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2020年6月12日 · 生酮飲食時，要吃什麼？ 吃油脂很豐富的肉類，像是三層肉、五花肉、有肥魚肚的魚肉，並大量使用橄欖油、奶油、牛油、椰子油等來烹調。 乳酪、奶油、蛋、堅果也都可以吃。
2017年6月5日 · 有體味、口臭的求職者，要事先做好處理。例如，面試前不要吃味道太重的食物，或事先嚼口香糖（進入面試公司前，記得要吐掉）改善口氣，以免面試官因為受不了異味，被迫提前結束面談。 4. 絕對不要抖腳： 不管是緊張或放鬆，切記千萬不要抖腳。
- 主要作用
- 適用對象
- 步驟與動作
這個練習幫助你看到：每天你有哪些耗損活動？有哪些滋養活動？ 當你每天耗竭活動多、滋養活動少，身心當然失衡，進入惡性循環，逐步出現睡眠問題、缺乏活力、疼痛、內疚、毫無樂趣、憂鬱心情等，最終就是憂鬱症以及嚴重的身體疾病，被稱為 「耗竭漏斗」（Exhaustion Funnel，情緒持續走下坡的人，不斷流失可以儲備能量的休閒嗜好，讓生活圈變得愈來愈小，就像一個漏斗。更多的負擔與壓力導致嚴重的心力耗損，就像漏斗愈來愈狹窄，當事者就愈有可能崩潰）。
自我要求過高、把自己弄得喘不過氣的自虐族。過度討好主管、同事或客戶的曲意逢迎族。不知變通、為了細節而犧牲結果的完美主義者。負面情緒（焦慮、憂鬱、易怒）纏身的擺臭臉族。STEP 1. 寫下自己一天的行程 記錄自己一天的行程，並覺察這些行程哪些是耗損的或是滋養的？再將滋養的活動分成帶來放鬆而愉快的，以及帶來掌控或成就的。如果你感到該活動既有耗損又有滋養，譬如洗衣服，以兩相抵銷的結果為準。以下用我的生活做範例，你可以參考並寫下自己的練習。 STEP 2. 如何減少耗損活動？ 以下是我藉由記錄自己的一天後，覺察耗損的活動，並進而想出的解決方法。你可以透過寫下自己日常行程，從中發想對策。 1. 看完電視劇，感到腦袋有點累，就應考慮減少追劇的次數。 2. 開車上下班，每次都塞車，身體累，心情又煩躁，改搭大眾交通系統上下班。 3. 專心辦公，減少滑手機、拖延時間，才能夠提早下班休息。 STEP 3. 如何增加滋養活動？ 以下是我藉由記錄自己的一天後，覺察滋養的活動。你...
2019年9月22日 · 多吃白色食品，像是：蓮子、蓮藕、銀耳等食物，銀耳被譽為「長生不老藥」、百合能潤肺止咳，這都是養生極佳的食材。 商業 熱門主題
2019年11月30日 · 1. 胡椒餅. 兩個榜單都可看見胡椒餅的蹤跡，外皮酥脆、肉餡軟嫩，在爐中烤好後立刻品嘗，保證口齒留香。 2. 滷肉飯. 台灣隨處可見的滷肉飯同樣頗受外國客好評，不過該注意的是，部分外國客並不能接受肥肉部分，需要事前徵詢喜好。 3.
2019年2月14日 · 所以，可以多吃一點「油的食物」，像是在生魚片上淋橄欖油的海鮮冷盤、加了美乃滋的馬鈴薯沙拉、炸物類都有效。 如果不想吃太油膩的食物，富含乳脂的起司也是不錯的選擇。
2019年5月30日 · 想讓思路清晰、反應靈活，一定要適量攝取這 12 種健康食物： 核桃 堅果類食物，是人體健康油脂的來源，對於心血管、大腦健康都有幫助。
