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- 原則上，不建議生長正常的孩子吃保健食品。 （正常的孩子指，生長曲線數值在3～97％之間，且沒有劇降或劇升現象）。 但是，偶而在某些情況下食用保健食品，還是可能有需要的，例如：極度挑食、營養不均衡、微量元素缺乏、體重過輕（小於同年齡生長曲線３％）、某些過敏性疾病、吃全素的兒童等，也就是當孩子生理代謝上出問題、或是飲食上無法滿足成長的營養需求時，建議家長們在考慮給孩子吃營養品前，宜先諮詢過營養師及醫師做完整評估。 當家長在思考是否該讓孩子吃保健食品時，建議可朝下列三方向做簡單的自我評估： 1. 以「天然 ...
blog.dietitians.org.tw/blog/該讓孩子吃保健食品嗎？
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小朋友吃什麼保健品?
吃保健食品好嗎?
為什麼要吃兒童保健食品?
小朋友需要補充什麼營養?
2023年2月21日 · 葉黃素、鈣片、魚油…市面上有各種各樣的保健品，今天就帶你了解兒童保健品的挑選原則，告訴你最適合小孩補充的幾種保健食品，並認識它們的功效與好處。 目錄. 購買小朋友營養保健品要注意什麼？ 兒童保健食品挑選原則. 成份來源與製造過程的安全性. 低劑量. 複合配方. 無過多添加物. 適合小朋友補充的5大營養、兒童營養保健品推薦. 益生菌. 鈣. 葉黃素. 魚油. 牛初乳IgG. 購買小朋友營養保健品要注意什麼？ 兒童保健食品挑選原則. 成份來源與製造過程的安全性. 給小朋友吃的保健品，一定要注意品質與安全性，可留意產品資訊是否公開透明、以及是否經安全檢驗合格，也要選擇有良好口碑的品牌，安全衛生也更值得信賴。 低劑量.
台灣孩童遇到的營養問題. 謝榮鴻教授參與多年的國健署及國教署計畫，您認為目前台灣兒童營養方面遇到最大的問題是什麼？ 就是 精緻糖 ！ 想改善目前兒童的營養問題，要從「 減糖 」開始，因為糖飲的問題容易被忽略。 過量的甜食和含糖飲料，不只是會提高小朋友蛀牙風險，在無形中會成為導致學童肥胖的因素，也間接與性早熟、糖尿病年輕化等疾病相關。 推薦閱讀 . 早餐妙招取代含糖抹醬！ 我們都希望孩子可以吃健康的食物，父母該從何做起、從何準備起呢？ 我常常提醒家長「 孩子們有選擇健康的權利，卻沒有能力。 健康和營養的觀念，需要家長帶著孩子從小開始學習。 建議家長可以參考衛生福利部製作的各年齡層營養手冊，來評估孩子的營養需要。 推薦閱讀 . 家庭影響孩童體型和健康！ 營養學專家教你主動打造健康環境.
- 兒童有必要吃兒童綜合維他命嗎？
- 兒童綜合維他命有哪些營養成分？各有什麼功效？
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「飲食」絕對是兒童成長的必要關鍵之一，若是飲食不均衡，沒有足夠的營養供給，很容易在這樣的關鍵成長期對小朋友造成永久的傷害，導致學習障礙、注意力不集中、發育不全，或是免疫力低下。 小朋友在最好動且最需要學習的年紀，在外面東摸摸、西摸摸，非常容易將細菌病毒帶回家，甚至吃到口中，此時也是培養好體質的最佳時刻；小朋友也如海綿般大量吸取資訊，是活化腦部發展的關鍵時期。 爸媽一定都想好好把握這個黃金成長期，替寶貝建立良好的基礎，但小朋友不愛吃飯和挑食的狀況，卻也不是能馬上改善的，時常感到心有餘而力不足。有些時候甚至是因為照顧者的飲食偏好，也無法讓小朋友達到飲食均衡。這些時候利用「兒童維他命」來補充營養就能解決以上的煩惱，簡單輕鬆讓寶貝健康長大。
維生素：
1. 維生素A：維持正常視覺、基因表現、生殖功能、與胚胎發展、維持暗處視線調節、皮膚粘膜健康、牙齒骨骼發育。 2. 維生素B1：被稱作「神經性維生素」，維持好心情的營養素之一，還能維持正常食慾、能量代謝。 3. 維生素B2：能量代謝，尤其是鐵，還能抗氧化、延緩老化。 4. 菸鹼素：維生素B3，維持細胞正常運作，皮膚、神經系統、粘膜及消化系統健康，也是啟動代謝路徑所需的「輔酶」原料。 5. 維生素B6：胺基酸代謝、紅血球維持，或神經系統健康，與多種神經傳遞物質相關。 6. 葉酸：有助於紅血球形成，維持好氣色，核酸及核蛋白形成及胎兒正常發育與生長。 7. 維生素B12：幫助紅血球維持，還能保護心血管，增進神經系統健康，避免失智症發生。 8. 生物素：脂肪與肝醣代謝、嘌呤合成，維持頭髮、指甲健康。 9. 泛酸：有助於體脂肪、膽固醇合成及氨基酸代謝。 10. 維生素D：強化骨骼，促進鈣質吸收，維持血鈣平衡，神經、肌肉正常生理。 11. 維生素E：抗氧化、減少自由基產生，維持青春美麗，維持細胞膜完整性。 12. 維生素K：血液正常凝固，活化肝臟與血液中的凝血蛋白質、降低中風機率、維持骨骼健康。
