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如何預防落枕?
老人為什麼會落枕?
天氣冷落枕怎麼辦?
枕頭怎麼選?
2020年9月26日 · 究竟為什麼會落枕？如何避免落枕發生落枕？落枕當下又要怎麼改善？來看復健科許嘉麟醫師怎麼說！為什麼會落枕？醫：年齡、成因不盡相同！
2021年12月6日 · 防範落枕最基本的就是睡覺時挑選好的枕頭，所謂好的枕頭不是高的枕頭、也不是低的枕頭，而是適合自己的枕頭，而睡覺時頸部也要躺於枕頭上，讓頸部有個支撐。 工作之外也注意適度休息，放鬆肌肉，並且可以培養良好的運動習慣，促進血液循環，天冷的時候也注意保暖，這些都可以有助避免落枕發生。 而若是因上班等無法避免的因素，更要注意日常保養。 （圖/...
2023年5月27日 · 相信許多人都經歷過落枕的痛苦，骨科醫師陳鈺泓說明，落枕是指在睡覺時頸部或肩膀受到不適，而產生疼痛或僵硬的現象，通常是由於睡姿不當或枕頭不適當引起的，對於長期坐在電腦前工作或低頭族來說尤為常見，因此陳醫師分享4招預防落枕。 選擇適合的枕頭 ：太高或太低的枕頭都可能使頸部承受不適當的壓力，建議選擇高度與肩膀寬度相當的枕頭，以保持頸部和肩膀的自然姿勢。...
2023年11月30日 · 總結來說，這篇文章提供了幾個有助於預防落枕的方法，可以在日常生活中實際應用，特別是對於長時間使用電腦、手機等低頭姿勢的人來說，更需要重視頸部的保護和放鬆。 希望讀者能夠注意這些建議，遠離落枕的困擾。 問答. Q1：骨科醫師嚴可倫建議，選擇適合的枕頭高度應為多少？ A：枕頭高度剛好，能夠讓頸椎貼合支撐、與脊椎呈現一直線。...
2021年12月14日 · 防範落枕最基本的就是睡覺時挑選好的枕頭，所謂好的枕頭不是高的枕頭、也不是低的枕頭，而是適合自己的枕頭，而睡覺時頸部也要躺於枕頭上，讓頸部有個支撐。 工作之外也注意適度休息，放鬆肌肉，並且可以培養良好的運動習慣，促進血液循環，天冷的時候也注意保暖，這些都可以有助避免落枕發生。 而若是因上班等無法避免的因素，更要注意日常保養。...
2023年5月30日 · 台中光田骨科嚴可倫醫師指出，造成落枕的原因有很多，可能是因為睡姿不良、長時間不正確的坐姿或站姿，導致頸部肌肉長時間收縮，或是睡覺時在溫差大的環境下吹冷氣，使得頸部肌肉過冷，也可能是頸椎小面關節錯位或甚至感冒引起的發炎都有可能造成。 嚴可倫醫師也教大家「怎麼避免落枕問題」，首先，選一顆適合自己的枕頭吧！...
2019年10月29日 · 預防落枕，鄭翔瑋建議，同一個姿勢不要維持太久，常見腰椎「閃到」或頸椎卡住，都是因為同一個姿勢維持太久所致，因為即使是再正確的姿勢，維持太久也會是不好的姿勢。...
