搜尋結果
不限醣、不減鹽、不必辛苦練肌肉體檢醫師教你從體質調整開始的內臟脂肪剷除術！內臟脂肪是什麼？人體脂肪的一種，與皮下脂肪（肥肉）不同，存於腹腔內，圍繞在臟器四周，負責支撐、穩定、保護內臟。誰會有內臟脂肪問題？停經後婦女腰圍超過85公分的
不知不覺攝取了大量的脂肪與醣類，使得內臟脂肪在體內悄悄堆積。 過多的內臟脂肪不只會讓我們身材變形， 還會影響腸胃消化、降低新陳代謝，甚至成了罹患慢性疾病的潛在風險！
試讀. 世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。 原因可能在於用錯了方法，作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」 精心設計從飲食到運動的減脂法！ 本書將介紹由日本內臟脂肪名醫傳授的「2個月輕鬆減脂瘦身法」！ 姿勢不良也會導致小腹隆起. 會造成駝背的一大原因就是背肌太弱。 由於脊椎是由腹肌與背肌支撐的，所以背肌太弱的人，腹肌通常也很弱。 當腹肌變弱，內臟就會往下掉進骨盆，小腹就會變得更加突出。 水果會加速脂肪肝形成以及使肌膚老化. 水果的果糖是吸收速度比砂糖還快的單醣，很容易在肝臟轉換成中性脂肪，甚至出現脂肪肝。 此外，果糖會促進AGE（糖化終產物）這類老化物質增加，讓肌膚變得暗沉並加速老化。 利用Draw-in收腹運動強化腹肌與背肌.
2021年7月15日 · 看完這本書，讓我透過大量的理論與實例，瞭解到培養一個好的腸道菌相真的是非常重要，希望我也能實踐這樣健康的飲食模式，讓身體保持在年輕的狀態。 」《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》
本書將清楚說明內臟脂肪的真相，以及減少內臟脂肪的智慧與訣竅。 內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。 甩掉內臟脂肪等於除去高血糖、...
2020年4月8日 · 【內臟脂肪】：專門藏在肚子裡的內臟上，四肢看起來不胖，但肚子好大一圈！ 任選一餐改喝瘦肚湯，三餐重點不一樣！ 〈早餐〉一定要吃飽，選擇大份量的湯品，精神滿滿開始每一天。 ‧沙朗牛排減醣湯：含醣量18.1g，補足鐵質和維生素。 ‧豬五花蘿蔔湯：含醣量3.5g，口味清爽、份量十足。 〈午餐〉湯料理搭配小碗主食，無論再忙，也能輕鬆補足營養素。 ‧越式串燒豬水菜湯：含醣量2.8g，清爽的酸味，讓人精神一振！ ‧鮭魚石狩風豆腐湯：含醣量3.6g，把鮭魚的營養連同骨頭全部吃光。
2022年11月7日 · 「但可以寫的容易讀一些!」《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂 飲食法》 Toggle navigation 登入 下載 App 活動 書籍 暢銷排行 最新書籍 熱門書籍 編輯嚴選 書評 書單 熱門書單 最新書單 編輯嚴選 1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法 ...
