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2023年12月14日 · 橫紋肌又稱作骨骼肌，是附著在骨骼上的肌肉，例如二頭肌、三頭肌等等，可以收縮、出力。 和臟器內的平滑肌及心臟肌肉的心肌不同。 橫紋肌溶解會釋放出肌肉酵素（ck）和肌蛋白，造成全身性影響，尤其是腎臟，當過多的肌蛋白阻塞腎小管、腎臟無法代謝，便可能造成腎臟傷害，症狀輕微或盡快適當處置通常可恢復，但若過於嚴重仍會造成不可逆的傷害。 橫紋肌溶解原因？ 外力撞擊： 車禍、壓瘡等，肌肉細胞都有可能因為外力壓迫而受損、死亡。 熱傷害： 包括 熱衰竭 、 熱中暑 ，當高溫超過橫紋肌細胞能負荷的範圍，肌肉細胞就可能溶解，是橫紋肌溶解常見原因。 運動過度： 運動超過身體可承受的範圍，或者大量流汗、體內的鈉離子隨著汗水排出，可能引起低血鈉誘發橫紋肌溶解。
2022年12月16日 · 根據美國 克利夫蘭醫學中心 ，凱格爾運動能增強人體的骨盆底肌肉，有助於防止尿液、糞便或氣體意外排出，對強化性高潮也有益處。 保持骨盆底肌群的健康，可避免子宮、膀胱或腸道的脫垂，也比較不會有大小便失禁、早洩和陰道失去性敏感性的問題。 凱格爾運動對女性／孕婦的好處？ 凱格爾運動能鍛鍊骨盆底肌群，預防、改善許多女性下腹部的問題，包括： 運動、大笑、咳嗽或打噴嚏時漏尿. 性交疼痛. 子宮、膀胱、大腸脫垂. 陰道鬆弛. 腹部或核心無力. 大小便失禁. 背痛. 不僅如此，對懷孕婦女還有以下好處： 改善孕期常見的漏尿、尿失禁狀況. 緩解便秘. 避免痔瘡. 有助於支撐胎兒不斷增加的體重. 產婦會懂得在生產時放鬆骨盆底肌，比較容易順產. 減少動用到會陰切開術的機率.
2022年9月16日 · 大部分的肌肉鬆弛劑都可能帶來嗜睡的副作用，且用藥後肌肉會呈放鬆無力的狀態，注意力難以集中。 因此服用肌肉鬆弛劑後絕對不可駕駛交通工具、搬運重物和操作精密機械。 年長者用藥後建議坐下或臥床休息，起身走動需有人攙扶或抓握扶手，以免跌倒摔傷。
2023年4月14日 · 小黃瓜的主要營養成分包括 維生素C 、 維生素K 、 鎂 、鉀、錳、β-胡蘿蔔素與類黃酮。 此外小黃瓜的含水量豐富，攝取小黃瓜還可幫助人體補充水分。 推薦閱讀：體內環保好食材 青脆小黃瓜挑選有訣竅. 小黃瓜功效和好處. 呈上段所述，小黃瓜含有各式各樣的營養素，這些營養素各有不同的價值，以下簡單介紹小黃瓜的功效。 抗氧化： 小黃瓜內的維生素C、β-胡蘿蔔素與類黃酮有抗氧化和抗發炎的效果，能幫助人體避免疾病和防止某些癌症發生。 強化骨骼： 小黃瓜內含的維生素K有強化骨骼的功效，可能減少骨折的發生率。 幫助減肥： 小黃瓜的熱量很低，含水量卻很高，吃下去很有飽足感。 適度攝取小黃瓜有益於體重控制。
2023年5月2日 · 胃食道逆流（英文簡稱 GERD）是一種常見的慢性消化性疾病，偶爾出現胃食道逆流的症狀很平常，但有些人幾乎每次吃飯都會心口灼熱、 胸悶 和 打嗝 。 正常來說，食道括約肌（一種肌肉管道，讓食物得以進入胃部，然後緊縮以阻止食物返回）可保護食道不受胃酸的侵害，但括約肌若是放鬆，食物就會通過鬆弛的開口向上推，引起胃食道逆流。 所幸除了藥物治療，飲食也能有效控制症狀。 胃食道逆流飲食重點有三：食物的選擇、進食順序，以及調整生活方式。 推薦閱讀：胃食道逆流怎麼辦？ 胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看. 胃食道逆流飲食：食物選擇. 高纖： 纖維質能帶來飽足感，防止過度進食導致胃酸逆流。 你可以從以下食物攝取健康的纖維： 全穀類，如 燕麥 片、糙米. 根菜類，如 地瓜 、 胡蘿蔔.
2021年12月21日 · 藍莓營養成分有哪些？ 藍莓（英文：Blueberry）有高達85%是水分，熱量極低，每杯重量100克的藍莓僅57卡，其中碳水化合物14.49克、脂肪0.33克。 藍莓的營養成分很高，因關鍵「花青素」等抗氧化物質，被稱為「超級食物」。 藍莓的基本營養素包括（每100克含量）： 資料來源 / USDA National Nutrient Database 整理製表／梁元齡. 藍莓好處多 7大功效一次看. 抗老化、抗癌. 預防失智、強化記憶力. 保護心血管. 降血壓. 預防糖尿病. 預防泌尿道感染. 改善視力. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 功效1：抗老化、抗癌.
2023年6月19日 · 情緒不穩： 睡不飽的疲累感會使情緒控制的能力變差，容易反應過度，沮喪和過度敏感，有些人甚至會有明顯的焦慮不安。
