助眠保健食品 相關
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2024年2月29日 · 睡前喝牛奶、紅酒真能助眠？腦科學研究幫你釐清坊間常見說法 針對上班族、夜貓族、高敏型、50+大人的睡眠混合型案例拆解 ｜應用練習推薦｜睡眠9宮格找對失眠成因、2方法拿回睡眠主控權、作者親錄的「睡前有效減壓」引導音檔及影片。
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十、值夜班工作者的有效睡眠法 108 第四章 讓夜晚好眠、起床精神百倍的「助眠商品」 一、幫助了解自己睡眠狀態的「生活習慣記錄器」 二、最新科技的「助眠床墊」 三、幫助體溫下降，胺基酸之一的「甘胺酸」 四、有益於助眠和減肥「不辣的辣椒
2023年4月13日 · 睡不著沒關係！ 「最高睡眠法」西野精治49個QA對策，用科學終結睡眠困擾. スタンフォードの眠れる教室. 共 2 人評分. 作者： 西野精治. 關注. 譯者： 林姿呈. 關注. 出版社： 墨刻出版. 關注. 出版日期： 2023/04/13. 語言： 繁體中文. 檔案大小：3.3MB. 商品格式：流動版面 EPUB. ISBN: 9789862898505. eISBN: 9789862898512. 字數： 70,160. 紙本書定價： NT$ 450. 電子書售價：NT$ 315. 限時特價. 4/30前，Emma Sleep X 讀墨「好眠書展」，選書兩本以上8折. 本書為 流動版面 EPUB ，適合用 mooInk 、手機、平板及電腦閱讀。 出版社不提供本書 朗讀功能 。
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2020年4月24日 · 2 銀髮族健眠增能妙方 一日之計在於晨：照亮靈魂的光線 「誤眠」的地雷飲食：能免則免的飲食習慣 吃得巧，睡得好：如何吃出一夜好眠 以動助靜的一帖良藥：運動的助眠功效 找回生命的節律：一夜好眠的行為處方 3 五花八門的睡眠疾病
助你好眠的穴道按摩法 2. 幫助睡眠的低強度運動法 3. 放鬆身心的泡澡療法 4. 安定情緒的芳香療法 5. 洗滌心神的音樂療法 6. 打造屬於自己的舒適睡眠環境 7. 為自己開一張幸福的心靈處方籤 吃好就睡好，助眠安睡的蔬果、茶飲、湯品、藥膳等食譜大公開！
2021年6月7日 · 睡眠專家經常建議要培養良好的「睡眠衛生」習慣，這個意思不是叫你每兩天換一次床單，而是嚴格遵守臥室是專門睡覺的地方、別無他用；如果你不以為然，他們倒是有說性生活例外。 這道想法的意圖是要讓臥室僅與舒眠產生關聯，只要你的腦中對此有強烈聯想便容易入睡。 如你所料，這些睡眠專家擔心在床上看電視會過度刺激大腦，因此也強力反對，遑論是滑手機。 但是就整體而言，書本不在他們的反感範圍內。 這種差別待遇僅僅是文化的大小眼作祟，還是說他們採取不同視角看待閱讀有其根據？ 似乎有證據支持以下觀點：如果你想一夜安眠，在床上讀書比看電視更可取。 這份調查的對象是五千名住在英國的受試者，結果發現，在床上看電視的人當中，三八％反應大多數夜晚都睡得不好，但睡前看書的人當中，三九％卻說自己一覺到天亮。 註204.
2019年1月30日 · 為什麼要睡覺？ 睡出健康與學習力、夢出創意的新科學. Why We Sleep : The New Science of Sleep and Dreams. 共 1103 人評分. 作者： 沃克. 關注. 原文作者： Matthew Walker. 關注. 譯者： 姚若潔. 關注. 出版社： 天下文化. 關注. 出版日期： 2019/01/30. 語言： 繁體中文. 檔案大小：2.7MB. 商品格式：流動版面 EPUB. ISBN: 9789864796311. 字數： 199,643. 紙本書定價： NT$ 460. 電子書售價：NT$ 345. 本書為 流動版面 EPUB ，適合用 mooInk 、手機、平板及電腦閱讀。 此書不可於以下區域購買：中國. 標籤： 試讀. 贈書給朋友.
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