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2022年7月10日 · 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。
2023年4月18日 · 近年來律動儀、律動機等主打以垂直律動來輔助運動的機器十分熱門，律動儀真的可以取代運動嗎？ 除了垂直律動，還有水平律動儀器，適合誰使用呢？
Bgreen 研發多款垂直律動機，各種功能與特性皆不同，有全身垂直律動機、全身拍打律動機、優愜意 運動舒眠椅、優愜意 水平律動養生沙發以及水平律動舒眠床。
2022年7月13日 · 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？ 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害.
2023年6月19日 · 1. 震動穩定一致. 律動機的震動穩定性是選購時需要注意的重點之一。 穩定且一致的震動能確保使用者在律動機上做動作時的安全性和舒適感。 選購律動機時，建議選擇具有優質的震動系統和穩定的機構，以確保震動效果的一致性和可靠性。 2. 盤面尺寸. 律動機的盤面尺寸對於使用者的安全性和舒適度非常重要。 站在律動機上進行運動時，需要考慮平台的大小是否適合自己的身體尺寸。 標準的動作姿勢是雙腳自然分開與肩同寬。 如果盤面太小，可能需要縮減步距，減少人體底部的平衡面積，這樣會增加跌落的風險。 建議選擇至少寬度40公分以上的底盤，或者直接量測使用者所需要的寬度，以確保在律動機上的穩定性和安全性。 3. 震動方向垂直.
2024年2月23日 · 垂直律動機有用嗎？一起了解垂直律動機如何增強肌肉控制、改善骨骼健康及促進新陳代謝。本文深入分析垂直律動機的工作原理、不同型號及其對健康的潛在益處。
垂直律動的好處. 6:18. 垂直律動實際應用的例子. 7:00. 垂直律動儀和甩肉機的差異. 7:50. 陳教授宋醫師示範使用垂直律動. 8:52. 結尾. 11:26. Description. 怎麼用 3 招降低胰島素阻抗？ 宋晏仁 及 李唐越醫師聊給你聽！ 【BODYGREEN】全身垂直律動機 (BW5)＋一對一運動評估&指導30分鐘...
2023年3月17日 · 家醫科醫師姜封豪在《健康2.0》推薦一個好方法，只要站上「OSIM 動姿板」垂直律動機，利用地心引力及機械抬升的物理作用，產生像是跑步、跳繩的被動運動，帶動從頭到腳的上下振動，進而刺激全身骨骼、肌肉、血管、神經系統、內分泌系統及身體內臟組織 ...
垂直律動機怎麼挑？ 醫師親自來證實！ (完整版)選購指標： 安全平穩 避震科技 信賴品牌 更有保障 多樣有趣 模式配合OSIM動姿板 想動一站就行讓你動的♦輕鬆♦有趣♦安全♦了解更多：https://reurl.cc/2WM6V6🔺心動就來全台OSIM專櫃&展售會親自體驗🔻#OSIM #uZapBody #動姿...
運動搭配垂直律動機每秒有8次的律動，大約是慢跑4倍的功效。這個神奇的運動方式，發明起源是透過太空人訓練轉變而來，因為太空人長時間待在無重力的空間，所以會透用垂直律動來防止骨質流失和肌力萎縮，這樣的運動方式。
