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- 他分享了瘦身秘訣，強調每日只有1餐是吃白飯，而且必須只有半碗，他還建議「澱粉（指白飯）最好就是早上吃，中午與傍晚就不吃。 事實上，周潤發為了健康，向來飲食都相當清淡，在飲食上盡量戒油、戒辣又少糖，他說：「有人說不吃會暈，會暈的都是心理作用！ 可以1個月或者1個禮拜放肆地吃1次或半次，等到一定的時間，你的胃變小了，就不用吃那麼多。 」另外，他也不建議吃補品，認為平常多吃魚肉、青菜就可以了。 值得一提的是，周潤發除了靠每日半碗白飯瘦身外，他因愛爬山以致養成每天走路的好習慣，平日會花90分鐘在自宅附近來回 ...
star.ettoday.net/news/319893
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周潤發怎麼瘦?
周潤發喜歡什麼運動?
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為什麼有些人快速瘦下來卻又很快復胖?
2023年7月24日 · 除了運動，周潤發也靠「飲食控制」瘦身，在拍攝《賭城風雲 3》前，周潤發曾一度胖到80公斤，當時他花了10個月減掉13公斤。 那時，他一天只吃一餐澱粉，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐避免澱粉的攝入，飲食上少油、少糖、戒辣，清淡的飲食可以減少身體負擔。
2023年10月12日 · 68歲周潤發自曝糖尿病一天吃一餐 網友憂「暴瘦、快速老化」醫：這樣吃穩糖、助減重. 健康2.0. 2023年10月12日....
2023年10月16日 · 【早安健康／蔡經謙報導】68歲影帝周潤發近日在韓國釜山電影節記者會受訪，意外透露自己罹患糖尿病，有時甚至「吃一餐飯就夠了」，而他的臉色不僅不如以往，還更加消瘦，令不少粉絲感到擔憂。
2024年2月29日 · 2024年2月29日. 每天瘋狂追劇，卻總在秤上看到不停攀升的數字？ 為何不試試利用追劇時間，進行超慢跑？ 這是一個讓妳在享受電視劇情緒澎湃的同時，也可以輕鬆塑身，而且連周潤發都大推的運動。 相信妳會想知道秘訣吧？ 到底超慢跑如何實現邊看劇邊減肥的美夢呢？ 讓我們來揭開這個不費力又健康的減重小秘密。 超慢跑是什麼？ 每個人都可以做嗎？...
2014年1月25日 · 58歲的周潤發日前接受《東方日報》的專訪，表示在2013年拍攝電影《賭城風雲》期間，看見謝霆鋒、杜汶澤以及高虎的身形都偏瘦，認為自己胖子的模樣會讓電影很不協調，所以下定決心一定要減肥。 他分享了瘦身秘訣，強調每日只有1餐是吃白飯，而且必須只有半碗，他還建議「澱粉（指白飯）最好就是早上吃，中午與傍晚就不吃。...
年長者太瘦最怕肌少症可能引起衰弱、跌倒等風險，黃欣寧說，如果是像周潤發這樣經常運動的健康年長者，即使是很瘦，因為肌肉量夠，肌肉的重量比脂肪高六倍，BMI也會在正常範圍，只要注意營養均衡、不要脫水，通常就不必太擔心。
（圖片來源：ig @wongtsuiyu） 每天瘋狂追劇，卻總在秤上看到不停攀升的數字？ 為何不試試利用追劇時間，進行超慢跑？ 這是一個讓妳在享受電視劇情緒澎湃的同時，也可以輕鬆塑身，而且連周潤發都大推的運動。 相信妳會想知道秘訣吧？ 到底超慢跑如何實現邊看劇邊減肥的美夢呢？ 讓我們來揭開這個不費力又健康的減重小秘密。 超慢跑是什麼？ 每個人都可以做嗎？ 到戶外或健身房慢跑，對很多人來說，光是出門就懶了。 （圖片來源：Pexels） 「超慢跑」是什麼？ 超慢跑也稱為「長距離慢跑（Long Slow Distance）」。 聰明的妳一定從字面上就可以知道，超慢跑是比一般「慢跑」更慢的運動。
