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2023年8月9日 · Polly Tsai. / Aug 9, 2023. 你們是不是也會在辦公桌或是書桌前坐久了，不知不覺就駝背了呢？ 長期習慣了就會造成脊椎側彎或是腰部與肩頸痠痛等問題出現，可以說是現代人的文明病，不過別擔心，最近在 日本 有一款超可愛的娃娃推出，它們的主要功用就是可以幫助我們「矯正姿勢」，沒想到在少女心的同時還能夠解決駝背問題，一起來看看近期在日本引發話題的超搶手「矯正姿勢娃娃」是什麼吧！
2023年12月19日 · 其實體態是最直接影響個人觀感的關鍵，有些人明明沒有過重，但卻有種虎背熊腰的「厚身」感，其實可能是駝背等上半身姿勢不良的影響，日本美體教練佐川裕香 Yuuka Sagawa 設計了多套矯正體態的運動，主打改善姿勢、美化體態的伸展運動和瑜珈為主，短短幾分鐘就能幫助改善瘦人也會煩惱的蝴蝶袖、腰間肉、鎖骨等，其中瘦背運動影片衝破 4 千萬點閱，有不少網友反饋表示，照著勤做了 2 星期，背部線條明顯，視覺效果就像是瘦了5公斤一般！ View this post on Instagram. A post shared by 佐川裕香∞ U-FIX ONLINE LESSON ∞ (@yuuka_08) 8 分鐘站立式美背. 【8分】美しい背中&姿勢をつくる！ 立ったまま出来る背中トレーニング.
2019年8月20日 · 1. 以第一組訓練同樣動作站好. 2. 吸氣收縮腹部時向左右兩側，以腹外斜肌用力. 3. 同樣保持狀態五秒後，吸氣回到原本姿勢. 4. 跟前一組相同做十遍，重複三組，切記不要駝背. Image from《世界一受けたい授業》 第三組. 1. 將身體呈現平板式姿勢支撐好. 2. 雙手相互交握呈圓形，並把頭部輕放於上.
2024年3月7日 · 前段時間 Kazuha 在日常的「FIM-LOG」影片中和大家分享了她的運動心得，跟喜愛居家健身的你我一樣，Kazuha 覺得每次只練到一個部位的動作，不僅拉長運動時間又很疲憊，因此自己組合了一套可以練到手臂、腹部以及背部線條的動作，是他在看各種影片做
2019年8月21日 · By. Crystal Chan. / Aug 21, 2019. 擁有一個平坦的腹部，甚至是腹肌和馬甲線，相信是不少女生的夢想，但要練成又談何容易呢。 假若你嘗試了許多不同方法和運動也未見成效的話，不妨試試以下介紹的這組動作吧。 這組動作集中針對核心肌群訓練，可以讓你加強腹部肌肉的力量，更有效修飾腹部的線條。 片中利用了一個瑜伽球作為輔助，但假若沒有的話，不妨用家中的椅子代替吧。 第 1 個動作：坐在地上然後雙腳放在瑜伽球上，屈曲膝頭，手放在頭後，伸直背部，然後慢慢像 sit up 般小幅度地躺後再回來。 第 2 個動作：躺在地上雙腳伸直放在放在瑜伽球上，手放在頭後，然後慢慢一邊屈曲雙腳膝頭，一邊上半身做 sit up 動作。
2019年6月30日 · Wellness. 一個簡單動作，讓你消除雙下巴之餘又練出修長「天鵝頸」！ 也太神奇了吧！ 趕快練起來！ 4.3K Pops. By. Crystal Chan. / Jun 30, 2019. 還記得當韓國女星 朴敏英 演出 《金秘書為何那樣》 時， 她綁起高馬尾露出修長頸部的造型 ，非常吸引，更獲封為「天鵝頸」。 事實上，不論是綁 高馬尾 、 高髮髻 、穿著 Off Shoulder 上衣還是配戴短的鎖骨鏈，擁有修長的頸部也會讓整體身形和造型有所提昇。 不過，要鍛鍊頸部談何容易？ 靠這個簡單動作就可以了！
2021年5月21日 · 1. 把 3 條大毛巾捲成條狀，斜放在兩疊高度不同的書上. 2. 將身體躺上去，用 3 秒慢慢舉起雙手. 3. 用 7 秒慢慢呼氣，將雙手回到原本在腰側的位置. 這個姿勢可以舒緩背部、肩膀和頸部的肌肉，持續訓練下去不只可以舒緩平日緊張處於緊繃狀態的身體，還可以因為矯正肌肉收縮而幫助身高增高，今天回家就可以馬上嘗試看看！ Short Girl Japanese Girl Short Girls Japanese Models. 嬌小女生筆記：風靡日本「居家增高」練習，將身體回到 0 號姿勢？ : 沒想到都一把年紀了，還有機會長高！
