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把南瓜蒸熟後放冰箱冷凍保存 想吃燉飯或義大利麵時，把南瓜泥拿出來加熱後拌入即可 不但是快速的一餐，作法一點也不難，營養又好吃! 食材：隔夜飯、冷凍南瓜泥、綠巨人 天然特甜玉米粒、杏鮑菇、豬肉片、鹽、香料. 9 讚. 南瓜燉飯. 一植肉 NoMeating. 有沒有一種小時候不太敢吃，長大後開始吃得上癮的食物？ 那南瓜應該是很多人的回答。 地瓜般的鬆軟綿密，加上獨特的甜蜜香氣，不論是熬濃湯... 食材：植物絞肉、南瓜、洋蔥、白米、蔬菜高湯、奶油、帕瑪森起司、黑胡椒、鹽. 34 讚. 45 分. 南瓜燉飯🎃. 家綺又餓了. 食材：南瓜、乾香菇、肉絲、米、醬油. 1 一起做. 28 讚.
2021年7月10日 · 第一道分享的是零技巧奶油南瓜菇菇燉飯，只要你會洗菜、切菜和按電鍋、開關火，就一定會成功～～ 南瓜燉飯跟白酒奶油燉飯不同的地方是在於事前要蒸南瓜，但沒有關係，這道料理真的隨便煮隨便好吃！ #家常食材. #南瓜. #家常菜. #米食. #燉飯. 份量. 2 人份. 時間. 60 分鐘. 食材. 生米（要洗乾淨） 1杯（米杯） 奶油. 適量. 大蒜（切碎） 3~4粒. 洋蔥（切丁、絲都可以） 半顆. 鴻禧菇（可以用蘑菇等替代） 適量. 彩椒（可用高麗菜替代） 適量. 南瓜. 半顆. 花椰菜.
2013年8月8日 · #家常菜. #米食. #燉飯. 收錄在： 秋季常備食材！ 自製香甜綿密南瓜泥，萬聖節大餐南瓜濃湯、黃金燉飯一次到位. 份量. 1 人份. 時間. 10 分鐘. 熱量. VIP 獨享. 食材. 南瓜. 酌量. 米. 半杯. 起司片. 1-2片. 鮮奶. 適量. 【調味】蒜頭、鹽、黑胡椒、九層塔﹙或義大利香料﹚. 酌量. 蒜 頭爆香後，放入切丁的 南瓜 略炒。 加入水、生米，慢慢拌煮至熟。 記得：一邊拌炒，一邊注意添加水份，以免乾焦了。
1.2K. 206K views 5 years ago #南瓜 #南瓜濃湯 #詹姆士. 更多【詹姆士教你做】食譜懶人包 https://bit.ly/3OaE6Yn 看更多【食在有健康】完整版 https://bit.ly/2BB6NJk ...
南瓜的營養價值很高，抗癌、幫助消化、維他命C零零叩叩的好處列不完的，是那種多吃對身體多好的食物之一，但如果家裡有人對南瓜的味道有點反感的話，這道南瓜燉飯透過高湯、起士、洋蔥等其他調味完全可以把南瓜不討喜的味道蓋掉，成品是一道濃醇、creamy 滑順很好入口、飽足感很重的蔬食料理唷，多吃菜對身體好，對環境也好唷！ ＊最近因為季節的關係，使用與南瓜相近的「冬南瓜/ Butternut squash」，味道比南瓜甜一些，兩者可等量替換。 傳統燉飯都攪拌到手痠，分享不用攪、不用洗碗、一鍋到底的一條龍食譜. 我知道你已經開始蠢蠢欲動了，但是卡在這關：過去煮燉飯的經驗都攪到，你想大叫…. 恩，手痠到爆!! 如果可以不用攪拌、又有滑順、起士味濃郁的燉飯該有多好？
南瓜燉飯. 南瓜, 去皮、去籽，切塊 (約3公分) • 洋蔥大顆半顆,小顆就一顆 • 蒜頭 • 油適量 • 白米, 洗淨、瀝乾 • 雞高湯500 克+水100克 (不想太鹹可以高湯少,水多) • 醃燻火腿, 切小塊 • 鹽 1/4 茶匙,也可以不加 • 黑胡椒粉1/4 • 帕瑪森起士粉. 3人.
2018年1月2日 · 繼續閱讀. 預備食材. 4人份. 白米 ： 250 g（約 2 個小米杯） 溫水： 1000c.c. 洋 蔥末 ： 0.5顆. 栗子南瓜 ： 1/2 顆打泥. 培根 ： 1片. 奶油 ： 75g. 白酒 ： 4大匙. 鹽： 適量. 巴西里 ： 適量. 料理步驟. 1. 備料如圖，將洋蔥切末，南瓜切小塊待用. 2. 將南瓜放入烤盤中，並在烤盤上面加一點水，烤箱轉 180 度烤 30 分鐘將南瓜烤軟（用電鍋蒸也可以），當南瓜熟軟後去皮取下南瓜肉，並加入少量的水打成泥狀. 3. 將培根稍煎後起鍋並切成碎末（有煎過即可，若煎太焦反而會影響燉飯的顏色） 4. 炒鍋不用洗，用剛剛煎出的培根油將洋蔥末炒至出水. 5. 接著倒入白米開始拌炒，當米炒熱後加入適量白酒繼續炒至收汁. 6.
