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1. istyle.ltn.com.tw › article › 1332早餐吃了「這個」身體代謝變好好 - 自由電子報iStyle時尚美妝頻道

   istyle.ltn.com.tw › article › 1332

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   2015年6月25日 · 營養學專家Krista Yoder Latortue表示，早餐必須要攝取足夠的蔬菜、水果、澱粉，特別是蛋白質，才能給你足夠的營養面對一整天的挑戰。 即時 熱門

2. 頭條新聞

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     連續一週早餐吃燕麥，身體會發生什麼變化？｜天下雜誌

     為什麼許多健康專家都將麥片列為早餐首選呢？連續一週早餐吃燕麥，會有什麼感受？

     天下雜誌

     5 天前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開

     2 天前

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     The News Lens 關鍵評論網

     「北部粽」跟「南部粽」哪個比較健康？營養師提出「新五黃」讓你在端午節輕鬆排毒養正氣 - TNL The News Lens 關鍵評論網

     8 小時前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     山藥功效穩荷爾蒙 但千萬不能這樣吃！山藥2吃法滋陰、降血脂、降血糖

     5 天前

   • 台灣大紀元

     撣封塵：揭祕中共體制內的「鐵公雞食堂」

     「2008年在貴陽日報工作期間，早餐1塊錢一碗牛骨大排面，還有雞蛋，牛奶，包子；中餐晚餐自助餐，一般10個以上的菜，葷素搭配，也只要2塊錢，敞開肚皮吃。報社同事有口頭禪，『要買房，吃食堂！』」（佚名） 難怪有網友感嘆道「我不想當主人了，我想當僕人，全宇宙

     1 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     營養師曝減重關鍵「多吃這種菜」！避免落入肌少症陷阱 熟齡族減重這樣做

     5 天前

   • 女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     擺脫梨形身材！4招「橋式變化」讓你不用靠寬褲遮肉，網友實測1個月狂瘦5KG

     1 天前

   • 大愛電視 via Yahoo奇摩新聞

     168斷食法 搭配睡眠前後禁食更有效

     電視機前的你，有在實施168斷食法嗎？意思就是一天24小時裡，選其中連續的8小時來吃東西，剩下16小時，就不能進食，只能喝水或沒有熱量的飲料。美國研究，這個減重法，確實能達到一定效果，但也有一些族...

     6 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     直擊／黃仁勳逛COMPUTEX！粉絲問白髮哏 「勳」式笑話幽默化解

     4 天前

   • Yahoo奇摩（綜合報導）

     飲料開銷太高！她見「每月花費」嚇壞：月花3000元喝飲料

     1 天前

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3. istyle.ltn.com.tw › article › 11656營養師激推早餐店吃「這一樣」根本減重神助攻！加碼公開NG早餐 - ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 11656

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   2019年10月7日 · 營養師點出，其實利用早餐店的早餐也可以吃出健康，重點是要挑對東西吃！有哪些是激推早餐好物呢？ 不吃早餐或吃太多高GI值食物，都對健康不好。（翻攝自pinterest） #NG早餐點點名

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4. istyle.ltn.com.tw › article › 7532不只變瘦連皮膚都變亮了！隋棠公開自製「營養早餐＋清腸蔬果汁」 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 7532

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   2018年4月4日 · 能夠同樣早餐吃一年，關鍵就是簡單、快速、健康。 首先將燕麥和杏仁奶混合攪拌成燕麥粥，再放上有機的莓果和堅果，三分鐘就能完成！ 燕麥具有降低膽固醇的效果，還能增加飽足感，莓果和堅果則是補充維生素以及健康的油脂。

5. istyle.ltn.com.tw › article › 2385早餐挑這個時間吃 瘦得最快！ - 自由電子報iStyle時尚美妝頻道

   istyle.ltn.com.tw › article › 2385

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   2015年11月17日 · 早餐應該選擇具有飽足感、高纖維和充分蛋白質的食物，請盡量避免高糖和高油的食物，不僅無法提供身體適當的營養，也無法給你飽足感，且會讓你的血糖急遽動盪，不自覺攝取過多熱量。 3 注意蛋白質攝取！ 蛋白質是構成肌肉、器官和內分泌線的重要營養，是維持身體正常運作的重要養分，當然，這裡不是要你每天吃一大匙的蛋白質粉末，我們可以從許多天然的食物中攝取到足夠的蛋白質，雞胸肉、蛋、豆類製品和牛奶都是相當優質的蛋白質來源，且熱量很低，最適合在意體重的你。 延伸閱讀： 小心！ 肥胖的人都有這些壞習慣！ 台下10年功！ 維多利亞的秘密辣模登台前原來有心機！ 瘦子都有的好習慣 你有嗎？ 睡前做這3件事 明天就變瘦. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.

6. istyle.ltn.com.tw › article › 37295分鐘搞定瘦身早餐！上班族輕鬆帶走的5款美味「玻璃瓶早餐」這樣 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 3729

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   2016年7月7日 · 5分鐘搞定瘦身早餐！. 上班族輕鬆帶走的5款美味「玻璃瓶早餐」這樣做！. 2016/07/07 16:06. 文／記者汪瑋琪. 想減肥？. 那就從改善早餐開始吧！. （圖擷取自dansvogue instagram）. 厭倦早餐總是吃得又油又膩，還得提早出門，讓精心打扮準備上班的你大感 ...

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7. istyle.ltn.com.tw › article › 3699加倍燃脂、增強代謝！營養師：運動後這樣吃瘦最快！ - 自由電子 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 3699

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   2016年7月2日 · 1 纖維豐富的穀物加蔬菜. 身體在運動時大量燃燒碳水化合物，丹佛營養學研究院營養師Jessica Crandall表示，運動過後就該補充高纖維穀類和蔬菜以保持血糖穩定，讓你能維持精神飽滿的狀態。 另外，根據發表在醫學與科學體育的研究顯示，蛋白質能幫助身體修復和增強肌肉，還可以提高新陳代謝，所以在運動後吃這些食物是絕對必要。 2 堅果搭配橘子. 游泳完飢餓感也隨之而來，堅果可以提供蛋白質和健康脂肪，有效降低肌餓感，在美國加州大學戴維斯分校的研究顯示，運動後吃點杏仁可以降低食慾，減少大量進食的可能性。 同時， Jessica Crandall表示， 運動過後身體會快速吸收維生素和礦物質，因此，在這時候吃能增強免疫力，富含維生素C的橘子最有效。

8. istyle.ltn.com.tw › article › 8511李沁凝抗癌成功！曬中醫推薦「超豐盛健康早餐」改名李悅重新出發 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 8511

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   2018年9月6日 · 曬超豐盛早餐 就要吃得健康 一路抗癌相當不容易，李沁凝現在也努力實行健康生活，最近曬出自己的早餐照片，豐盛的菜單讓網友直呼：健康又美味！