痛風保健食品 相關
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2024年4月19日 · 預防痛風5大飲食原則. 1）少吃高嘌呤食物. 要減少食用高嘌呤食物，如烹煮的肉汁、海鮮（特別是貝殼類海產）及內臟、酒精、酵母粉或雞精等。 2）維持理想體重. 維持理想體重，把身體質量指數（BMI）維持在18.5至24之間，能降低患13種癌症風險，並延長壽命及促進健康，但在痛風急性發作期不宜減重。 3）攝取適量蛋白質. 痛風患者飲食中分解所產生的尿酸，比率會高於正常人，並且不易將尿酸排出，因此，要 避免攝取過多的蛋白質 ，每日以體重每公斤1克為宜。 4）少吃高脂食物. 高脂食物會抑制尿酸排泄，並促進痛風發作，因此應避免煎炸及油酥等高脂食物，多選用蒸、烚或炒的烹調方式。 5）多喝水及避免喝酒. 每天至少飲2公升水，可助尿酸排泄，並預防腎結石。 宜減少飲酒，因為酒精會加速尿酸生成，並促使痛風發作。
- 飲食控制
- 增加飲水
- 藥物控制
- 保健食品
建議日常少吃內臟類、蝦蟹等普林較高的食材，尤其是痛風發作的急性期間一定要減少攝取，以幫助身體恢復。然而，戴念國醫生也表示，其實飲食攝取到的普林只佔體內尿酸值的2成，少吃高普林食材雖可降低尿酸生成，但並非控制痛風最關鍵的因素。
習慣性飲水不足可能會增加尿酸結晶沉澱而提高痛風發作的可能，戴念國醫生提醒，足量飲水可促進身體代謝與尿酸的排出，尿酸偏高者建議每日應攝取3,000c.c.水分，以稀釋尿酸濃度、增加代謝。 相關文章：痛風｜吃豆腐、豆漿會使痛風發作？營養師分享「3要4不」避免痛風
對於曾經痛風發作患者，通常會建議遵照醫囑服藥以控制尿酸值、避免痛風復發。戴念國醫生提醒，降尿酸藥物選擇多元，其適應性與副作用各有不同，故需完全服從醫師指示用藥，切勿自行買藥、吃藥，更不能自行停藥，以免造成其他健康疑慮。 相關文章：痛風｜腳趾公關節腫痛多清晨晚上發作 長期高尿酸併發中風心臟病
坊間常見的保健成分如抗氧化營養素可降低身體的發炎反應，包括葡萄籽、山桑子、EGCG兒茶素皆為天然的抗氧化劑，日本專利引進的解晶代謝科技可抑制尿酸形成、促進尿酸排出，以達到降低尿酸的保健功能，或是攝取足夠的維生素C也有助於降低尿酸；若有保健需求不妨諮詢醫生、藥劑師的使用建議。 長期有高尿酸困擾者雖不一定會有痛風問題，卻會活在痛風發作的陰影下；尤其若工作需要應酬喝酒，更可能增加痛風牙起來的風險！戴念國醫師表示，體內老廢細胞代謝佔身體普林來源的8成，因此尿酸偏高的患者最好積極做好身體保健，包括提高身體抗氧化力、降低發炎反應，同時減少普林攝取與生成，才是避免痛風發作的關鍵。 痛風相關問題，建議諮詢「免疫風濕科、家醫科」。 相關文章：長者性生活｜每周一次有延緩老化8大好處 專家：性行為不只性交 長者健...
2023年3月8日 · 台灣營養師張語希提到，痛風的形成主要有兩個原因，第一，因為高嘌呤飲食、壓力、過勞、攝取過多含糖飲料、運動過於激烈等，導致體內生產過多的尿酸；第二，因為高脂肪飲食、酸性食物、過於肥胖、飲酒過量、腎功能不全等，導致尿酸排泄速度降低。 當尿酸過多或尿酸代謝異常，無法排出的尿酸結晶就會推積在關節、腎臟部位，引起發炎、疼痛。 台灣營養師張語希表示，積在關節處的結晶會導致關節腫大而無法穿鞋，因此許多病患只好改穿寬鬆的拖鞋。 6項引起痛風的風險因子（點擊下圖看清👇👇👇） + 7. 相關文章：【痛風】半夜腳趾公痛到醒痛風先兆！ 4個超簡單方法避免尿酸過高. 什麼是「高嘌呤」？ 痛風要避免哪些食物？ 許多人都知道要避免痛風發作，就要少吃高嘌呤的食物，但嘌呤是什麼？ 為什麼要減少攝取高嘌呤食物呢？
其他人也問了
痛風要吃什麼食物?
痛風是什麼?
痛風發作怎麼辦?
2023年5月31日 · 想避免痛風發作，除了控制體重，最重要還是控管飲食，日常飲食應盡量保持均衡飲食、每日飲水2000c.c以上，減少攝取油炸、甜點等高油脂食物；痛風發作時，可以先不吃肉，改由牛奶、蛋來補充蛋白質。 預防痛風，哪些食物要忌口？ ．內臟類，如肝、腸、心、脾等。 ．海鮮類，如白鯧魚、虱目魚、吳郭魚、鯊魚、海鰻、草蝦、蜆、生蠔、干貝、小魚乾、扁魚乾、沙甸魚、小管、白帶魚等。 ．高嘌呤食物，如黃豆、發芽豆類、豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇等。 ．肉汁、濃肉湯、牛肉汁、雞精、健素糖、火鍋湯底也應避免。 ．含糖飲料與酒精飲品。 ．油炸與高油脂食品要忌口，烹調時油量要適當且盡量用植物油。
2023年12月30日 · 但內臟類、海鮮類、冬菇與紫菜就比較容易讓痛風症發作。因此，在飲食方面真正要忌吃的食物以預防誘發痛風症，有以下8大類，此外如果本身沒有痛風，吃過量以下的食物亦會增加患痛風的機會。請點擊下圖了解要忌吃以預防誘發痛風症的8大類食物︰ +
2024年3月22日 · 香港科研就列出了6大類高嘌呤食物，包括部分肉類、海產、臟類、豆類、部分蔬菜水果類以及長時間熬煮的肉湯、牛肉汁、雞精等食物。 不少港人鍾愛豆漿、豆腐等「豆類或豆製品」，原來同樣是痛風禁忌食物之一！ 豆製品富含蛋白質，還有鈣、鎂、鉀等豐富營養素，但其實黃豆屬於高嘌呤食物，雖然黃豆在經過加工後會令嘌呤值降低，但對於經常痛風的患者而言亦不宜多吃。 含糖飲料內含果糖 易加速嘌呤合成提高痛風風險. 除了高嘌呤食物會增加痛風風險外，「含糖飲料」也是痛風者的禁忌飲食之一。 英國醫學期刊（BMJ）曾進行研究，跟一個月喝不到一次含糖飲料的人比起來，每周攝取5-6份含糖飲料，會提高29%的痛風機率，每天攝取1份提高49%，每天喝2份以上含糖飲料的人，罹患痛風的機率將提高近85%。
2024年4月21日 · 預防痛風營養素：維他命C功效、食物、攝取量. 維他命C功效是參與身體免疫細胞、抗氧化作用，以及能量代謝與神經功能。. 《美國臨床營養學雜誌》刊登一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗，讓受試者隨機服用維他命C（500毫克/天）和維他命E（每隔一天 ...
