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滋補功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。 適 用：更年期、精神官能症、憂鬱症引起的失眠多夢。 服用注意事項： （1）一般體質皆可飲用。 （2）有胃痛、容易腹瀉的人，宜飯後溫飲。 2.甘麥安神茶. 材 料：炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、酸棗仁15公克、夜交藤10公克、合歡皮10公克、水1000西西。 作 法：材料放入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後，轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服。 服用天數：每日1劑，7日為1療程。 滋補功效：有疏肝解鬱、寧心安神功效，可以改善失眠多夢、心悸盜汗、煩躁焦慮。 針灸穴道按摩DIY. 1.穴道名稱：神門。 身體部位：手部穴道。 治療效果：有清心火、安神通絡的功效。
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2007年10月1日 · 撰文/Dr. Yang健康記者. 薰衣草 又名愛情草，其迷人香氣，可以緩解疲勞感、舒緩情緒、幫助消化，其利用部位為花、葉、莖。. 使用劑量為3~5克‧. 順天本草『薰衣草舒眠茶』可舒緩情緒壓力、調節生理機能，享受身心靈完全的放鬆，為每一個明天涵養體力、儲備 ...
平常若是有不安、煩躁、失眠等問題‧ 有哪些食材具有安定神經和舒緩情緒的效果? 或是有建議可以喝那些養生茶飲? 我目前是有去買有機薰衣草回家泡，一次約一小匙，約一公克，不要用太多，書上都寫3~5公克，這些量可以泡給鄰居一起喝了，因為花草味會太濃‧
失眠、多夢、神經敏感的人，飲食要清淡，咖啡、茶葉、香煙、酒，要避免使用，有長期服用安眠藥者，要戒除安眠藥的依賴性。 文明人的失眠症. 失眠、多夢，是指經常睡減少，輕者難以入睡，或時睡時醒，或睡後易醒，或醒後難以入睡，甚者徹夜不眠，可說是文明社會的產物，是現代人最常見的困擾之一。 人的一生中，難免有時會因情緒的亢奮、頹喪、憂愁、憤怒、緊張、身體的病痛而導致失眠，偶而一、二夜的失眠，其實無妨，因為人的生理有自然的修補作用，只要精神因素、壓力、病痛能緩解，則睡眠可恢復正常。 老年人因年歲的增長，睡眠變淺，白天打瞌睡，晚上難於入睡、早醒，只要改變其日夜倒錯，則睡眠情況可以改善。 不管是幾天的不睡覺，大約一日以內，就可彌補過來，因為這種恢復期的睡眠，睡得更深、更沉、最具效率。
