降膽固醇保健食品 相關
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專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。 紅麴可調控NPC1L1酵素，抑制體內吸收膽固醇，成功排出壞的膽固醇，適合健檢紅字、中年銀髮族。
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2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款 更年期保健食品推薦 ，從 台大藥師 推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！ 圖片來源：BEAUTY大美人. 天然植物雌激素——大豆異黃酮. 每日建議參考攝取量：40~70毫克. 根據 衛生福利部 及 林口長庚醫院 資料指出，大豆異黃酮是一種植物性多酚成分，其結構類似哺乳類雌激素 ( 女性荷爾蒙），也是俗稱的植物雌激素 (phytoestrogen)，國外研究報告更顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果，是維持青春美麗的最佳健康夥伴。 更年期保健食品推薦【大豆異黃酮】 日本味王 大豆異黃酮. 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊. DHC大豆精華.
- Celine Lin
2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。 大部分人菌相培養需兩個月，因此R2要持續的時間較長，不過每個人的狀況不同，建議諮詢專業醫師來確認自己腸道的狀況。 為幫助建立腸道健康的好菌群，大家也可以選擇增加 益生菌 和益生元、後生元的攝取，以維持腸道健康！ 圖片來源：IG@ taiwan_soy. 延伸閱讀：減脂必備低卡「豆腐料理食譜」推薦！ 豆腐大阪燒、豆腐披薩好吃零澱粉，每道美味零失誤. R3： Repair.
2023年11月14日 · 「綠拿鐵」功效4：降血糖和膽固醇 綠色蔬菜中的膳食纖維，還有助於消化和吸收食物中的碳水化合物，從而減緩血糖上升速度。 此外，有助於提高飽足感，減少想吃東西的慾望，可以幫助穩定血糖。
2020年10月22日 · 燕麥的飽腹感強，含有高膳食纖維，還能幫助降膽固醇～不過營養師表示，要注意攝取天然的燕麥片，而不是市售的麥片～ 2.紫薯 紫薯低脂、粗纖維含量高，飽腹感高，而且能夠促進消化～可以用來替代米飯，絕對是懶人不可不知的減肥聖品！
2024年5月3日 · 羽衣甘藍其中的膳食纖維有助於降低膽固醇，維持心血管系統的健康。 維生素K也對血液凝固和血管功能有著重要的關係，有助於維持心臟健康。 圖片來源：家樂福
2023年12月10日 · 研究發現DHA雖然可提高HDL(俗稱:好膽固醇)，但同時會增加LDL含量(俗稱:壞膽固醇)，反之若是以EPA為主的魚油，則具有降低LDL的功效，可以減少動脈壁上脂質的沉積，有助於減少動脈硬化和心血管疾病的風險。
2023年6月6日 · 酪梨是優質的好脂肪，含有超過20種以上的營養成分，還有豐富的單元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，被金氏紀錄列為「全世界最營養的水果」，在許多瘦身食譜中都可以看見它的身影，小紅書＠ 两两世界 分享的酪梨香蕉燕麥奶昔，飽足感超級夠，取代正餐絕對沒問題！ 材料準備. 酪梨、香蕉、燕麥、牛奶. 圖片來源：小紅書 两两世界. 燕麥奶昔食譜3：香蕉火龍果燕麥奶昔. 火龍果中的果膠能促進腸胃蠕動，幫助排便，紅肉火龍果是甜菜紅素含量最多的食物，低熱量又富有膳食纖維，是減肥的好幫手！ 小紅書＠ 小静七分糖 分享的香蕉火龍果燕麥奶昔，對於平常不太順暢的人來說，是一款多功能的燕麥奶昔。 材料準備. 香蕉、火龍果、燕麥、牛奶. 圖片來源：小紅書 小静七分糖. 燕麥奶昔食譜4：羽衣甘藍酪梨燕麥奶昔.
