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  1. 護肝保健食品 相關

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  2. 2023年6月19日 · 護肝保健食品怎麼選? 必知9大顧肝成分. 護肝推薦1:薑黃. 護肝推薦2:牛樟芝. 護肝推薦3:穀胱甘肽. 護肝推薦4:維生素C. 護肝推薦5:卵磷脂. 護肝推薦6:維生素E. 護肝推薦7:牛磺酸. 護肝推薦8:朝鮮薊. 護肝推薦9:維生素B群.

  3. 除了藥物或改變生活方式,本篇文即會介紹 5 種常見的保肝食品,包括薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊等,作為您常規治療外的輔助選項。 內容目錄. 薑黃(Turmeric)/ 薑黃素(Curcumin) 芝麻素(Sesamin) 樟芝(Antrodia Camphorata) 靈芝(Ganoderma lucidum) 朝鮮薊(Artichoke) 薑黃(Turmeric)/ 薑黃素(Curcumin) 功效:改善脂肪、降低發炎指數. 食用方式:500 -1000 毫克薑黃素,飯後食用,持續 8 週. 副作用:適度劑量下無明顯副作用. 有充分證據表明,薑黃具有強大的抗發炎、抗氧化和抗癌特性,這使得這種保健品成為肝病患者的熱門選擇( 研究 )。

    • 薑黃 (Curcuma longa):薑黃是南洋料理中常用的香料,由於其中的薑黃素(curcumin)具有抗氧化及抗發炎的作用,也常作為保健食品的功效成分。
    • 牛樟芝 (Antrodia cinnamomea):牛樟芝是屬於牛樟菌屬的一種寄生真菌,生長在台灣特有的肉桂樹內腔,是台灣有名的護肝草藥之一。許多研究指出牛樟芝所分離出來的化合物,如苯類(benzeinoids)、二萜類(diterpenes)、三萜類(triterpenenoids)、類固醇(steroids)、馬來酸/琥珀酸(maleic acid/succinic acid)衍生物和多醣(polysaccharides)等,均具有一定之生物活性及保健功效。
    • 刺五加 (Acanthopanax senticosus):刺五加又稱為西伯利亞人蔘(Siberian ginseng),是常見的中藥材,其主要保健成分包括類黃酮(flavonoids)、三萜皂苷(triterpenoid saponins)、有機酸(organic acids)、木質素(lignans)、香豆素(coumarins)、酚類化合物(phenols)及多醣等。
    • 五味子 (Schisandra chinensis):五味子是常見的中藥材,中醫常用於治療病毒或化學物質引起的肝損傷。五味子的主要保健成分為木質素及多醣,有細胞及動物實驗指出,五味子的酸性多醣具有抗氧化作用,可以提升肝臟細胞株及小鼠肝臟中超氧化物岐化酶(superoxide dismutase,SOD)的活性,降低肝臟的氧化壓力,減緩酒精引起的急性肝損傷。
  4. 市面上,護肝保健食品種類繁多,靈芝、朝鮮薊、薑黃素都是常獲推薦的營養品,不過,這些保健品功效、用法都有區別,需要你視自身健康情況、遵從醫囑來服用。 一、什麼人需要護肝? 1.經常熬夜的人士. 肝臟是人體代謝營養素、藥物、毒素、酒精、荷爾蒙等物質的臟器,在每天晚上10點-凌晨2點之間進入睡眠,對肝臟的修復和健康十分重要。 而如果你經常輪值三班、或熬夜上網衝浪,那麼你的肝臟就會有比較重的代謝負擔,時間一長就容易出現問題。 由於肝臟是一個善於隱忍的臟器,當你出現臉色及眼白發黃、水腫、惡心等問題時,肝臟受損已經比較嚴重,因此,建議有熬夜習慣的人士一定要多小心肝健康,並考慮是否需要服用護肝保健食品。 2.經常應酬飲酒的人. 經常飲酒的人士就需要多注意護肝.

  5. 護肝食物有哪些? 15種食材&4大營養素推薦. 了解容易使肝臟感到負擔的5大原因後,緊接著小編要來介紹15種護肝食物&營養素給各位做參考,適量攝取有助於護肝,保衛你的指數! 天然食物方面.

  6. 2023年7月4日 · 一、吃護肝保健食品之前,想護肝先了解肝不好會有哪些症狀. 二、肝不好吃什麼保健食品? 常見護肝食品成分解析. (一)薑黃. (二)硫辛酸. (三)朝鮮薊. (四)水飛薊. (五)穀胱甘肽. (六)牛樟芝. 三、護肝食物哪些最有效? 10大護肝食物一次看. 四、護肝保健食品推薦:想要保肝就吃這4款熬夜護肝保健食品! (一)普瑞登奶薊:Milk Thistle 1000 mg 4:1 Extract. (二)普瑞登硫辛酸:ALPHA LIPOIC ACID 600 MG. (三)普瑞登薑黃:薑黃精華 800 MG. (四)普瑞登B群:Complete B (Vitamin B Complex) 一、吃護肝保健食品之前,想護肝先了解肝不好會有哪些症狀.

  7. 2023年10月16日 · 護肝六種好食物. 肝臟的解毒系統 (CYP 450) 需要大量營養素參與,包括:胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酵素Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛酸、硫化物、各種植化素…等。 提供充足的營養素,才能讓肝臟的解毒功能順利的運作。 一、優質蛋白質. 含有肝臟解毒過程需要的胺基酸,來自於黃豆、魚、海鮮、瘦肉、蛋、奶類,以原貌食物較佳。 避免蛋白質品質較差的加工食品,像是火腿、香腸、魚漿…等。 二、彩虹顏色蔬果. 含有各種不同的植化素,具有抗氧化、抗發炎的作用,幫助肝臟清除第一階段解毒產生的自由基,保護細胞。 每餐的食物顏色越繽紛,攝取到的植化素種類就越多。 三、維生素B群. B群是許多酵素的輔酶,可以讓人體運作的各種化學步驟能順利進行,也是肝臟解毒必備的營養素。

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