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在【醫食同源】的理論上,養生茶品依體質使用,適用於一般體質,能帶給您健康的身體,這也是中醫預防醫學的貢獻,有需要的朋友可以依照下列您出現的個人症狀,平常準備一些中藥材,當需要時,在家或公司,就可以迅速泡一杯,相信能減緩您的症狀,也提高一些生活品質。 1.【花旗枸棗茶】補氣補虛. 材 料:花旗蔘(人蔘)6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000 ml 。 作 法:材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用(可連續沖泡3次),早、中、晚溫服。 (花旗蔘、枸杞、紅棗可食)。 服用天數:每日1劑,7日為1療程。 滋補功效:補氣、溫補的強壯方。 適 用:氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。 服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。 2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。
1.辛辣類:辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬、洋蔥。 2.燥熱物:任何燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉. 3.溫熱性水果:龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤. 4.刺激性食物:醃漬品、咖啡、咖哩、酒. 5.發物:易引起皮膚濕疹、痘瘡及發炎性病變加重的食物. 6.芒果、筍、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉、不新鮮海產. 二.【熱性體質】 熱性體質的身體症狀是:身體機能代謝動過度,易興奮緊張煩燥,口乾舌燥,喜喝冷飲,面潮紅,眼睛充血,身體易上火發炎,常便秘,尿量少而色黃,婦女生理週期常提早。 適合吃涼寒性食物. (寒涼性食物特性): 功能:會使身體的熱能及體能降低. 適合:燥熱性體質. 注意:若體質虛寒怕冷或有上呼吸道疾病、腸胃機能障礙,不宜使用. (寒性食物種類):
3.中醫的食補藥膳可以從秋天補到冬天,依個人體質進補(需諮詢醫師),多喝熱飲、熱湯,增加身體熱能禦寒保暖。 4.平時須有適度運動,鍛鍊身體,增強免疫力。 5.忌咖啡、香菸、酒及冰品。
1.補氣藥: (1)人參:甘微苦微溫,入肺心脾三經,能大補元氣,補肺益脾,生津養心, 安神定志,有抗疲勞,提高免疫力,強心抗過敏作用。 (2)黨參:甘平,入肺脾二經,能補脾益肺,生津養血功效,有增加抵抗力, 提高免疫力作用,補氣作用低於人參,但價格便宜,食療用之可取代人參。 (3)黃耆:甘微溫,入肺脾二經,能補中益氣,固表止汗,利水消腫,托毒生. 肌,適用於氣虛體弱,中氣不足,容易感冒,帶下不孕。 (4)山藥:甘平,入肺脾腎三經,有補肺,補脾胃,補腎固精作用,適用於慢. 性泄瀉,白帶遺精,消化力弱。 (5)白朮:甘苦溫,入脾胃二經,有補脾除濕止泄,利水安胎作用,適用於慢. 性腹泄,水腫小便不利,消化力弱。 (6)茯苓:甘淡平,入肺心脾膀胱四經,具補中健脾,利水除濕,寧心安神功.
右手曲肘,右手掌握住左手腕,以姆指指甲尖掐按於左手穴道上,掐按10秒鐘,休息5秒鐘。. (3)(反覆進行時間):左、右手各按壓5分鐘,每日早、晚各1次。. 婦女更年期保健茶飲. 1.【薰衣玫瑰舒眠茶】. 材 料:薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500 ...
生理痛保健茶飲. 1.《黑糖薑棗茶》. 材料:黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。. 作法:生薑片、紅棗,放入鍋中,加600西西水煎煮,水滾後轉小火. ,煮20分鐘後,趁熱加入黑糖再煮1分鐘使其溶化,當茶飲(紅棗可. 食),早、中、晚溫服。. 服用天數 ...
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