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青少年憂鬱情緒自我檢視表. 18歲以下青少年歡迎進入！ 若您為已超過18歲之成年人， 請點選 「台灣人憂鬱症量表」 檢測情緒； 若您已超過18歲，未滿24歲且正就讀於大學院校， 請點選 「董氏憂鬱量表-大專生版」 檢測情緒。 開始檢測. 本量表由董氏基金會心理健康促進諮詢委員黃國彥、張本聖、吳佑佑、葉雅馨、詹佳真等主持研究計畫及審訂、並經董氏基金會進行大規模實測，建立具信效度之常模分數。 如果你已滿12歲，尚未滿18歲，歡迎使用!
01. 我常常覺得想哭. 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 02. 我覺得心情不好. 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 03. 我覺得比以前容易發脾氣. 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 04. 我睡不好. 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 05. 我覺得不想吃東西. 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 06. 我覺得胸口悶悶的 (心肝頭或胸坎綁綁) 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 07. 我覺得不輕鬆、不舒服 (不爽快) 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 08. 我覺得身體疲勞虛弱、無力（身體很虛、沒力氣、元氣及體力) 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 09. 我覺得很煩. 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 10.
沒有或極少 每周: 1天以下 有時侯 每周: 1～2天 時常 每周: 3～4天 常常或總是 每周: 5～7天 1. 我常常覺得想哭
01. 我覺得心裡很難過。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 02. 碰到事情，我只想逃避。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 03. 我最近有自殺的念頭。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 04. 我心裡覺得很空虛。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 05. 沒有人瞭解我。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 06. 我感到絕望。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 07. 我覺得人生是灰暗的。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 08. 我對原本喜歡的事，變得沒興趣了。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 09. 我的胸口會緊緊、悶悶的。 沒有或極少 有時候 時常 常常或總是. 10.
患者健康問卷（Patient Health Questionnaire），簡稱PHQ-9，是一種常用於評估患者抑鬱症狀的工具 ，這份問卷由九個問題組成，評估自我在過去兩週內是否出現常見的抑鬱症狀，而PHQ-9通常由醫療專業人員使用，以幫助憂鬱症診斷並監測其抑鬱症的程度。 以下是PHQ-9的九個問題： 對生活失去興趣或樂趣的感覺。 感到沮喪、無望，或是對自己產生否定的想法。 睡眠問題，包括入睡困難或過度睡眠。 感到疲勞或缺乏精力。 食慾變化，包括食慾減少或增加。 對自己的負罪感，或是無故地自責。 注意力和集中力下降。 動作或說話速度明顯減慢或增快。 對生命的價值感到無望，甚至有自殺的念頭。
內湖身心精神科診所. 如何知道自己有憂鬱症？ 1分鐘自我檢測量表. 以下為憂鬱症自我檢測問卷，可快速了解自己是否已出現憂鬱症前兆或憂鬱症症狀。 不同得分的檢測結果對應如下. 輕度憂鬱指數可透過規律作息跟運動，以及向家人好友傾吐心事好轉，中度及重度憂鬱指數則建議尋找專業的身心科協助，可透過 心理諮商 或藥物治療等方式協助。 你可能會對測量後偏高的憂鬱指數感到擔憂，但請不用太過擔心。 以上量表僅提供自我檢測，憂鬱症的專業診斷還是必須依靠身心科醫生，不要忽視自己的不適，放心求助醫療機構，一定會有很大的改善。 延伸閱讀： 心理諮商內容及方式為何？ 第一次諮商前的新手包. 憂鬱量表免費自我檢測.
2018年8月2日 · 憂鬱自我檢測. 何時需要治療？ 衛生署國民健康局曾經調查，顯示全台將近200萬人有憂鬱症狀，約佔總人口的8.9%，其中重度憂鬱者約125萬人，約佔5.2%。 雖然憂鬱症人口已不在少數，卻有研究顯示，多數憂鬱症患者並沒有尋求醫療協助，有些人可能會合理化自己的症狀，或是不願與醫師討論自己的憂鬱，無形中反而增加社會整體的經濟成本。 以現今的醫療水準，對於憂鬱症已能有很好的治療，我們應該懂得辨別或調適自己的負面情緒，必要時不吝嗇地請醫師協助。 憂鬱症的原因. 整體來說，憂鬱症的致病機制是大腦內的神經物質分泌失調，然而造成此結果的原因可能是以下多種因素造成。 1.遺傳基因、家族病史. 2.遭遇重大創傷，如的親友離世、失業、喪偶等. 3.成長歷程的心理陰影. 4.人格特質. 5.藥物影響.