礦物質：
1. 鐵：構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於氧氣輸送及利用，幾乎參與所有新陳代謝。 2. 鋅：胰島素及多種酵素成分，維持正常味覺及食慾，維持生長發育及生殖機能、促進兒童而智力發展。
1. 避免軟糖及其他加工物
添加軟糖及其他添加物反而可能造成小朋友的負擔，攝取不必要的色素或是糖類。
2. 採用大廠原料
這些大廠原料（例如 DSM），無論在原料、製造過程、處理方式都有經過層層把關，才能獲得認證，成本也較高昂，表示廠商願意砸重本在產品上，重視客戶健康。
3. 足夠含量
希望藉由兒童綜合維他命來補足營養，因此其中含量很重要，也是能確實幫助寶貝成長的關鍵。
營養師將這 12 款兒童維他命產品統整成表格，讓你一目了然！ 延伸閱讀： 1.【2024營養師整理推薦】家長必看2023兒童益生菌品牌比較表及 4 大挑選關鍵 2.【2024營養師整理推薦】兒童葉黃素的5個挑選方法及10款品牌比較表 3.【2024營養師整理推薦】乳鐵蛋白的4大功效及10款品牌比較表 4.【2024營養師整理推薦】兒童魚油的4個挑選方法及7款品牌比較表 5.【2024營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表
2023年1月6日 · 兒童營養攝取不均會造成哪些問題？ 幼兒在日常飲食中最常缺乏哪些營養素？ 《Hello醫師》為您邀請王凱杰小兒科診所副院長簡維新醫師，說明兒童營養攝取的重要性與常見問題，並提供兒童營養補充品的選擇及飲用建議， 讓您的孩子健康成長，發育和學習不輸人。 醫：營養就像孩子的基礎建設，不能疏忽. 簡維新醫師說明，兒童成長關鍵因素多，例如遺傳基因和 睡眠 等，其中營養攝取就像孩子健康的基礎建設，需及早打好穩固的基底，才能確保孩子這棟大樓蓋得又高又堅固；舉凡生長發育、智力發展或保護力，其實都與飲食息息相關，一旦營養不足或不均衡，其他的條件再好，孩子的成長發育都可能會受影響，父母千萬不可疏忽。 兒童營養不均問題多，成長發育和學習都扣分. 許多人常認為台灣生活條件好，不愁吃，孩子不會缺乏營養。
- 成長中的寶寶應補充小兒綜合維他命？如前述所言，建議寶寶1歲後再補充小兒綜合維他命。再者，王依屏營養師指出：「若孩子在飲食上均衡攝取營養、沒有偏食習慣，通常不會有營養缺乏的狀況。」
- 綜合維他命軟糖吃得到營養嗎？市售的小兒綜合維他命多以軟糖形式呈現，咀嚼時所帶來的甜甜口感深得不少孩子的歡心，甚至有父母會以維他命軟糖來鼓勵孩子完成任務。
- 讓孩子多吃維他命C口含片沒關係？坊間的維他命C口含片含在嘴裡酸酸甜甜的，令孩子喜愛。有些家長認為維生素C是水溶性，攝取過多也只是隨尿液排出，讓孩子多吃沒有關係……。
- 魚油有助腦部發展，應多補充？市售的魚油宣稱富含DHA，有助寶寶的腦力與視力發展，還能提高免疫力、增加專注力等，令父母心動不已。其實，嬰兒時期寶寶所吃的母奶、配方奶皆含有DHA；到了添加副食品階段、甚至孩子更大，皆可以從天然魚類攝取魚油。
2021年5月26日 · 你知道寶貝們在各個年齡階段最常需要哪些營養素，可以搭配那些保健食品嗎？ 以下為您整理。 1. 鈣 ：學齡前期（3～6歲）是兒童的黃金發育期，且隨著孩子成長對鈣質的需求也會日漸增加，除了攝取高鈣食物、多曬太陽之外，也可額外補充鈣質保健食品，幫助牙齒骨骼正常發育。 2. 葉黃素 ：現在兒童3C不離手，必須從小養成正確保養，每30分休息10分鐘，家長也可以找尋含有維生素A或β-胡蘿蔔素的兒童葉黃素營養補充品，有助於維持暗處視覺，並達到保護效果。 3. 魚油DHA ：學生族群上課時間長、課業壓力大，許多家長除了給小孩多吃魚之外，也可以額外補充DHA，幫助思緒靈敏、學習加分。 4. 益生菌 ：面對環境的威脅，許多家長會給小孩補充益生菌，幫助維持消化道機能、使排便順暢、調整體質、促進食慾。
2021年2月23日 · 擔心孩子長不高就買鈣片+ 維生素 D、害怕孩子讀書視力不好買葉黃素、想避免營養不均衡就買綜合維他命，或是想改善孩子腸胃道功能買益生菌，這種情況是否似曾相似？ 你常常買保健食品追著孩子吃嗎？ 究竟在給孩子補充保健食品之前應該注意甚麼？ 多補多健康？ 補充保健品的 3 大考量因素. 一、保健品成份來源及製造安全嗎？ 保健食品每年市場規模上千億，但品質良莠不齊，挑選之前務必睜大眼睛，如果有衛福部審核的健康食品或是 SNQ 國家品質標章較有保障，但兒童保健食品目前有申請過的並不多。 選擇大品牌之餘，也應該注意製造廠，優先選擇 GMP （良好作業規範）藥廠製造的產品，讓產品的製造過程多一層把關。 二、劑量是否容易過高？ 所有營養素都不是越多越好！
