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  1. health.ettoday.net › news › 13377001個月狂瘦5公斤！「花椰菜飯減肥法」營養師激推 讓你吃飽瘦下來 ...

    2018年12月23日 · 別怕！因為外國早期興起一種超狂減肥新寵－「花椰菜飯」，就連台灣營養師都大推，據說臨床減重門診就有媽媽靠著吃花椰菜飯不吃白飯澱粉，短短一個月甩掉5公斤，控制血糖的同時也改善便秘情況，想吃「飯」卻又怕胖的網友們不妨跟著一起做！

    • 一週3顆

      趙函穎分享，過去門診中一名28歲女性，不吃早餐，午餐晚餐 ...

  2. woman.tvbs.com.tw › fitness › 17351懶人減肥就到好市多！網友大推「冷凍花椰菜飯」吃到飽也能月瘦 ...

    說只要晚餐一餐把白飯改成花椰菜飯，不運動一個月也可以瘦下5公斤，花椰菜每100公克熱量僅25大卡（白飯183大卡），幾乎相差9倍，纖維量也是白飯的3倍，花椰菜的營養還能幫助排便、抑制脂肪堆積，是減肥、減醣聖品，只是花椰菜飯處理不易，讓想減肥的

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  4. www.elle.com › tw › beauty爆紅花椰菜飯作法學起來，白飯口感卻吃不胖！照著吃7天瘦5公斤完 ...

    2024年1月17日 · 照著吃7天瘦5公斤！. 歐美健身圈爆紅「花椰菜飯」白飯口感卻吃不胖，完整食譜與作法快收藏. 好吃又低卡！. 花椰菜飯可是連營養師都認可的宵夜 ...

  5. woman.tvbs.com.tw › fitness › 49149不用節食也能輕鬆瘦身！親授3道「花椰菜飯食譜」，有助於瘦身還 ...

    5 天前 · 來試試「花椰菜飯」吧！本文將分享三款精選花椰菜飯食譜，讓你在享受佳餚的同時，也能輕鬆維持體重。花椰菜飯不是新的種類的米飯，而是將花椰菜切碎後用作白飯的替代品，這樣既保留了飯的口感，又能降低熱量攝取，獲得營養師的一致好評！

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › low-calorie-cauliflower吃7天瘦5kg！「花椰菜飯」完整減肥餐單瘦身食譜參考 | ELLE HK

    2022年8月2日 · 減肥中的人最怕高卡路里！外國爆紅減肥餐單花椰菜飯（Cauliflower rice）不但高纖低卡路里，又能取代白飯的口感，是瘦身恩物。更有小紅書網友「炭燒麻花」分享自己照着餐單吃，7天就瘦了5公斤的經驗！

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  8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000124747只有晚餐不吃白飯！50歲大嬸靠這樣吃「花椰菜飯」，兩個半月減掉 ...

    2018年11月28日 · 50歲大嬸靠這樣吃「花椰菜飯」，兩個半月減掉7.1 公斤. 良醫讀書會 撰文者： 金本郁男, 石川美雪 2018-11-28. 靠花椰菜飯進行沒有壓力的低醣飲食. 「花椰菜飯」不僅能瘦身，還可防癌、預防高血壓及糖尿病，而今，已經在全世界都掀起話題。. 因為看起來 ...

  9. woman.tvbs.com.tw › fitness › 11991不節食不運動還能月瘦5kg！營養師大推「花椰菜飯減肥法 」吃飽還 ...

    白花椰菜每100公克熱量僅25大卡（白飯183大卡），幾乎相差9倍；纖維量白花椰菜也是白飯的3倍，而且花椰菜中含有維生素B1、B2、B6、C、K和豐富膳食纖維、鈣、鐵、葉酸、等豐富營養，有助於排便、促進代謝、還能抑制脂肪堆積，將晚餐改成白花椰菜做成

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    • 吃7天瘦5kg！「花椰菜飯」完整減肥餐單瘦身食譜參考 | ELLE HK
    • 1個月狂瘦5公斤！「花椰菜飯減肥法」營養師激推 讓你吃飽瘦下來 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
    • 「花椰菜炒飯」減肥餐單！有白飯口感又吃不胖 - Yahoo奇摩時尚美妝
    • 吃7天瘦5kg！「花椰菜飯」完整減肥餐單瘦身食譜參考 | ELLE HK

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