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- 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。 此外律動機較為適合給「相對健康的人」，才有體力可以在機上進行各式動作，但是對於身體不適或臥病等「亞健康」長輩、老人家使用卻未必能帶來好效果，也不可以用來取代正規復健和運動。
heho.com.tw/archives/228918
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垂直律動機是什麼?
垂直律動有什麼好處?
如何購買合適的垂直律動機?
垂直律動機真的神嗎?
Bgreen 研發多款垂直律動機，各種功能與特性皆不同，有全身垂直律動機、全身拍打律動機、優愜意 運動舒眠椅、優愜意 水平律動養生沙發以及水平律動舒眠床。
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2022年3月8日 · 看板 MuscleBeach. 標題 詢問是否有垂直律動機的使用心得？. 時間 Tue Mar 8 12:01:34 2022. 各位好， 最近媽媽因脊椎問題開刀， 休養已2周， 但腳依舊有麻麻刺痛的感覺， 氣血似乎沒通， 因不適合劇烈運動和一些自主式的運動， 想要買垂直律動機給媽媽試試， 請問有 ...
2022年7月10日 · 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。
- 垂直律動機怎麼挑？Osim、Bgreen、輝葉 三品牌實測選購心得分享！
- Osim 動姿板 想動一站就行
- Bgreen Ufit全身垂直律動機 RB2
媽媽之前因跌倒腿部受傷，等待復原的期間都以輪椅代步，最近Hank媽發現，媽媽的小腿因長期沒走路、沒運動而嚴重萎縮，越來越沒力，肌肉流失不少，而且怕腳不舒服，懶得也不想運動，但再不運動不行啊！ 很早以前跟著朋友聽講座認識垂直律動機，不同於按摩椅放鬆舒緩特性，垂直律動機是一款可以幫助運動、懶人運動的小家電，是早期為了太空人在無重力狀態下可維持肌肉強度而設計的一種機器。如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動，讓你站著或坐著滑手機，就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機，與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。垂直律動機近幾年超夯的，越來越多知名大品牌都有販售，網路也有販售，但能實際體驗的很少，覺得還是要親自實測一下。 會挑選OSIM、Bgreen、輝葉這三家垂直律...
OSIM 按摩椅、美腿機很有名，去年推出「OSIM動姿板」，這是一款自帶BGM、內建藍牙音箱的垂直律動機，可以隨著音樂一起律動。 OSIM 動姿板最大特色就是穩定性好，獨家避震柱設計，安全又平穩，站在上面被動式運動，也不怕上下振動過大而站不穩，也不容易有頭暈的狀況產生。 真的不誇張，店員特地在OSIM 動姿板上放一支麥克筆測試，15分鐘高速上下振動，也沒看到筆掉下來，穩定性真是好。
Bgreen 研發多款垂直律動機，各種功能與特性皆不同，有全身垂直律動機、全身拍打律動機、優愜意 運動舒眠椅、優愜意 水平律動養生沙發以及水平律動舒眠床。Bgreen 垂直律動機依尺寸、材質、特性有不同種類選擇，像這一台uFit全身垂直律動機 RB2，採用50W功率，省電又環保。結合山毛櫸實木製作，整體非常有質感，搭配各種居家風格，都好好看。
2022年7月13日 · 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？ 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害.
2023年4月18日 · 近年來律動儀、律動機等主打以垂直律動來輔助運動的機器十分熱門，律動儀真的可以取代運動嗎？ 除了垂直律動，還有水平律動儀器，適合誰使用呢？
2023年6月19日 · 1. 震動穩定一致. 律動機的震動穩定性是選購時需要注意的重點之一。 穩定且一致的震動能確保使用者在律動機上做動作時的安全性和舒適感。 選購律動機時，建議選擇具有優質的震動系統和穩定的機構，以確保震動效果的一致性和可靠性。 2. 盤面尺寸. 律動機的盤面尺寸對於使用者的安全性和舒適度非常重要。 站在律動機上進行運動時，需要考慮平台的大小是否適合自己的身體尺寸。 標準的動作姿勢是雙腳自然分開與肩同寬。 如果盤面太小，可能需要縮減步距，減少人體底部的平衡面積，這樣會增加跌落的風險。 建議選擇至少寬度40公分以上的底盤，或者直接量測使用者所需要的寬度，以確保在律動機上的穩定性和安全性。 3. 震動方向垂直.
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