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2020年5月12日 · 健忘失神、想睡覺？. 多吃 3 種食物，讓大腦更靈活. 食力 foodNEXT 張馨云（營養師）. 載入失敗. Nitr via shutterstock. 在家工作容易懶散、效率低落怎麼辦？. 快試試營養師的這套「2＋1 飲食法」，快速提升專注力，讓你在家工作也能有效率 >>. 在新冠肺炎 ...
2022年11月8日 · 好感指南. 2022/11/08. 瘦用一生的習慣！. 營養師傳授：21 天代謝回正飲食，減重少走冤枉路. 朵薇診所總營養師 余朱青. 載入失敗. 《21天代謝回正飲食》. 從事營養教育並在保健領域耕耘達 23 年，朵薇診所總營養師余朱青認為，會變胖大多是因為身心失衡 ...
2023年12月6日 · Shutterstock. 蛋白質怎麼吃？ 不同年齡、生活習慣的人，該怎麼計算自己該攝取多少蛋白質？ 大豆（每 100g 大豆約含有 36 克蛋白質） 堅果和穀物類（每 100g 的綜合堅果約含有 16 克蛋白質） 豆腐和豆豉（每 100g 的豆腐約含有 5 克蛋白質） 毛豆（每 100g 的毛豆約含有 12 克蛋白質） 雞蛋（每 1 顆雞蛋約含有 5～8 克蛋白質） 牛奶（每 100g 牛奶約含有 3 克蛋白質） 優格（每 100g 希臘優格約含有 10 克蛋白質） 魚類和海鮮（每 100g 鮭魚約含有 20 克蛋白質） 雞肉和火雞（每 100g 雞肉約含有 22～27 克蛋白質） 豬肉（每 100g 豬後腿瘦肉約含有 20～22 克蛋白質） 健康保健.
2022年2月9日 · Shutterstock. 運動怎麼吃才能增肌減脂？ 難道只能吃水煮餐、蒸食嗎？ 專家、營養師建議：運動前以碳水化合物為主，運動後盡快吃碳水和蛋白質。
2023年12月25日 · 慢性疲勞、無精打采、淺眠、記憶力下降⋯⋯40 歲前後突然變得容易累，可能是「腎上腺疲勞」了！. 專業醫師建議：. 腎上腺的任務是對付壓力，保護身體。. 若腎上腺持續承受各種壓力，會出現功能顯著下降的情況。. 研究腎上腺功能的第一人—美國的 ...
2023年12月13日 · Unsplash. 多菜＝控制熱量、提升飽足感、調整腸道、培養易瘦體質。 多肉＝維持代謝、降低脂肪合成效率。 運動健身. 打造健康、易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。 營養師指出：擬定減脂飲食計畫總共需要 21 天，我們會從 3 原則著手：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖⋯⋯.
2020年6月22日 · Topick. 載入失敗. Adele 官方 Youtube 頻道截圖. 半年瘦 19 公斤，你羨慕嗎？ 幫 Adele 找回健康體態的「激瘦飲食法」是什麼？ 健康保健. Adele 瘦了！ 靠激瘦飲食法（Sirtfood Diet）、進階版彼拉提斯（Pilates Reformer）半年減 19 公斤。 但這方法你適合嗎？
