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2024年6月6日 · 在挑選GABA保健食品時選擇含有至少 GABA 100mg，或20％以上濃度的GABA且原料達500毫克的GABA產品，才能幫助調整體質更加好入眠。 下面跟大家分享我跟家人近期吃的助眠食品，大多是含有GABA或色胺酸的助眠保健食品，有幾瓶吃了非常有感更好
2024年1月2日 · 良好的睡眠除了需要寧靜的環境、睡前不使用3C用品，也可以嘗試以下助眠保健食品，讓你夜夜好眠。 晚上睡不著要吃什麼？ 1. 達摩本草-晚安好眠. 2. 亞尼活力舒心眠 (GABA+色胺酸) 3. 三得利芝麻明EX. 4. Now Foods 植物性睡眠混合配方. 5. BHK’s夜萃EX. 晚上睡不著要吃什麼？ GABA是一種存在於大腦中的天然化合物，可以幫助放鬆身心。 體內GABA的含量不足會導致焦慮、易怒和失眠等睡眠障礙。 根據睡眠研究， 失眠症患者的GABA水平低於一般人的30％。 患有抑鬱症或情緒障礙的患者的GABA量也較低。
2024年10月16日 · 10款助眠保健食品推薦：NOW Foods、MRM Nutrition、Protocol for Life Balance、Vital Nutrients、珍弗樂舒眠益生菌......。 現在越來越多睡眠品質不佳的人，除了可能是因為更年期的困擾，平時工作壓力大、情緒問題也會影響到睡眠，你可以透過哪些保健產品改善睡眠品質？
今天就跟著營養師，一起來認識睡眠的重要性，以及助眠的食物到底有哪些吧！ 睡眠對身體的重要性，睡眠不足對健康有什麼危害？ 幫助睡眠的食物有哪些？ 1. 含有「鎂」的食物. 2. 含有「維生素B6」的食物. 3. 含有「維生素B12」的食物. 4. 含有「色胺酸」的食物. 5. 含有「GABA」的食物. 6. 含有「番紅花」的食物. 1. 精油也能幫助睡眠？ 如何挑選幫助睡眠的保健食品？ 1. 悠活助眠複方膠囊. 2. SUNTORY三得利 芝麻明EX. 4. VITABOX® 維他盒子【入睡專科】 5. 夜舒好眠芝麻E. 6. 大研生醫【好睡眠芝麻素GABA膠囊】 7. 好好生醫飛航模式膠囊. 8. BHK’s 夜萃EX 素食膠囊. 9. 達摩本草 晚安好眠黑芝麻Gaba. 10.
2024年5月27日 · 辛蒂找了一些市面上常見的助眠保健食品成分，並一一解析這些成分的功效與相關機轉，讓大家可以依自己的需求進行選擇。 GABA全名為g-胺基丁酸 (gamma-aminobutyric acid )，是人體可自行生成的胺基酸。 主要作用於中樞神經系統，為一種抑制性神經傳導物質，可活化副交感神經系統，就像幫助身體「踩煞車」一樣，讓過於高昂的情緒或身體能變得平緩，通常體內GABA含量較低者，較容易出現焦慮、憂鬱、不安等情緒症狀。 過去對於GABA補充劑能否通過血腦障壁 (Blood-Brain Barrier, BBB)尚有疑慮，然有研究發現GABA可與特殊蛋白質結合後通過BBB，進而進入到腦部發揮作用，或是透過腸腦軸線 (Gut-Brain Axis)影響到腦部。
2024年10月11日 · 下面就讓醫師來告訴你推薦的5大助眠營養素有哪些，以及各保健品的挑選攻略。 1. 助眠保健食品：B群. 大多民眾熟知B群能夠提振精神的效果，但其實B群因為能幫助維持正常能量代謝，所以也能夠幫助入睡。 其中的維生素B6能夠將色胺酸轉換為血清素，進而轉換為褪黑激素； 而維生素B12也能增進神經系統的健康，一起達到幫助入睡的效果。 另外，菸鹼酸 (維生素B3)也能幫助因心情導致的睡眠品質問題。 挑選原則： 劑量足夠且配方完整： 部分品牌B群會宣稱尿液不會變黃，其實是因為其產品不含B2或者含量過低。 體積小： 使用高濃縮製造技術，產品體積小、吞食起來較沒有壓力。 糖衣劑型： B群的結構類似大蒜，故選擇擁有糖衣技術的B群，較能夠有效遮蓋氣味。
2024年5月3日 · 如果你也正在為睡眠問題所苦，想尋求助眠舒壓保健食品的幫助，好好生醫營養師團隊將為你介紹六種常見的助眠舒壓營養素，並提供聰明挑選助眠舒壓保健食品的四大要點，希望能幫助你找到適合的助眠舒壓保健食品，早日擺脫睡眠困擾！
