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1 天前 · 貧血一直是許多女性、吃素者以及老年人的困擾。 《豐傑生醫》為您整理補血食物10大排行榜！ 並針對蔬菜／水果植物性來源、肉類動物性來源，分別作補血食物排行，告訴你哪一種含鐵食物吸收率最佳，並由營養師解析貧血該吃什麼保健食品與維他命。 目錄. 一、貧血趨勢：女性、老人為主要貧血族群. 二、補血食物排行榜：貧血吃什麼？ 10大含鐵食物. 三、補血食物排行榜：含鐵蔬菜、素食. 四、補血水果第一名出爐！ 含鐵水果前20名一次看. 五、補血食物2類型：吸收效果大不同！ 1.血基質鐵（動物性來源） 2.非血基質鐵（植物性來源） 結論：血基質鐵、非血基質鐵「吸收率差5倍」 六、補血食物排行榜：第一名出爐！ 貧血吃什麼補血最快？ 七、補血保健食品5大關鍵成分：貧血吃什麼保健食品、維他命？
2024年4月26日 · 女性補鐵很重要！除了可以從富含鐵質的食物中補充之外，還能透過鐵劑健康食品加強補血保養，REME旅覓推薦7款女性補鐵保健食品，想要改善貧血、氣色不佳的人趕快筆記吧！
2024年5月6日 · 2024-05-06（更新日期：2024-05-14） by 陳伯彥 食品技師. 維他命B12推薦品牌，什麼是高活性、高單位的B12？ 均衡補充維他命B12，能維持神經系統的健康，對保持身心健康十分重要！ 豬肝、牛肉、雞蛋、鮮乳含有豐富的維生素B12，更有助於紅血球形成，滋補強身。 但長時間吃素食、飲食不均的人，就容易缺乏維他命B12。 市面上的 B12 產品種類複雜，什麼是所謂的「高活性、高單位」？ 又推薦哪些維他命B12的品牌？ 該如何選購適合自己的產品呢？ 目錄. 為什麼要補充維他命B12. 多吃富含B12的食物. 什麼是高活性B12. 什麼是高單位B12. 藥品級的B12. 維他命B12的副作用. 維他命B12推薦品牌. 為什麼要補充維他命B12.
1 天前 · 保健品促進血紅素增加 除了通過飲食補充鐵質，也可以選擇食品 補充劑來提高血紅素數值。市面上有不少專為血紅素不足而設的補充品，可按照個人狀況選擇。建議在選擇產品前，先向醫生或營養師諮詢，了解自己的營養需要和適宜的補充品 ...
2024年4月24日 · 1.補氣養血. 黃耆含有豐富的多醣類，可提升人體免疫力，改善貧血狀況，對容易疲勞、氣虛、面色蒼白的人，有助於改善體質、提升體能和抗疲勞。 2.調理脾胃. 黃耆被認為具有健脾胃的作用，可緩解腸胃不適和消化不良，對於胃痛、腹脹和食慾不振的人來說，飲用黃耆茶可幫助舒緩不適。 3.消炎、抗菌、抗氧化. 黃耆富含黃酮類化合物，有抗氧化、抗炎和抗菌的特性，幫助身體抵抗自由基的傷害；維生素和礦物質有助於維持健康。 4.降血壓、血脂. 黃耆有強心、擴張血管，進而改善血液循環的效用，有助於降低血壓和膽固醇，減少心血管疾病風險，保護心臟健康。 5.美容養顏. 黃耆富含胺基酸和微量元素，可促進膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性，減少皺紋和細紋出現，抗氧化作用可延緩皮膚老化。 6.調節免疫.
2024年5月3日 · 身體的營養素藉由日常飲食獲得不夠充足時，就需要補充保健食品來補足所需。 營養師提供以下8種「提升免疫力」必備的營養素，有助調節生理機能，維持健康，建議定期補充。 目錄. 一、營養師教你疫情時期如何挑選營養素！ 二、提升免疫力保健食品1：維生素B群. 三、提升免疫力保健食品2：維生素C. 四、提升免疫力保健食品3：維生素D. 五、提升免疫力保健食品4：黑蒜. （一）黑蒜是什麼? （二）黑蒜的幫助? 六、提升免疫力保健食品5：鋅. （一）富含鋅的食物. （二）鋅的6大功效. 七、提升免疫力保健食品6：薑黃素. 薑黃怎麼吃？ 八、提升免疫力保健食品7：牛樟芝. 牛樟芝怎麼吃？ 九、提升免疫力保健食品8：Omega-3. Omega-3怎麼吃？ 十、提升免疫力保健食品6大常見問題Q&A.
2024年4月23日 · 1 猴頭菇. 有利大腦健康. 它的英文名是Lions Mane，這是一種有著白色毛茸茸外觀與高營養價值的蘑菇，也可視為素食者的山珍。 有研究發現，它可以緩解焦慮，並且具備強大的抗氧化作用 - 非常適合想在日常鍛鍊時集中精力完成最後一個動作的人食用。 既是營養師、自然療法師、營養補給品公司Artah的創始人Rhian Stephenson 表示：「猴頭菇對大腦特別有益，對腸道也有幫助，並且已被證明可以抑制病原菌（壞菌）。 2 維他命B群. 有助於增強能量. Sophie Medlin是一名營養顧問，同時也是保健品製造商 Heights 的營養研究負責人。 「優質B群能為你提供訓練和恢復所需的所有能量。 它們是血清素和多巴胺等神經傳導物質的前體。 我很推薦易於取得的甲基B複合錠。 3 肌酸.
