配方時代魚油好嗎? 相關
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搜尋結果
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- 幫助維持心血管健康，預防重大心血管疾病
- 改善慢性發炎，打造健康體質
- 幫助眼睛保養 & 改善乾眼問題
- 幫助胎兒發育 & 降低早產機率
- 幫助兒童成長，提升專注力 & 學習能力
- 幫助腦部健康
- 配方時代 85%頂級魚油：Omega-3 含量最高
- 大研生醫 84%頂級魚油：Omega-3 含量第二高
- 悠活原力 80%魚油：Omega-3 含量第三高
- 健生活 80%魚油：Epa濃度最高
魚油最知名的功效，就是可以幫助心血管健康，並在多項研究中被證實可以幫助『改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯』，進而降低重大心血管疾病 ( 如心肌梗塞、中風) 的發生機率 所以無論是【有三高問題的人群】，或是【平常比較操勞，想要提前保養】，都可以持續補充魚油，來幫助維持心血管健康 而在劑量方面，美國心臟協會 (AHA) 建議每天補充 1000 mg 以上的 Omega-3；另外，台灣的衛福部，針對『調節血脂』的保健食品，則同樣是建議補充 1000 mg 以上的 Omega-3 因此針對心血管保健需求，建議『每天至少補充 1000 mg 的 Omega-3』，而若是針對特殊保養目的，則可以補充到更高劑量
現代人因為飲食不均衡，所以容易導致身體長期處在『慢性發炎』的狀況，輕則可能會感到【疲勞、慢性疼痛、容易感冒、腸胃不適】，重則可能導致一些『慢性病、退化性疾病、癌症』的提早到來 而魚油中的 Omega-3 因為可以幫助抑制促炎因子的生成，所以可以幫助降低發炎反應，進而避免慢性發炎帶來的持續性傷害 & 相關疾病 而在劑量方面，若是針對『自體免疫疾病』，根據實驗建議每天補充 3000 mg 的 Omega-3；但如果是針對改善 & 預防【一般慢性發炎】的話，則建議每天補充 1000 mg 的 Omega-3
而在眼睛保養方面，因為魚油中的 DHA 是視網膜的主成分，所以除了可以幫助『視網膜 & 黃斑部的日常保養』以外，同時也對【白內障 & 近視手術】的術後神經細胞癒合有幫助 另一方面，魚油也被證實可以幫助增加淚膜的油脂含量，因此能夠『幫助減少淚液蒸發』，進而緩解乾眼問題 ( 實驗顯示食用 2~3 個月改善 ) 而在劑量方面，雖然有少數研究認為只要補充 600 mg 就足夠；但多數較大規模的研究，都顯示【若是補充到 1000 ~ 1200 mg，效果會更顯著】 因此針對『一般眼睛保養 & 乾眼問題』，也建議每天至少補充 1000 mg 以上的 Omega-3，幫助會更確實喔
因為魚油中的 DHA 跟胎兒的『眼睛 & 腦部發育』有關，所以孕婦也被建議在孕期要每天補充魚油。WHO 建議孕婦每天至少要補充 200 ~ 300 mg 的 DHA，以『確保胎兒可以正常發育』 而在 2018 年的一項大型研究中，認為若孕婦持續補充較高劑量的魚油，更可『降低 40% 早產機率 & 降低 10% 胎兒過輕機率』，並指出孕婦的最佳補充劑量為 500 ~ 1000 mg 的 Omega-3 因此在劑量方面，若想幫助胎兒正常發育，建議孕婦每天至少補充 200 ~300 mg 的 DHA；而若想要兼顧【降低早產 & 胎兒過輕機率】，則建議孕婦每天補充 500 ~ 1000 mg 的 Omega-3
