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  1. 補充蛋白質保健食品 相關

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  2. myptt.cc › article › MuscleBeach[問題] 斷食24小時，重訓？補充蛋白質？ - MuscleBeach - MYPTT

    其實肚子也不怎麼餓，就一直撐到目前為止，快滿24小時了 心裡在想，我今天究竟要不要去重訓(今天的循環是練肩、臂)， 要不要快走10公里(今天放假) 問題來了， 第一 如果要重訓的話，我要不要和先前一樣喝乳清蛋白，補充蛋白質再上陣， (我有重訓的話 ...

    • Angelopoulos
    • [問題] 斷食24小時，重訓？補充蛋白質？
    • 2019/01/05 17:46:07
    • MuscleBeach

  3. myptt.cc › article › MuscleBeach[心得] 發現補充蛋白質的好東西 - MuscleBeach - MYPTT

    我最近發現全家的法香烤雞飯糰加光泉低脂鮮乳只要49元 照營養標示來看蛋白質總共有29.5克且熱量才501大卡 各位也有遇過好的東西可以大家分享一下^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 140.123.126.48

  4. myptt.cc › article › FITNESS[減肥] 體脂降不下來 - FITNESS - MYPTT

    基本資料 性別：女 年齡：29 身高：162cm 體重：49kg BMI：18.6 體脂率：26% 參考照片： 2020.03 開始運動飲控前 https://i.imgur.com/9s1ppwH.jpg 2020.06 三個月-6kg體脂-3% https://i.imgur.com/cb3s1xv.jpg 2021.06 一年了體脂沒變化25-26%徘徊 https://i.imgur.com/btepghQ.jpg 彎腰腹部脂肪明顯一層 ...

  5. myptt.cc › article › MuscleBeach[心得] 健身半年心得分享(文長) - MuscleBeach - MYPTT

    飯後就吃個優格+堅果補充蛋白質 https://i.imgur.com/gku1eUM.jpg https://i.imgur.com/Gmq6XcO.jpg 最後就是喝乳清蛋白 之前都是喝myprotein的透明乳清 有喝過一般口味的奶茶跟抹茶 覺得不符合我的胃口 後來改喝透明水蜜桃冰茶 整個順口很多~~~ 大家還有推什麼口味嗎?

  6. myptt.cc › article › MuscleBeach[問題] 不開火飲食建議 - MuscleBeach - MYPTT

    2021年6月26日 · MuscleBeach. [問題] 不開火飲食建議. 熱門文章不漏接，馬上 點此訂閱 每日熱門文章通知. 訂閱Line日報 熱門文章不漏接，馬上點此訂閱. 如題，家裡不開火，全外食，還有什麼能吃的？ 180cm/67Kg/體脂12.5% 防疫期間在家（有健身房） 每天就是健身+看劇 先講一下訓練量： 重訓90分鐘（胸背腿） 腹肌30分鐘 爬坡快走有氧40分鐘 拉筋20分鐘 一週練5-6天 飲食（幾乎每天都一樣） 早午餐 高蛋白1匙+100g燕麥+牛奶 然後開始訓練（2點開始） 晚餐（1） 全家蒸蛋湯+170g白飯泡飯+一塊雞胸肉（全家）+一杯高蛋白 晚餐（2） 兩塊雞胸肉（全家） 宵夜 高蛋白1匙+100g燕麥+牛奶 目標體脂8% 還有什麼能買來吃的？

  7. myptt.cc › article › MuscleBeach[問題] 蛋白質補充的時間 - MuscleBeach - MYPTT

    2023年6月27日 · 因為我是上班族，都只能晚上去健身房 三餐都是吃一般人吃的，沒特別不同 但 健身前的晚餐我會吃個蛋餅+荷包蛋+無糖豆漿 健身後 偶爾吃一根香蕉或兩顆水煮蛋 (水煮蛋的蛋黃不吃) 想請問如果固定是每周一、三、五晚上健身 那麼： 1.健身當天的白天 ...

  8. myptt.cc › article › BabyMother[分享] iHerb 初次購買心得分享 - BabyMother - MYPTT

    媽寶版各位爸媽好 來分享一下最近才發現的好用營養品網站 上週帶兒子（2個月大）回診禾馨時看到下面兩款產品 https://i.imgur.com/3ovTyXm.jpg 順手google比價後查到iHerb這個網站 https://tw.iherb.com 同樣的兩個產品 845 -> 567 https://i.imgur.com/zLKwhzc.jpg 845 -> 412 https://i.imgur.com ...