增強免疫力保健食品 相關
廣告全天然發酵 數十種高濃度消化酵素，蛋白質含量高達53.2公克/100公克，分子量小 人體容易吸收。 類胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的1.5倍 維生素B12含量是豬肝的4倍 鐵含量是菠菜的23倍，營養完整豐富。
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2022年4月28日 · 增強免疫力10營養素。 （圖／CTWANT） 維生素C則具有重要的抗氧化作用，有助於預防新冠病毒，平時可吃奇異果、聖女番茄；葉酸、維生素B6與B12皆有助於體內產生抗體，可多攝取菠菜、青花菜、雞肉、干貝、蛤、鮮乳。
2020年10月17日 · 英國營養協會的科學主任斯坦納（Sarah Stanner）也表示，沒有哪一種單一食品或營養可以提高人體免疫力。 要想擁有強大免疫力就要有健康飲食 飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康
- 益生菌
- 鮪魚、鮭魚
- 全穀、堅果類
- 辛香料
腸道中存在著數以百億計的微生物，這些微生物會透過分泌代謝物、調節體內激素而影響身體的免疫功能，補充益生菌有助於調整腸道菌叢生態，因此能調節免疫系統，幫助我們對抗流感。 過去研究發現，補充益生菌增強先天免疫力並調節病原體誘發的發炎症狀（連結），增強對抗疾病的抵抗力，降低流感的發生率。2014年有文獻統整了益生菌與免疫的關聯，在文獻中指出粘膜上皮細胞可維持腸道的完整度，避免病菌入侵。 益生菌也能夠調節「系統性免疫細胞」（systemic immune cell）、黏膜上的免疫細胞活性，像是增加T細胞的活性等，促使T細胞殺掉入侵的病菌，幫助我們對抗流感（連結）。 益生菌的菌種有很多，在挑選補充品時可以查詢健康食品資料庫（連結），選擇有免疫調節認證的會更有保障！而在一般食品上，建議可以攝取無糖優格、...
鮪魚和鮭魚是補充維生素D的好來源，維生素D是一種脂溶性維生素，除了與骨質健康有關以外，維生素D也與免疫有著密切的關係。 人體的免疫細胞在辨認到病菌後，會開始分泌抗菌蛋白，而維生素D就參與了這個機制（連結），因此攝取足夠的維生素D是維持免疫的關鍵之一。 過去研究發現，血液中的維生素D含量與流感發生率為負相關，代表維生素D含量越低，流感發生率越高！然而根據國民營養調查，國人的血液中維生素D狀況非常不佳，19歲以上接近缺乏的比例達到40.4%，而缺乏率達到近20%。 除了飲食之外，也要有充足的日曬或者選擇攝取補充劑，都是很好的維生素D補充方式！
全穀和堅果含有豐富的維生素E，一碗糙米飯就可以滿足約20%的維生素E建議量，而維生素E是人體重要的抗氧化劑，可透過清除體內的自由基防止氧化造成的損傷 維生素E也藉由調節T細胞、自然殺手細胞、巨噬細胞等等免疫細胞的活性來提昇我們的免疫力（連結），是維持免疫系統中不可或缺的營養素。 有研究發現在流感感染期間，體內的維生素E含量會減少，（連結）。在一些動物實驗發現，補充維生素E能夠降低因為感染病毒所造成的肺部發炎指數（連結），因此，我們平時仍需要補充含維生素E的食物來維持我們抵抗疾病的能力。 目前我們血液中維生素E的狀況尚可，缺乏率僅為0.1%，但攝取狀況十分不佳，國民營養調查的結果僅有1-6歲的幼童有達到建議攝取量，其他族群大都只介於60-80%的建議量，且青春期女性更低於60%，顯示我們要更注...
我們每天吃的辛香料中都含有許多植化素，像是大蒜的大蒜素、薑黃的薑黃素、薑的薑烯酚等等，這些植化素，在人體扮演的角色十分多元，像是抗氧化、保護細胞完整性、調節免疫等等，這都是我們對抗流感的保護傘，讓我們能免於病毒的侵擾。 以大蒜為例，研究發現大蒜所含的大蒜素等硫化物，可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，還有增強自然殺手的殺菌能力，也可透過降低病毒的附著力達到增強免疫功效。 2001年有一項小型人體試驗，招募了146位健康受試者，並隨機給予大蒜補充物，並進行12周的追蹤，觀察這些人是否會得感冒。 結果發現，在實驗期間，有攝取大蒜補充物的組別，僅有24個出現感冒症狀，而安慰劑組則為65位，因此學者推測補充大蒜補充劑有助於預防感冒（連結）。 而其他的辛香料也有類似的研究，所以我們可以在飲食中包含一些辛香...
2020年6月26日 · 但如何通過改變飲食讓你保持免疫系統的健康呢？ 新鮮的不一定最好 冷凍蔬果和罐頭蔬果的好處. 飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高. 健康飲食：不好吃但能減壓 不妨品嚐這些食品. 健康飲食：一天之際在於晨 不吃早餐會減壽？ 五份果蔬. BBC. 雖然每天吃5份水果和蔬菜已經成為老生常談，但它的確很重要。 斯坦納表示，每種微量營養素在免疫系統中都扮演著不同角色，因此，盡量吃多種水果和蔬菜，以確保免疫系統所需的所有營養。 英國國家醫療服務體系（NHS）專家奧伊拉博士說，水果和蔬菜富含維生素、礦物質和植物化合物。 這些營養被腸道微生物吸收後可以將其轉化為能夠抵抗炎症的代謝產物。 營養學家梅德林（Sophie Medlin）表示，你吃的顏色種類越多越好。
2022年6月6日 · 台灣本土疫情不斷延燒，不少民眾除了儲備確診時可以服用的「清冠一號」外，也有人會購買市售的「防疫茶」，藉此增強自身免疫力。 新北市三峽恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻透露，其實常見的薑對增強免疫力就有不錯成效，除了可殺菌、預防感冒 ...
2018年11月17日 · 報導指出，做愛所引起的高潮，會在體內產生「催產素（oxytocin）」，有助於大腦釋放出誘導睡眠的化學物質，可以令晚上睡得更沉、更舒服。另外，報導中也提到，增強免疫力的方式還有充足睡眠、運動。 （示意圖／pixabay）
2023年10月5日 · 現在市面上就有一款新興保健食品「朝鮮薊護甘膠囊」，它除了使用了「朝鮮薊」外，還有添加「穀胱甘肽」，「穀胱甘肽」是現在日本的保健新星，這2大國際品牌原料可以促進代謝、增強體力、養顏美容，另外還有添加了5種植萃，包括靈芝、薑黃、五味子、甘草、蒲公英，有利幫助身體提升體力、緩解累感。 市面上有一款新興保健食品「朝鮮薊護甘膠囊」。 （圖／東森新聞） 從事業務的民眾就分享，自己很常需要加班、熬夜，平常壓力也大，偶爾會透過抽菸、喝酒，來減輕壓力，時間久了，身體開始出現狀況，不是常常生病，不然就是身體會有疲憊感，該民眾表示意外發現朝鮮薊護甘膠囊，評價不錯，「本來抱持試試看的心態來吃，沒想到試了一陣子，發現自己精神狀態調整更好了，體力也變好了」。