如前所述，魚油中的 DHA 是影響『眼睛 & 大腦發育』，最重要營養素之一，所以 WHO 也建議兒童每天至少補充 100 ~ 250 mg 的 Omega-3 此外，若小朋友有注意力不集中的狀況，想要【幫助小朋友提升注意力】，則建議每天補充 500 mg 的 EPA ( 換算約等於 900 mg 以上的 Omega-3) 值得注意的是，雖然有一說法認為兒童應該補充純 DHA 魚油，但因為【沒有證據】證實該說法，而且 WHO 也建議兒童均衡的補充 Omega-3 因此我們還是會比較建議給小朋友補充『 EPA + DHA 比例均衡的一般魚油 』(而非純 DHA 魚油)
魚油幫助憂鬱症的機制，目前尚有爭議，但推測可能跟『抗發炎 & 促進神經傳導』等機制有關。而在劑量方面，建議選擇【Omega-3 > 1000 mg，且 EPA 濃度 > 60 %】的魚油 不過要注意，相關研究是顯示【若使用憂鬱症藥物時，再搭配魚油】，會比『單獨使用憂鬱症藥物』的幫助更大，但單獨使用魚油的幫助就不大喔 此外，魚油也被認為可以幫助『輕度阿茲海默症』患者延緩惡化，在劑量方面建議補充 Omega-3 > 1700 mg，且 DHA 濃度 > 70 % 的魚油 但對於健康的人來說，魚油【可能沒有】預防阿茲海默症的功效，所以若非輕度患者的話，是不用為了想要預防，而特別補充高劑量 DHA 喔 小結：6大魚油功效 & 對應劑量 根據上述眾多【實驗文獻 & 專家機構】的建議，不同需求的建議攝取...
為什麼在市售魚油中，我們最推薦配方時代？ 因為配方時代是市售【高劑量 & 高濃度】的魚油產品中，不論品質、安全等各方面，都是最頂級的規格，且價格CP值也最高，是我們最推薦的魚油品牌，詳細分析如下： 1.功效性： 配方時代魚油的Omega-3劑量高達1020mg，針對【心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童保養】等多種需求，都有達到實驗 &專家機構建議的劑量，能確實補充發揮作用 在濃度的部分，配方時代魚油的濃度是85%，也是『市售產品中，魚油濃度最高的品牌』，可以幫助有效吸收魚油膠囊中的營養，減少其他雜質所造成的身體負擔 2.吸收率： 在吸收率的部分，配方時代採用人體吸收率最高的rTG型態、且添加黃金比例 3：2的劑量，分別是 576 mg 的 EPA 和 384 mg 的 DHA，是...
為什麼大研生醫是我們第2推薦的魚油品牌？ 雖然大研生醫的Omega-3也是市面上少數達1000 mg的品牌，但在劑量、濃度上都略低於配方時代、且換算每日費用較高，因此是我們第2推薦的魚油品牌，詳細分析如下： 1.功效性： 大研生醫成分中有 1008 mg 的 Omega-3，劑量上雖然比配方時代(1020 mg)略低一些，但同樣對於常見的【心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童保養】等需求有幫助 魚油濃度則是84%，同樣略低於配方時代(85%)一些，但大研生醫仍是市面上少數高濃度的品牌，功效上仍有一定程度的幫助 2.吸收率： 在吸收率的部分，大研生醫的成分同樣是黃金比例3：2，分別是 576 mg 的 EPA + 384 mg 的 DHA，且同樣採用人體好吸收的rTG型態，整體吸收率...
為什麼悠活原力是我們第3推薦的魚油品牌？ 因為悠活原力同樣滿足高濃度、rTG型態、黃金比例3：2等條件，只有在劑量上略低於配方時代及大研生醫，是我們第3推薦的品牌，詳細分析如下： 1.功效性： 悠活原力的 Omega 3 劑量是 960 mg，含量比前述的2款產品少一點，因此針對一些每日需要攝取 1000 mg 的需求，就比較不足；但針對一些只需要補充 900 mg 的需求，仍有一定程度幫助 而濃度上，悠活原力魚油的濃度是 80%，雖然也比前2個產品略低，但仍屬於高濃度魚油、同時有符合選購原則，因此，功效上的補充效率仍是不錯的 2.吸收率： 在吸收率上，悠活原力魚油也都有符合選購原則【rTG型態、3：2黃金比例】，其成分為 288 mg 的 EPA + 192 mg 的DHA，因此，與前面2...
