助眠保健食品 相關
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搜尋結果
2010年5月10日 · 很多人失眠都會去藥局買保健食品，但日前衛生局檢驗出市上的助眠藥，舒得寧錠、滿寧錠、欣昂芯美夢9533PPM，超過標準476倍，使用過後會有許多 ...
2009年10月25日 · 綜合報導 / 台北市. 全台有兩百萬人有睡眠障礙，其實除了吃安眠藥之外，很多人不知道，吃錯食物也會造成失眠，那些東西睡前少吃，那些食物應該要多吃可以有助睡眠，來看到今天的主播週記。 睡前喝杯熱牛奶能幫助睡眠，但有人喝牛奶會脹氣更加睡不著，該怎麼辦呢？ 沒錯，重口味、辛辣的食物像是蔥薑蒜，會興奮神經，容易引起胃食道逆流或大腸激躁症，睡前最好避免，晚餐也不能吃太飽，假如想吃大餐，至少要在睡前四到五小時。 最能幫助睡眠的晚餐菜色，是富含色胺酸的牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚，飯後再吃根香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜或高纖餅乾，就能增加血液中色胺酸濃度，有助於睡眠。 中醫提供這個小秘方，價格低廉又方便，能幫忙失眠者一夜好夢。
2020年3月12日 · 優質睡眠竟有這些好處. 台北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師陳易隆說，優質睡眠可減少與勞動有關的事故和交通事故風險；自然睡眠時褪黑激素的分泌，保護人體自然的生物時鐘，進而防止人類過早衰老。 適當睡眠時間除了改善白天的精神和身體表現，也會增強人的夢境體驗，因為快速動眼期（Rapid Eye Movement，REM）主要集中在睡眠的最後部分，這個階段是生物睡眠的一個階段，在此階段時眼球會快速移動，同時身體肌肉放鬆。 陳易隆強調，睡眠對一個人的認知健康很重要，睡眠可以在許多方面保養大腦功能，例如學習、記憶和情緒。 睡眠障礙可能會導致免疫系統失調或損害大腦結構。 睡眠也對其他方面至關重要－我們的身體健康、心理健康、生產力、創造力和決策能力。 （Pixabay圖庫）
2020年3月13日 · 2020/03/13 11:00. 睡不著滑手機... 醫曝2招助眠法避惡性循環. 蘇偉樺 綜合報導 / 新竹市. 今天是3月13日世界睡眠日 (World Sleep Day)，但根據統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，也就是說，全台失眠人口超過400萬人，這不禁讓人想問，睡個好覺真的有那麼難嗎？ 中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺指出，其實失眠背後很多原因，其中一項主因，跟使用「3C產品」有很大的關係。 睡前滑手機越看越起勁...醫解釋.
2022年12月14日 · （中央社記者魯鋼駿新竹市14日電）新竹市警察局刑警大隊今天表示，日前獲報有人在網路販售不明食品，稱可舒壓助眠，經調查送驗發現成份竟是 ...
2023年4月9日 · 2023/04/09 19:31. 影響吸收效果差！ 「這5組保健品」不要同時吃. 張庭瑜 王士凱 報導 / 台北市. 現代人生活忙碌，難以顧及營養均衡，就會吃保健品來補充，不過營養師提醒，像是鈣片和魚油同時吃，可能會形成皂鈣，降低吸收，一共有5種保健食品組合，一起吃效果恐怕大打折扣，但如果真的不小心同時吃下肚，也不用太緊張，營養師表示，這5組保健品同時吃會影響吸收，但不會中毒傷身。
2024年4月24日 · 2024/04/24 15:25. 震後出現「幻震」感覺晃整天？ 營養師推薦「6營養素」：助緩解震後緊張情緒. 圖片翻攝自 高敏敏 臉書. 林彥廷 綜合報導 / 台北市. 0403花蓮大地震後餘震不斷，也有不少人出現「假性地震」的狀況，沒有地震時卻感覺搖搖晃晃，進而影響到睡眠品質，對此，營養師分享6種能舒緩情緒的營養素，讓民眾能透過飲食，幫助緩解震後緊張情緒。 高敏敏分享6營養素 幫助舒緩震後緊張情緒. 營養師高敏敏表示，這幾天大家都繃緊神經，就擔心又發生大地震，雖然說有危機意識很好，但很多人已經緊張到睡不好，甚至精神狀態受影響，對此，她分享「6種營養素」，讓大家能透過飲食，來幫助緩解震後緊張情緒。 「一、礦物質鈣」：放鬆肌肉，舒緩壓力 。
