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2022年10月30日 · 進一步觀察商品功效,其中益生菌、維他命普遍認知可用來提升免疫力、抵抗力,比起排名後段的鈣(第六)、魚油(第七)、蔓越莓(第九)、膠原蛋白(第十),可以呼應在疫情時代,這類強化免疫力的保健品,相對更受歡迎。
2019年5月30日 · 多吃 12 種食物,能讓大腦更聰明. 對於現代工作者而言,飲食不再是追求「吃飽」而已。. 食物,不僅攸關身體健康,還進一步影響你的大腦、日常工作表現。. 研究指出,特定的食物能夠延緩或預防阿茲海默症的症狀;而像可樂、蛋糕等含高果糖漿的 ...
2022年4月12日 · 俗話說:「缺什麼,就補什麼。」某些有助於睡眠的營養素,人體無法自行合成,就需要從外界獲取。一起來瞭解哪些營養素,能讓我們睡一個好覺! 缺乏這 12 種營養素,可能就會失眠、睡不好 以下這些營養素的缺乏,都可能造成失眠:
2023年3月23日 · 戒糖好處 1. 腦袋更清晰 很多人會想,要吃一點甜的,血糖充足了,腦筋應該會比較好吧!不過,攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質,讓頭腦難以形成新的記憶,進而認知功能。戒糖之後,反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質,讓思緒更清晰。 ...
2020年10月27日 · 生活忙碌、工作壓力大,相信不少人都經歷過失眠,眼睛閉上等到天亮真的令人十分絕望,甚至會影響日常工作。. 營養師曾美慧接受訪問時,分享以下 4 款食物,有助於你一夜好眠。. 色胺酸、褪黑激素,能幫你引發睡意. 曾美慧指出,色胺酸是有助於 ...
2022年1月28日 · 》指出 2 種功效: 第一、當我們清醒的時間愈久,大腦會堆積愈多「神經垃圾」,進而導致大腦老化,甚至產生神經退化疾病,像是阿茲海默症(Alzheimer's disease)。
2019年12月29日 · 過年吃很多蜜餞、果乾?. 專家解析 3 重點,教你怎麼吃才健康. 你喜歡吃蜜餞、果乾嗎?. 它吃進嘴裡酸甜鹹的好滋味,讓許多人沒事嘴纏就想來一片。. 不過它到底有多少營養價值?. 能代替水果嗎?. 為你解開果乾常見的 3 大迷思:.