者的照護尺度也是一門學問，過度保護或照顧不及都可能造成負面影響。病情較輕微者，像是吃飯、穿衣、洗澡等較不具危險性的日常作息，仍可讓患者自理。 可以多鼓勵患者參加喜歡的活動，多一點陪伴增加人際互動的機會，把握幾個重要原則：控制三高、均衡飲食、作息正常、經常運動、避免受傷，才能延緩失智症的退化。
失智症的照顧者常常會因為患者的溝通困難、異常的行為舉止、不當的言語甚至是暴力的行為而承受更大的心理壓力以及更多情緒上的痛苦。另一方面如果被照顧者是自己的父母，照顧者看者自己的父母逐漸退化，最後甚至不認得自己的子女，這對照顧者來說更是一種沈重的失落感。 照顧者往往要面對多方的壓力，除了體力的考驗外，還有可能來自家族親友因為照顧責任的分配不均帶來的衝突，或是因為無暇顧及家庭、婚姻維繫而帶來的失和，也有可能因為辭去工作而帶來的經濟壓力等等都會帶來很多的考驗。 照顧失智症患者是一段長時間的身心考驗，需要適時地為自己建立一套支持系統。台灣失智症協會有提供許多豐富的資源給病友家屬，藉由參與失智症家屬支持團體，可以與有相同經驗的家屬互相交流經驗、互相打氣，讓自己的壓力可以獲得紓解，也可以學到照顧的技巧。 ...
2022年9月4日 · photoAC by acworks. 醫師診斷，了解病史. 當有病患想診斷失智症時，醫師會先了解病患過去病史、生活當中有什麼地方受到影響，以評估病人的認知功能是不是真的退化。 一般來說，醫師會建議病患就診時，一旁有熟悉的家屬在旁陪同，問診上才可以確切明白病患的病史，及病患與家人的互動情況，有助於醫師判斷病患的認知功能有沒有異常，甚至影響生活。 若評估後確認符合條件，就會進入下一步診斷。 由此可知，看診過程中的問診，更常時候是身家調查、話家常。 就許多面向回顧病患的生命歷程，像是工作、小孩、就學、出生等，讓病患敘述至近期的事件，例如：最近的記事是不是開始出現問題等，這個過程特別重要。 另外，病發是先從哪個症狀開始？ 是工作障礙？ 人格變化？ 還是記憶力？
2021年5月1日 · 2021-05-01. ．更新日期 ／ 2023-10-25. ．文 ／ 謝佳君. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 台北金馬影展官網. 字級. 收藏. 分享. 時常忘東忘西、記憶力變差，許多人第一時間聯想到：是不是失智症？ 這些年，老年痴呆已被正名為失智症，讓此疾病不再被污名化，人們對它也有愈來愈多認識。 然而，經過1世紀，依舊沒有有效根治失智症的藥物。 在平均8～10年的漫長病程中，除了認知退化，伴隨而來的妄想、幻覺、躁動等精神行為症狀，病人和家屬如何與失智症共存？ 成因. Q 引起失智症的原因有哪些？ 失智是因為腦部病變、腦功能下降所引起。
2023年11月28日 · 國民健康署 提醒民眾，罹患失智症會有以下10大前兆： 記憶力減退到影響生活. 計畫事情或解決問題有困難. 無法勝任原本熟悉的事務. 混淆時間及地點. 有困難理解視覺影像和空間之關係. 言語表達或書寫出現困難. 東西擺放錯亂且失去尋找的能力. 判斷力變差或減弱.
