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  1. 醫食同源的理論上養生茶品依體質使用適用於一般體質能帶給您健康的身體這也是中醫預防醫學的貢獻有需要的朋友可以依照下列您出現的個人症狀平常準備一些中藥材當需要時在家或公司就可以迅速泡一杯相信能減緩您的症狀也提高一些生活品質。 1.【花旗枸棗茶】補氣補虛. 材 料:花旗蔘(人蔘)6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000 ml 。 作 法:材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用(可連續沖泡3次),早、中、晚溫服。 (花旗蔘、枸杞、紅棗可食)。 服用天數:每日1劑,7日為1療程。 滋補功效:補氣、溫補的強壯方。 適 用:氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。 服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。 2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。

  2. 1.辛辣類:辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬、洋蔥。 2.燥熱物:任何燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉. 3.溫熱性水果:龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤. 4.刺激性食物:醃漬品、咖啡、咖哩、酒. 5.發物:易引起皮膚濕疹、痘瘡及發炎性病變加重的食物. 6.芒果、筍、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉、不新鮮海產. 二.【熱性體質】 熱性體質的身體症狀是:身體機能代謝動過度,易興奮緊張煩燥,口乾舌燥,喜喝冷飲,面潮紅,眼睛充血,身體易上火發炎,常便秘,尿量少而色黃,婦女生理週期常提早。 適合吃涼寒性食物. (寒涼性食物特性): 功能:會使身體的熱能及體能降低. 適合:燥熱性體質. 注意:若體質虛寒怕冷或有上呼吸道疾病、腸胃機能障礙,不宜使用. (寒性食物種類):

  3. 3.中醫的食補藥膳可以從秋天補到冬天,依個人體質進補(需諮詢醫師),多喝熱飲、熱湯,增加身體熱能禦寒保暖。 4.平時須有適度運動鍛鍊身體增強免疫力。 5.忌咖啡、香菸、酒及冰品。

  4. 1.補氣藥: (1)人參:甘微苦微溫,入肺心脾三經,能大補元氣,補肺益脾,生津養心, 安神定志,有抗疲勞,提高免疫力,強心抗過敏作用。 (2)黨參:甘平,入肺脾二經,能補脾益肺,生津養血功效,有增加抵抗力, 提高免疫力作用,補氣作用低於人參,但價格便宜,食療用之可取代人參。 (3)黃耆:甘微溫,入肺脾二經,能補中益氣,固表止汗,利水消腫,托毒生. 肌,適用於氣虛體弱,中氣不足,容易感冒,帶下不孕。 (4)山藥:甘平,入肺脾腎三經,有補肺,補脾胃,補腎固精作用,適用於慢. 性泄瀉,白帶遺精,消化力弱。 (5)白朮:甘苦溫,入脾胃二經,有補脾除濕止泄,利水安胎作用,適用於慢. 性腹泄,水腫小便不利,消化力弱。 (6)茯苓:甘淡平,入肺心脾膀胱四經,具補中健脾,利水除濕,寧心安神功.

  5. 右手曲肘,右手掌握住左手腕,以姆指指甲尖掐按於左手穴道上,掐按10秒鐘,休息5秒鐘。. (3)(反覆進行時間):左、右手各按壓5分鐘,每日早、晚各1次。. 婦女更年期保健茶飲. 1.【薰衣玫瑰舒眠茶】. 材 料:薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500 ...

  6. 生理痛保健茶飲. 1.《黑糖薑棗茶》. 材料:黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。. 作法:生薑片、紅棗,放入鍋中,加600西西水煎煮,水滾後轉小火. ,煮20分鐘後,趁熱加入黑糖再煮1分鐘使其溶化,當茶飲(紅棗可. 食),早、中、晚溫服。. 服用天數 ...

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