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2020年6月23日 · 防曬乳到底要怎麼擦才正確？ 有些人刻意使用高防曬係數的防曬乳，打的如意算盤卻是省著點用，這樣子到底適不適合呢？ 教科書是這麼寫的：每一平方公分的皮膚至少要塗上 2 毫克的防曬乳才足以發揮預期的防曬效果。
2020年6月23日 · 紫外線指數落在 8～10：曝曬級數就是過量，紫外線指數超過 11，曝曬級數已經變成危險級，待在室外沒有防曬的情形下，只要 15 分鐘就會曬傷，這時候，除了一定要的長袖衣物遮蔽、帽子洋傘遮陰、防曬乳液勤擦之外，請盡量不要在早上 10 點到下午 3 點
2018年8月24日 · 1. 周末睡到飽. 平日上班都要早起，周末因此希望睡到自然醒？ 專家指出，在固定時間入睡、起床，建立一定的晝夜規律，才能讓身體、大腦、甚至荷爾蒙都建立固定的工作節奏，才能讓身體每天都有充足的休息時間。 建立規律需要時間，而這樣的規律也可以搭配自然環境的變化進行，好比在晨光中醒來，或是在上班時間偷空到外面曬曬太陽，都有助提醒你的身體及大腦保持清醒。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 2. 睡前滑手機、使用電子產品. 光線對身體的晝夜規律有決定性的影響。 曝露在大量光線下，會讓大腦認為現在是白天，並因此控制身體的荷爾蒙分泌，避免進入睡眠狀態。 而正因為光線會影響身體入眠的能力，因此若在睡覺前大量使用會散發藍光的電子產品，將嚴重影響你的睡眠。
2020年7月31日 · 太陽眼鏡怎麼挑？眼睛也要做防曬！教你 3 步驟挑對太陽眼鏡，顏色、透光度怎麼選？為何要挑標示 UV400 的太陽眼鏡鏡片？
2020年7月17日 · 把衣服一件件掛上曬衣繩、放在戶外讓太陽幫忙曬乾，收下來的衣服往往帶有溫暖好聞的香氣，但你知道這種「太陽香氣」怎麼來的嗎？ 微醺季 Top 15 最新文章 專題列表
2019年10月30日 · 在白天運動. 日間時從事運動能幫助晚上入睡。 健走、跑步、瑜伽、有氧舞蹈、高爾夫球等運動都能調節神經系統，於是晚上準備就寢時，副交感神經能如常運作。 避免睡前激烈運動. 快就寢前做激烈運動會妨礙睡眠，因為腎上腺受刺激後，會在接下來幾個小時內分泌腎上腺素。
2020年5月25日 · 遇到挫折，用 2 種方法重設框架. 這正符合了心理學家分析「重設框架」的兩個步驟：. 一，發現負面框架，用正面框架取而代之；. 二，把難題連結到更大的目標。. 富比士年度話題書籍《 大器可以晚成 》指出，這種能力對於準備大器晚成、要成功的人 ...
