搜尋結果
2020年12月8日 · 根據台灣睡眠醫學學會調查，2019年全台有10％民眾受失眠所苦，醫師建議含有芝麻素可以幫助入睡，像是克寧晚安奶粉添加芝麻素，小小一杯補鈣之餘，還能放鬆好入眠。...
2023年3月15日 · GABA是什麼？ 有哪些好處？ GABA (γ-胺基丁酸)是一種特殊訊息傳導生理胺基酸，具有抑制亢奮、緩解焦慮、鎮定情緒的功效，食物中GABA的含量有限，大多來自泡菜、味噌等發酵食品以及糙米、小麥等全榖雜糧食物，穀物中又以胚芽部位的GABA含量最高。 GABA對於健康的好處包括了： 提升睡眠品質：...
2023年4月17日 · 現代人難逃失眠通病，家醫科醫師林佩瑜分享，攝取富含色胺酸的食物如黑芝麻、香蕉、巧克力等，有助於紓壓、幫助睡眠，其中，芝麻素能改善睡眠但佔芝麻含量不到1%，是芝麻特有的珍貴營養素，由於含量極為稀少，再加上芝麻外殼不易被人體消化，很難透過食用芝麻相關食品直接攝取，因此目前大多以純化萃取後的保健品為主要補充方式，發揮最佳效果。...
2023年1月10日 · 2023最新護肝保健食品挑選指南！. 芝麻素、薑黃、靈芝…適合誰？. 2023/01/10 10:39:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本 ...
2023年4月7日 · 由此可知，自由基是健康的殺手，而良好的睡眠品質有助於身體內部器官進行細胞與組織的修復，其中，芝麻素是熱門的助眠保健品，具抗氧化、抗發炎、助眠、護肝等功效。...
2023年10月19日 · 0:00 0:00. 維生素B群怎麼吃？ 營養師：助眠、提神「吃法不同」別搞錯. 2023/10/19 23:21:00. 評論. 這篇文章提到睡眠品質對於身心健康的重要性，並介紹了一些人會選擇吃維生素B群來改善睡眠品質的情況。 文章指出維生素B群中的不同維生素有助於睡眠和提神，並提及了維生素B群對護膚、神經系統和消化系統健康的好處。...
2020年9月29日 · 劉怡里表示，牛番茄有「GABA胺基酸」成分， 此成分能夠調節自律神經、紓壓，建議民眾在睡前2小時可以攝取約2顆拳頭大，250公克的牛番茄， 不僅助於睡眠、減少亂作夢，還能抗氧化、保護心血管及美白效果，對於男性攝護腺也很不錯。 劉怡里表示，牛番茄熱量低，不僅助眠還能夠瘦身。 （圖／翻攝自pixabay）...
