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2023年4月6日 · 八杯這個數字似乎是來自一九四五年美國國家研究委員會的一項建議，即在我們的飲食中，每消耗一卡路里的食物，就應該包含大約一毫升的水。 就兩千卡路里這樣一般的消耗量來說，每天最少要喝兩公升的水 (今日，許多人攝取的熱量甚至更多)。 但這與喝幾杯水無關。 在我們的飲食中，很少會吃到完全乾燥的食物，就所有生命都依賴水這一點來看，這毫不足奇。 我們攝取的水量大約有一半來自我們的食物，不需要特別喝水。 而這一點立即將飲用水的需求減半。 研究顯示，純水和我們喜歡的大多數飲品間的水合作用沒什麼差別。 咖啡因對水分通過身體的速度有輕微影響，但似乎不會對水合作用本身造成什麼影響。 倒是吸收過多酒精會是比較大的問題，這就是為什麼最好不要在飛機上飲酒，因為光是機艙壓力降低就已經會讓人脫水。
2019年9月16日 · 一天究竟該喝多少水，才能維持整體健康與巨復原力，這個問題很難回答。 要看你的體重、運動量、身處的氣候帶，以及其他種種因素。 傳統說法是大約一天要喝八杯八盎司的水（兩公升左右），不過有的人可能需要多喝一點。
2021年12月3日 · 水分攝取. 充足水分能使新陳代謝順利進行。 圖／photo AC. 水分攝取對於身體很重要，人可以一天不吃東西，但絕不能一天不喝水，而且充足水分能使新陳代謝順利進行，也能讓腎臟將廢物排出體內，家庭醫學會專科醫師陳韋螢在臉書粉專分享5件關於喝水的事情，讓民眾知道水到底怎麼喝才正確。 陳韋螢醫師提到，人體除了流汗、排尿會流失水分，呼吸及皮膚表面蒸散也會喪失水分，而人一天究竟要喝進多少水呢？ 飲水量粗估為體重（公斤）乘以30至35毫升。 以60公斤的人為例，一天的飲水量約1800至2100毫升，若有在運動或勞力工作者，依此公式再另外加1至2杯水。
2022年1月17日 · 平均每日喝水量是以大約體重乘以33來計算，例如，60公斤體重每日約需要60（kg）x33（cc）=1,980cc；更簡單算法，至少是體重乘以30。 夏天會流汗，我建議要增加到體重乘以40；也就是說60公斤的人在夏天或是有運動流汗時，應補充60（kg）x40（cc）=2,400cc。 我曾遇過一位45公斤的女性軟體工程師，因為焦慮以及腦部記憶力差、泌尿系統經常發炎而來找我看診；她經常吃抗生素治療，搞得腸胃功能也不好。 後來發現她一天的喝水量只有約600cc；經過衛教之後，請她至少要喝到1,500cc。 結果她的泌尿道感染好了，連帶記憶力及情緒也比較穩定。 小朋友喝水經常也是不足的，家長要注意：兒童喝水請依照「100、50、20」法則。
2019年12月10日 · 2019.12.10. 06:36. 工商時報 數位編輯. 心血管疾病. 喝水. 中風. 圖／PhotoAC. 人的體重中有60%是水分，若不時常喝水恐導致身體缺水、血液黏稠，對血液循環造成很大的影響。 要想有效改善血液黏稠，就要在這三個時間：睡醒後、午睡後、睡覺前多喝水，改善體內代謝功能，維持血管健康，同時避免泌尿道疾病和中風、心臟病等心血管疾病。 1.起床一杯水，幫助排出身體毒素. 根據《漫說健康》指出，人在經過8個小時的睡眠後，體內處於非常缺水的狀態，因此早上起床喝杯溫開水，不僅補充水分，還可以幫助排便、排毒，避免便秘。 稀釋體內的血液，改善身體的水循環。 2.午睡後喝一杯水. 在休息之後喝一杯水，可以幫助人體提神醒腦、恢復體力，更快進入工作、學習狀態。 3.睡覺前喝一杯水.
2023年10月24日 · 依據衛福部公布國人膳食營養素參考攝取量，成人每日鎂攝入量應為320至380毫克，靠「吃」保健食品維持健康的方式已落伍了，更輕鬆的喝水是近來隨品水學興起的新流行！ 歐洲第一大水處理設備製造商BWT德國倍世，把喝水變成一種享受，讓大家用最輕鬆方式補充鎂離子與水分，每天喝水讓身體更健康。 含有鎂離子的水來泡咖啡、茶更美味。 圖／BWT德國倍世提供. BWT德國倍世推出雙11超級優惠，自11月1日至11日止濾水壺濾心全面7折 (部分商品除外)、濾水壺組合全面8折 (部分商品除外)。 留言討論. BWT德國倍世邀請瑜珈女神夏米雅分享如何好好喝水，她透露很多人都知道飲食和運動的重要性，但都忽略了一點就是「喝水」。 「水，除了可以喝出健康，也可以喝出好身材。
2020年5月19日 · 《水提醒Water Reminder》是功能較完整的喝水APP，會根據使用者的性別、高度、體重及運動量，甚至當地的氣候，去推算一天該喝水的量，同時也能設定提醒，而且更會有營養的計算，APP能輸入喝過的如水、茶、可樂、酒等飲料，從而去計算攝取的卡路里
