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大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量. 但你知道嗎？ B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！ 這篇整理出對瘦身4大關鍵的維生素B：B1、B2、B3、B5. B1: 維生素B1主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出，脂肪就會囤積在身體裡。 B2:與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺。 維生素B2可幫助脂肪燃燒，所以缺乏B2時，不但無法減肥，反而會發胖！ B3: B3菸鹼素有益三酸甘油脂 (TG)的代謝，缺乏B3會使三酸甘油脂過高造成高血脂、血糖代謝異常，影響到肚子肥胖,生理機能的異常。 B5: B5是協助酵素作用的水溶性維生素。
2020年4月7日 · #維生素B群 好處真的太多了 ！B群的缺乏引起的身體毛病比你想像的更多！但你知道嗎？有種「 維生素B群 」，還能有效減輕身體的疲累與痠痛！營養師精闢的解答，一定要看看唷！ 完整精彩內容請點我：https://bit.ly/2RmUJEd 運動營養師 楊承樺
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- 早安健康
怎樣的人才需要吃B群？ 如果這些問題你都有一點不確定，一定要繼續看下去，因為B群的吃法錯誤，不但沒有辦法保護肝，反而有可能傷害到肝腎的功能。 藥師 #蘇柏名解答，原來多數人都誤會了B群的真正用法，學會怎麼吃對B群，才能發揮絕佳效用！ See less. Comments. 很多人都會吃B群，但是B群到底要早上吃還是晚上吃才對樂？B群每天該吃多少？怎樣的人才需要吃B群？如果這些問題你都有一點不確定，一定要繼續看下去，因為B群的吃法錯誤，不但沒有辦法保護肝，反而有可能傷害到肝腎的功能 。藥師 #蘇柏名 解答，原來多數人都誤會了B群的真正用法，學會怎麼吃對B群，才能發揮絕佳效用！
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- 早安健康
2018年11月1日 · 維生素B群 包括維生素B1、B2、B5 (Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M (Folic acid)、維生素H (Biotin)、維生素PP (Niacin)等共八個維生素，這些維生素B群是水溶性 的，除了維生素B12外，其他各種維生素B群都無法儲存在我們體內，很容易從尿液中排出。. 其中維生素B1 ...
2023年5月28日 · B群是屬於生理輔酶之一，每個人因為體質不同，所以即使是相同劑量的輔酶進入人體作用程度也會有差異，換句話說就是要看人吃，如果你吃B群睡會睡不著就統一早上或中午吃，如果不會晚上睡前也是可以吃的，就像有些人既使吃高劑量B依然能睡，而 ...
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- 中視新聞
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