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- 上廁所次數過多與夜間頻尿。一般來說，一個人一天 排尿 的次數大約6~8次，假如您上廁所的次數遠大於這個數字，代表您可能喝下的水太多了，如果在白天還好，但是如果在夜間需要爬起來上廁所2次以上，對於一般人來說相當痛苦。
- 頭痛與反胃。為什麼喝水過多會造成頭痛？身體水分過多時，代表腎臟 正忙的不可開交，這些來不及被代謝的水分，除了會累積在身體內，也會造成細胞生長膨脹，導致身體裡的 內臟 體積也跟著變大。
- 尿液顏色接近透明。尿液是最容易判斷喝水多寡的指標，當喝水過少時，尿液顏色 就愈深；反之，當喝水過多時，尿液很可能會變得有些透明，甚至幾乎沒有黃色的感覺，這時最好慢慢減少喝水量，讓尿液維持在淡黃色的情況，才是最佳的身體狀態。
- 肌肉痙攣或抽筋。喝水過多可能會造成體內的電解質水平降低，使得肌肉更容易 抽筋，體內電解質過低的情況下，可以適當地補充一些運動飲料來提升體內電解質的濃度。
- 尿液顏色變深、味道變重。想要了解喝水量是否充足，最好的方法就是觀察尿液；若飲用超過身體所需的水分，腎臟會將多餘的水分排除，此時尿液顏色會呈淡黃色或透明無色；反之，若身體水分不足、血液鈉鹽濃度過高，身體就會回收水分，此時尿量會變少、濃度變高，尿液則會呈深黃色或烏龍茶色，並產生明顯尿味。
- 心跳加速、血壓變低。缺水會導致血液濃稠、血流量變慢，心臟為了更快將血液送至身體各處，跳動速率會增加，甚至可能因此出現心悸的現象；此外，血液濃稠也會引起 低血壓，造成頭暈、噁心等症狀。
- 疲倦、四肢冰冷。血液濃稠會導致血液循環變差，無法正常輸送氧氣至各處組織、器官，使身體開始疲倦、提不起勁，四肢的溫度也會開始下降，容易冰冷。
- 頭痛、頭暈。大腦有75%都是水分，缺水會使腦細胞萎縮，引發疼痛與不適；另外，血流量減少也會使大腦缺氧，導致血管擴張、發炎及腫脹，進而產生疼痛。
2022年5月3日 · 緩解頭痛吃止痛藥就對了？. 頭痛可分為原發性頭痛與續發性頭痛，而大部分頭痛皆為原發性頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、叢發性頭痛等，常與飲用酒精、姿勢不良、進食時間不定、壓力等因素有關。. 每當頭痛發作時，不少人為避免疼痛影響生活品質 ...
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喝水過多會怎樣?
使用這些非處方藥時切勿服用過量，因為一旦習慣依賴止痛藥，藥效一消失就會頭痛，進而形成反彈性頭痛(Rebound headache)，或止痛藥引發之頭痛(Pain reliever induced headache)，兩種非常難治的頭痛。
攝取足夠的水分才能讓身體正常運行，若水分不足、 脫水 ，各處器官的功能就會失常，產生各種問題；而每天多喝水對身體有以下好處： 減少尿道細菌孳生，預防泌尿道疾病. 增加腸胃酵素活性，幫助消化. 促進腸道蠕動，預防便秘. 加速 尿酸 排泄，預防及減緩痛風. 避免血液過於濃稠，維持 血壓 正常. 維持軟骨健康，預防及減緩關節疾病. 維持電解質平衡. 保持皮膚彈性. 人一天要喝多少水？ 教你喝水量計算公式. 許多衛教文章都會建議每天要喝足2000c.c.，但每個人身體狀況及日常作息不同，所需的水量也不盡相同，2000c.c.只是一個方便記憶且實行的概念；正確計算喝水量的公式如下： 每日建議飲水量：30~40ml／每公斤.
2021年12月3日 · 水腫的原因. 一般如果坐或站太久、吃得 太鹹 ，或是女性月經前幾天和 懷孕 時，都易輕度水腫，而有些某些藥物的副作用也可能造成水腫，如高血壓藥、非類固醇消炎藥 (NSAID)、類固醇藥物 (Steroid drugs)、雌激素 (Estrogen)和糖尿病患者的 降血糖 藥物等，或是下列 ...
2022年6月14日 · 造成原發性頭痛的可能原因如下： 攝取酒精，特別是紅酒. 食用含有硝酸鹽 (Nitrates)的加工肉品. 缺乏 睡眠 或睡眠習慣改變. 姿勢不良. 三餐不正常. 壓力 過大. 次發性頭痛 (Secondary headaches)通常是嚴重的潛在疾病所造成的，像是： 蜘蛛膜下腔出血 (Subarachnoid hemorrhage)：腦與腦膜之間的區域出血。 高血壓 (Hypertension)。 大腦受感染，例如腦膜炎 (Meningitis)、腦炎 (Encephalitis)、膿瘡 (Abscess)。 腦瘤 (Brain tumour)。 水腦 (Hydrocephalus)：液體積在頭骨中，導致大腦腫脹。
