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蔬菜、水果、全穀類、低脂乳製品等健康食品
- 痛風患者需要避免攝入高嘌呤食物,如內臟、海鮮、紅肉、啤酒等,以減少尿酸產生和排泄的負擔。 建議多食用蔬菜、水果、全穀類、低脂乳製品等健康食品。 此外,需要控制飲酒、保持適當的體重和規律的運動,以促進尿酸的代謝和降低痛風的發生風險。
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2018年2月22日 · 痛風食物與普林標準. 高普林:每100克中食物中,普林含量>100~150毫克,除了痛風急性期禁食外,平時也應盡量減少食用。 中普林:每100克中食物中,普林含量介於10~150毫克,可適度食用。 低普林:每100克中食物中,普林含量在10~25毫克以下,可多加攝取。 參考資料: 痛風飲食要降低普林. 這些食品普林含量非常高.
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2022年2月10日 · 美國關節炎基金會列出11項,什麼食物可以吃和避免吃什麼食物,作為控制痛風的建議。 控制痛風的11項食物. 尿酸值維持在6 mg/dl以下有助於降低痛風發作的機會,控制痛風的11項食物,建議攝取水、牛奶、咖啡、柑橘、植物性蛋白、櫻桃;不建議攝取啤酒、白酒、蘇打水、內臟、某部分海鮮) 1、充足的水分....
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痛風是因為普林(purine)代謝異常,而使體內尿酸過多或排泄受阻,以致血清中的尿酸濃度上升,形成尿酸鈉(俗稱痛風石),沉積於關節、肌腱、軟骨、腎臟等處而引起腫痛,症狀有高尿酸血症、特異性關節炎、痛風結石、尿酸腎結石,嚴重時可能會引發高血壓、動脈硬化、心肌障礙、腎病變等合併症。 痛風的原因包括:遺傳、飲食、酒精、藥物、壓力、手術等。男性的罹患率比女性高,女性則大多於更年期後發生。
普林是最常見的化合物之一,分成外源性和內源性。外源性普林是經由飲食被身體吸收,內源性是由身體製造生成。當普林被消化系統分解時會形成尿酸。 尿酸本身是一種抗氧化劑,可以幫助細胞避免氧化傷害,並不是有害物質,但當體內有太多普林會導致尿酸堆積,若這些尿酸在體內時間停留過長,會形成結晶,這些結晶會造成影響,因此,控制攝取的普林含量很重要。
高普林食物
痛風患者平時應盡量減少食用高普林食物,急性發病期時應完全避免。
酒精類
避免飲酒,雖然酒類不含高普林,但酒精代謝會產生乳酸,會影響尿酸排泄並促使痛風發作,另外製造啤酒所需的啤酒花含許多普林,同樣需要避免飲用。 延伸閱讀:事前解酒藥真的有用?這一種「成分」+4種解酒方法,幫你順利醒酒
含糖飲料
含糖飲料中大多是添加蔗糖(為 50% 果糖)和果糖糖漿(為 55% 果糖),果糖在代謝的過程中,相較於葡萄糖會產生較多的普林,使尿酸濃度增加。
1. 熱量
維持理想體重,體重過重者應減重,以一個月減輕一公斤為宜,若減重速度太快,可能會使組織快速分解,產生大量普林。
2. 蛋白質
攝取量建議以每公斤體重 1 公克為佳,適量食用動物性蛋白,以免產生過多尿酸,有研究顯示,植物性的普林並不會增加體內的尿酸濃度,所以可以多選擇植物性蛋白。
3. 脂肪
避免油炸、油煎的食物,高量脂肪會產生過多酮體而抑制尿酸排泄,宜控制在總熱量的 30% 內。
1. 痛風不能吃香蕉?
痛風是可以吃香蕉的,香蕉為低普林食物並含豐富的維生素C 及高鉀,可以減少尿酸堆積,有助於將尿酸排出體外。
2. 痛風不能吃的水果有哪些?
基本上水果皆為低普林食物,都可以吃,只是水果中大多含較多的糖份,若有合併糖尿病患者應選擇含糖量較低的水果。
3. 痛風不能吃的蔬菜有哪些?
大部分的蔬菜為中普林或低普林,可以食用,只有香菇的普林量很高,應避免食用;而菠菜、紫菜、豆芽、蘆筍、扁豆等中普林含量的蔬菜可適量少吃。
發生痛風食物怎麼吃? 一天 3 餐痛風飲食指南,帶你儘速減緩痛風發作. 人體 1 天的尿酸產量雖然只有 20% 源自食物中的普林,可一旦痛風來襲,普林多一分,更難減緩痛風症狀,因此不僅需要依靠藥物治療,更要選擇低普林含量的食物。 今天由胡營養師整理出痛風食物參考指南,幫助你吃得正確,儘速找回健康正常的身體。 痛風與飲食的關係是什麼? 痛風發作的原因源自體內的尿酸濃度過高,導致尿酸形成結晶,在身體關節處堆積,引發白血球攻擊吞噬。 而尿酸有 20 %來自食物,一旦攝取過量的高普林食物,更容易增加體內的尿酸含量。 另外像是含糖飲料與酒精飲料也會影響尿酸正常代謝,雖然普林含量不高,也應盡量避免飲用。 痛風忌口食物有哪些? 遠離5類痛風食物.
2022年11月4日 · 含糖飲料雖然是低普林食物,不過喝多了卻可能誘發痛風! 豆類、蔬菜、櫻桃,痛風患者放心吃 黃豆、蕈菇類雖然屬於高普林食物,不過這類植物性食物並不會提高痛風風險,所以豆漿、豆干、豆腐這類食物是可以食用的。
2023年8月29日 · 攝取過多高普林食物或酒精. 遺傳體質. 白血病. 惡性腫瘤. 尿酸代謝減少的原因. 先天尿酸代謝機能異常. 慢性腎臟病. 脫水. 服用利尿劑、抗結核藥物或 阿斯匹靈. 如何分辦痛風? 痛風前兆與位置.
痛風最常見的原因為攝取太多『 海鮮、啤酒、動物內臟 』等高普林食物,導致【 體內尿酸過多 】,或是因『 高糖高脂飲食、作息不正常、壓力、腎臟疾病、肥胖 』等原因導致【 尿酸代謝不佳 】。 當『尿酸結晶』積在關節,進而產生發炎症狀時就會引起痛風。 痛風前兆. 由於痛風的發作通常較為急性,因此不會有較明顯的症狀,但若 【家族有痛風基因】 ,或者檢查報告中血液的 【尿酸濃度異常】 ,就需要特別留意,因為就有可能是痛風的高風險族群! 5大痛風治療方式. 痛風治療在臨床上通常從兩種層面著手,分別是 【透過消炎止痛藥,緩解痛風症狀】 及 【透過代謝藥物,控制血液中的尿酸】 ,前者主要是針對急性症狀的緩解,後者則是由醫生診斷後,視情況開藥給患者服用,以下列舉幾種實務上常採取的治療方式: