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2023年5月21日 · 大. 許多人會服用保健食品。 (示意圖/shutterstock達志影像) 每個人多少都會使用保健品,最常見的應該是維生素B群、維生素C、魚油等基礎營養補給,但如果要選擇比較進階的產品時,最好可以詢問營養師、醫師、藥師等專業人員,才不會不知不覺吃著傷身;保健品功能在輔助維持健康,千萬別踩到這6大地雷。 彭逸珊在臉書分享保健食品食用須知。 (圖/翻攝自彭逸珊臉書) 營養師彭逸珊在 臉書 整理了6個要特別注意的保健品補充注意事項,呼籲大家一起保護自己讓身體越來越健康,有在食用保健品的你可以筆記下來! 更多新聞:超市這樣買! 15食物=優質蛋白質 營養師:每日3~8份. 保健品6大地雷千萬別踩。 (圖/翻攝自彭逸珊臉書) 更多新聞:牛排減肥法+168甩25公斤! 「不運動」80→55kg秘訣曝.
2022年12月16日 · 許多人認為檸檬是美白冠軍,可以補充維生素C。 郭彥廷說明,雖然柑橘類水果確實是維生素C前段班。 不過認真比較起來,以100g水果來說,檸檬維生素C含量僅34mg,真正前三名其實是芭樂(120.9mg)、釋迦(99mg)、龍眼(95.4mg)。 另外,奇異果、草莓、聖女小番茄也很讚。 芭樂的維生素C更高。 (示意圖/shutterstock達志影像) 迷思:水果不能飯後吃,會堆在胃部上層,反而在肚子酸敗? 郭彥廷解釋,胃會蠕動將食物與胃液均勻混合,胃液含有胃酸,具有殺菌的功能。 胃部的消化不是一層一層消下去。 而是被充分混合、消化,所以不會「堆在上層」。 此外,在肚子中酸敗更是大錯特錯!
2023年10月22日 · 大. 許多人都有服用保健食品習慣。 (示意圖/shutterstock達志影像) 在現代生活中,許多人都有服用保健食品習慣,也希望透過保健食品減重。 你知道哪些保健食品可以幫助減重嗎? 醫師就列舉了B群、纖維質、蛋白質補充劑、綠茶,可能幫助代謝、促進腸胃健康,提升減重效果,還有3種減重時最不推薦的保健食品。 不知道如何挑選能幫助瘦身的保健食品嗎? 北秀醫美健康管理診所醫師陳君琳分享4個保健食品有助於減重。 1.維生素B - 提升精神和代謝. 陳君琳提到,維生素B對於減重非常重要,能夠提供精力和改善情緒。 壓力和不均衡的飲食容易導致疲勞和情緒低落,因此適度補充B群維生素能夠幫助更順利減重和提高精神狀態。 2.纖維質-促進腸胃健康. 減重時很怕遇到便祕,所以纖維質就很重要,能幫助順暢的排便。