為什麼針對憂鬱症需求，我們推薦健生活魚油？ 因為健生活魚油添加高濃度EPA，適合憂鬱症等特殊需求的消費者，搭配輔助改善，詳細分析如下： 1.功效性： 健生活魚油的Omega-3劑量是800mg，比較特殊的是，這款魚油是以EPA為主，EPA的含量812mg、EPA濃度高達80%，功效上可以輔助憂鬱症患者改善症狀 根據實驗，憂鬱症建議補充【EPA 濃度 > 60 %，且 Omega-3 劑量 > 1000 mg】的魚油，並且要合併憂鬱症藥物使用，效果才會好 ( 切勿本末倒置，補充魚油卻不持續服用藥物 ) 2.吸收率： 在吸收率方面，雖然原料主打以專利萃取、淨化技術生產出高純度魚油，但比較可惜的是，健生活的魚油型態是EE型態，人體吸收的利用率較差 3.安全性： 在安全性方面，健生活魚油的原料採用西...
配方時代85%頂級魚油： Omega-3 含量最高，最適合多數保養需求 大研生醫84%頂級魚油 ：Omega-3 含量第二高 悠活原力80%魚油 ：Omega-3 含量第三高
- 【悠活原力】80%深海黃金魚油軟膠囊。推薦指數：★★★★★單日花費 $19.6，比整體平均 $30 低了 $10.4。原料廠：Solutex。魚油型式：rTG。
- 【達摩本草】90%Omega-3專利深海魚油。推薦指數：★★單日花費 $33.3，比整體平均 $30 高了 $3.3。原料廠：Austral Group S.A.A.
- 【大研生醫】德國頂級魚油。推薦指數：★★★★單日花費 $44，比整體平均 $30 還高了 $14。原料廠：德國 KD Pharma。魚油型式：rTG。DHA 含量：384mg。
- 【營養師輕食】80%機能魚油。推薦指數：★★★★單日花費 $39.5，比整體平均 $30 還高了 $9.5。原料廠：Solutex。魚油型式：rTG。DHA 含量：416mg。
2023年4月18日 · 雖然目前有多篇人體實驗證實魚油可以幫助『睡眠』，但其實不一定要【睡前吃】，只要長期足量的補充 Omega-3 ，就可以幫助穩定情緒、緩解壓力 & 憂鬱，進而達到助眠的效果. 魚油對於人體的功效是漸進且長期的，並不是一吃完就會覺得想睡覺，因此睡前吃魚油並不會對助眠產生特別直接的效果. 魚油該什麼時候吃？ 比以睡前吃魚油，更推薦在【 隨餐 or 飯後 】食用，因為魚油本身就是一種『油脂』，在飯後食用的話可以讓魚油和其他食物的油脂一起在消化道中被消化，更利於人體吸收. 此外因為人體代謝、吸收油脂的高峰是在午夜，因此建議在晚餐後服用，效果更佳！ 總結來說，比起在睡前食用魚油，更推薦和『晚餐』一起食用 or 在晚餐飯後食用. NG情形2. 魚油 Omega-3含量不足.
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什麼是高濃度魚油?
配方時代魚油. 暢覽數十萬篇優質原創內容，拓展視野與知識的邊界。. 想要有效改善眼睛乾澀問題 魚油的Omega-3含量至少要 1000 mg 以上 而好市多魚油的Omega-3 含量只有 700 mg 原來是我吃的魚油劑量不夠，難怪會沒效 在網路上做了許多功課後，最後我選擇了配方 ...
2024年1月30日 · 魚油，是從魚類脂肪中提取出來的油脂，以深海小型魚製成的魚油較佳，比較純淨、少污染。 魚油重要成分為Omega-3，包含DHA、EPA，DHA能幫助思緒清晰，EPA則是有助於促進新陳代謝、調節生理機能。 近來市面上出現許多高濃度魚油，高濃度魚油就是Omega-3濃度高於80%以上的魚油。 魚油濃度怎麼看？ 高濃度魚油都是真的嗎？ 要怎麼得知魚油濃度？ 是不是高濃度魚油？ 除了相信包裝上的標示，其實只要從成分標示找出單顆膠囊的EPA含量、DHA含量、魚油含量，再參考下列算式，就可以簡單計算出魚油濃度，超過80%就是高濃度魚油！
