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蛋白質高要吃什麼?
運動後可以吃蛋白質嗎?
海鮮有蛋白質嗎?
乳酪有蛋白質嗎?
2021年9月8日 · 如果想練出一身健美線條，除了運動，吸收足夠蛋白質都不可少。但甚麼食物才有豐富蛋白質？ TOPick訪問了認可營養師吳耀芬（Kathy），為大家介紹高蛋白質的常見食物： 以上列表以一食用份量計算。 1. 10種常見高蛋白質食物 以每100克/100毫升食物的含量
2022年7月19日 · 想運動增肌的人士，不少都認為只需進食大量蛋白質食物。 然而蛋白質食物也需要認真篩選，不可盲目進食。 以Sally推薦的小食特點來看，應以「低脂肪」作為選擇原則，否則容易變成增肥效果。
2021年8月31日 · Gloria分享，最近因為開始做負重運動，所以每日所需的蛋白質的多了，尤其做完運動後，要多吃一點優質蛋白質去修補肌肉。 於是她便從多間超市購買了多款高蛋白質的希臘或希臘式乳酪。
2020年7月29日 · 五榖方面，可選擇莧菜籽、藜麥、麥皮等食材，至於蔬菜，可多吃大豆芽菜、菠菜、露荀等等。 TOPick新聞編輯部製作電子書《食用安全手冊》，提供自家檢測報告，包括雞蛋、搓手液、兒童口罩等，更有牛奶、清潔用品等食安檢測報告【 按此免費下載食用安全手冊 】 實時追蹤香港新冠肺炎確診者住所/出現地點，立即下載經濟日報App： bit.ly/2JdOaiS. 訂閱TOPick Telegram，集合最新優惠及送禮情報： bit.ly/3bebLM2. 責任編輯：沈佩珊. 健康問題 減肥 蛋白質 營養素 營養師. 蛋白質是人體不可缺少的營養素，假如攝取不足會出現肌肉無力、免疫力下降、髮質皮膚變差等問題。
2022年8月1日 · 乳酪是不少減肥人士的早餐或小食之選，含有豐富蛋白質和益生菌，有助增強免疫力，維持腸道健康。. 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）最近推薦了9款高蛋白質乳酪，供大家參考。. Gloria於Facebook專頁「 註冊營養師Gloria - Nutri Life 」分享，近來天氣炎熱，因此 ...
2021年5月13日 · 除雞胸及蛋白外，瘦牛肉、牛腱、瘦肉片、豬柳、雞柳、魚柳、海鮮、脫脂牛奶、豆漿等，也屬高蛋白質且低脂肪選擇，不宜經常進食加工肉類如火腿、香腸、午餐肉、魚丸、牛丸等，它們並非優質蛋白質類別。 補充一點，日常飲食上可攝取足夠蛋白質的話，蛋白粉或其他營養補充劑其實並非必需；攝取過多蛋白質及熱量的話，反有致肥的可能！ 日常飲食上可攝取足夠蛋白質的話，蛋白粉或其他營養補充劑其實並非必需。 （iStock圖片） 增肌餐單建議* *以體重約160磅、每星期定期進行中等強度力量訓練的男士為例（餐單只供參考） 撰文：周詠苑（尚營坊註冊營養師） 相關文章. 減肥 蛋白質 脂肪 健身 運動 熱量. 「我想向你請教，要達到減脂、增肌，飲食上是否需以雞胸、蛋白為主，然後再配合蛋白粉作補充？
2018年11月13日 · 肉類蛋白質豐富，但脂肪及飽和脂肪含量也較高。 營養師表示，海鮮及魚類也含有豐富蛋白質，雖較豬牛羊雞低，但脂肪含量不高，是攝取蛋白質的另一種選擇。
