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2019年2月20日 · shutterstock. 張忠謀早餐都吃什麼？ 成功者的每日菜單，告訴你怎麼吃才健康. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 說到健康，除了運動，維持身體機能的飲食更不容忽視。 至於怎麼吃才對身體有益？ 《這樣吃，會變有錢》 提及， 成功人士認為，每天順暢排便，血液得到淨化，身體就不容易疲勞，頭腦也會變清楚。 因此他們會吃發酵食品（如味噌、起司、優格等）或富含膳食纖維的食物（如豆穀類、蔬菜、菇類等），為身體增加好菌，排出廢物。 像是台積電創辦人張忠謀早餐喝一杯由數十種蔬果打成的精力湯（幫助腸胃通暢）、一杯果汁、半片燒餅夾蛋（熱量來源）、1／4片木瓜（顧胃）和麥片粥（有助降低膽固醇）。 此外， 被許多人認為是發胖的「頭號敵人」的白飯，成功人士反而會為了促進大腦活化而吃。
2024年3月27日 · 來日本旅遊，常困擾早餐要吃什麼？如果下榻的飯店沒有附早餐，推薦 3 家在東京的獨特早餐店，除了有視覺與味覺兼具的創意日式早餐料理，還有標榜食材有機的味噌湯專賣店，以及以柴魚為料理靈魂，獲得米其林必比登推薦的熱門名店。
2020年7月13日 · 早餐吃什麼才健康？營養師指出：中式燒餅油條、西式火腿熱狗，都要小心！推薦這 4 類食物最健康、養生，還能預防腦中風：
2020年7月6日 · 早餐：最豐盛，以蛋白質、蔬菜為主 建議吃豐盛一點，以優質蛋白質和蔬菜、奶類、油脂、多穀雜糧食物為主，例如青花菜、雞胸肉、雞蛋沙拉、燕麥豆漿；外食族則可以選擇超商的凱薩沙拉、茶葉蛋、無糖豆漿、全脂鮮奶等。
2024年3月29日 · 近年來愈來愈多專家提倡不吃早餐，因為能輕鬆實現 168 間歇性斷食。你還在吃早餐嗎？超愛吃甜點？不想老太快、想常保年輕，要養成這 3 個生活習慣：
2018年8月14日 · 《賣尬！ 怎麼吃都瘦》 指出，人體代謝功能是從每天吃下第一口食物後才開始，愈早吃早餐，代謝時間愈長，才瘦得快。 而且， 空腹太久反而會引發胃病，得不償失。 早餐，是一天三餐中最重要的一餐，午、晚餐吃得再好，都無法取代早餐能提供的營養。 因為，經過前一晚長時間的睡眠，你的身體需要新能量來迎接新的一天，大腦也需要正確的「神經傳導物質」來重新啟動。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 《吃對了才有好情緒》 指出，合成情緒傳導物質的重要營養素包括維生素C、葉酸等。 早餐吃得對、吃得好，接下來一整天都會精神充沛。
2023年11月9日 · 2023/11/09. 生化權威：我們真的非得吃早餐嗎？ 早餐真的很重要？ 背後的「商業陰謀」 牛津臨床生化權威 泰倫斯．基利. 載入失敗. unsplash. 「早餐是最重要的一餐」是真的嗎？ 牛津臨床生化權威：早餐商機無限，且早餐的科學研究，充滿來自業界的經費⋯⋯.
