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2022年4月12日 · 錯！營養師破解常見B群迷思 盤點B群的10大功效 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。2.
2023年9月23日 · 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包括B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，這些營養素時常共同存在，需要彼此合作，因此常統稱維生素B群。
2021年2月25日 · 背痛吃B1、助眠吃B12...藥師親授「B群挑選法」：該吃哪種？. 劑量多少？. 一次告訴你. 微笑藥師網 撰文者： 廖偉呈 藥師 2021-02-25. 許多民眾會諮詢選購哪種B群比較好？. 微笑總是先反問：「請問你服用B群的目的是什麼？. 」是的！. 服用目的不同，挑選B ...
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b群對身體好嗎?
為什麼要補充B群?
b群什麼時候吃最好?
2021年11月3日 · 吃「B群」10個正確觀念. 良醫劃重點 撰文者： 洪婉恬 2021-11-03. 維他命B群主要包括 B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（B3）、泛酸、生物素及葉酸（B9）等等八種，扮演輔酶的角色，幫助促進新陳代謝，協助營養素轉換成能量，維持健康與調節生理機能。. 所以如果 ...
2019年2月14日 · B群是失眠剋星，也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？ 但是，維生素B12缺乏症很普遍，面臨風險的族群包括：年長者、素食者、孕婦，以及腎病或胃腸道疾病患者。 維生素B12缺乏的神經症狀是非特異性的，並且是不可逆的。 提升睡眠品質 B9與B12合併使用更有效. 依據《Jpn J PsychiatrNeurol》 (日本精神病學和神經病學會)發表的兩項小型臨床試驗顯示，患有失眠症的人在接受補充B12治療後有所改善，如果沒有B12，身體就無法產生所需的褪黑激素，為您提供所需的睡眠。 此外，B9（葉酸）是健康睡眠週期的另一種必需維生素，與B12合併使用更有效。 B12還有助於葉酸調節紅血球的形成和鐵的吸收，這是睡眠健康的關鍵組成部分。
2023年12月11日 · 吃B群？. 晚上翻來翻去睡不著？. 吃B群？. 到底要吃B幾搞不清楚！. B群，其實代表多種維生素B的集合即使維生素B們的功能接近，但仍可依照症狀需求再細分更適合哪種維生素B群。. 缺乏維生素B群症狀大公開！. 哪些食物吃得到？. 提神醒腦「維生素B1 ...
2015年10月13日 · 現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天就整理了一些常見B群的錯誤認知，提供大家參考選用。 一、常見維生素B的錯誤認知. 1.吃B群尿液一定黃黃的？ 事實上，維生素B群中， 最主要呈現黃色的是維生素B2（又名核黃素，Riboflavin），其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光 ，所以服用綜合B群後，尿尿常常的是黃色的。 那為什麼吃曾國城廣告的「合利他命EX」尿液沒有變黃或是沒很黃，答案就是因為「合利他命EX主要含維生素B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E、穀維素，不含維生素B2，所以尿液當然不會黃黃的啊」。 但若是服用合利他命A25、F50、F100等含維生素B2者，尿液就一定會黃黃的。
