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2022年10月30日 · GO SURVEY市場研究顧問. 進一步觀察商品功效,其中益生菌、維他命普遍認知可用來提升免疫力、抵抗力,比起排名後段的鈣(第六)、魚油(第七)、蔓越莓(第九)、膠原蛋白(第十),可以呼應在疫情時代,這類強化免疫力的保健品,相對更受歡迎。 保健食品從哪買? 台灣人不分年齡仍喜歡到實體通路. 對保健食品品牌而言,除了產品類型外,瞭解消費者對通路採購的偏好也十分重要,因為品牌能夠依此配置通路行銷資源,達到各通路最佳的銷售效益。 以整體角度來看,GO SURVEY報告顯示台灣人在購買保健食品,仍以到實體通路為主,其次才是網路通路、以及其他通路(例如請親友購買、買家代購)。 GO SURVEY市場研究顧問.
2022年1月13日 · 誕生於 1970 年的芬蘭(Finlandia)伏特加需要使用 6 種不同品種的大麥,以及冰河泉水來蒸餾。芬蘭伏特加還有蔓越莓版本,所採用的蔓越莓是芬蘭北部最好的漿果。
2024年1月12日 · 白藜蘆醇(Resveratrol)是一種植物化合物,存在於葡萄、藍莓、花生等食物中,它可能有助於預防心血管疾病、神經系統疾病等。 薛拉齊提到,它和菸鹼醯胺一樣具有抗氧化的特性,也有助於提亮膚色、增加肌膚彈性。
- 甘胺酸鎂
- 加重毛毯與涼感墊
- 睡眠追踪器
- 褪黑激素
鎂與人體內超過 600 種的生化反應有關,補充鎂對失眠、焦慮、憂鬱、偏頭痛、生理痛、肌肉緊繃及許多其他毛病有幫助。大多數人都缺鎂,因為我們的食物種植在缺乏礦物質的土壤中。若你吃的農產品是從火山下、富含礦物質的土壤中採摘而來,你體內鎂的量或許很足夠。但若你是從農產公司取得糧食,那麼補充一下對你可能有好處。除了失眠和焦慮外,其它表示你可能缺鎂的跡象還包括頭痛、疲勞和抽筋等。攝取甘胺酸鎂的食物來源,有黑巧克力、南瓜子、綠葉蔬菜、酪梨、香蕉和杏仁等;或者你可於令人放鬆的瀉鹽浴中,透過皮膚吸收。我個人有時以藥錠形式攝取鎂,有時也透過浸泡瀉鹽的方式吸收。
多年來,我有很多病人受惠於此,他們都發現 加重的毛毯能使神經系統平靜。你可把這想成是一種擁抱或在襁褓中的安全感。已有初步證據顯示,這對焦慮和失眠都有幫助。對某些人來說,涼感墊則是另一個改變形勢的關鍵。人類在涼爽的房間裡(約 18°C 左右)睡得最好。這可能是因為,涼爽的房間近似於日落後、自然環境溫度下降,有助於促成一連串的睡眠荷爾蒙反應。若你知道自己晚上會很熱,那麼你可選擇涼感墊,讓你在爬上床時感覺溫暖舒適,並於整個夜間替床降溫,好讓你的身體維持深度睡眠。
睡眠追蹤器有個顯著的好處,就是能讓人開始重視睡眠,並以第一手的方式認知到如喝酒、晚睡和在晚上看螢幕等行為,真的會影響睡眠品質、讓睡眠明顯變糟。有研究顯示,不論分量多寡,酒精都能讓你更快入睡,卻也增加你在下半夜清醒的機會。
褪黑激素並不是一種誘導睡眠的物質,但它會告訴你的身體,現在是一天當中的什麼時候。而這正是為何以藥錠形式攝取褪黑激素,能幫助這麼多人睡覺的原因,因為它抵銷了令身體困惑的現代光線。你可以說我老派,但我依然傾向於相信,藥錠永遠不會像身體自行分泌出完美份量的協調物質那麼好。也就是你說,你或許可以在搭紅眼航班(飛行時間少於正常睡眠需求的航班,通常運行於深夜~凌晨時段、隔日清晨抵達目的地)時吃點褪黑激素,但最好還是讓你的身體在晚上體驗黑暗,並享受身體自行創造出的深度復原性睡眠。(延伸閱讀 / 使用率飆 5 倍!「褪黑激素」是什麼?如何在日常飲食中補充?)
2023年3月23日 · 戒糖好處 1. 腦袋更清晰 很多人會想,要吃一點甜的,血糖充足了,腦筋應該會比較好吧!不過,攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質,讓頭腦難以形成新的記憶,進而認知功能。戒糖之後,反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質,讓思緒更清晰。 ...
2022年4月12日 · 俗話說:「缺什麼,就補什麼。」某些有助於睡眠的營養素,人體無法自行合成,就需要從外界獲取。一起來瞭解哪些營養素,能讓我們睡一個好覺! 缺乏這 12 種營養素,可能就會失眠、睡不好 以下這些營養素的缺乏,都可能造成失眠:
2019年10月14日 · 分享. 收藏. 很多人在減醣時對澱粉、水果類食物避之唯恐不及,甚至拒絕食用,其實只要掌握 4 個祕訣,減醣時沒有任何食物是不能吃的!. 減醣飲食最棒的地方,就是任何食物都可以吃,不用「挑三揀四」。. 一般的均衡飲食是講求任何食物都要攝取到,營養 ...