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一天要喝多少水?
怎麼知道水喝夠了?
沒事多喝水沒事,喝水過量會對身體造成傷害嗎?
8杯水可以減肥嗎?
2021年12月3日 · 陳韋螢近日在臉書粉專發文分享喝水公式，人體一天的飲水量粗估為體重（公斤）乘以30~35毫升，譬如說60公斤的人，一天的飲水量約落在1800至2100cc，她也提到，除了流汗跟排尿會流失水份，其實呼吸及皮膚表面蒸散也會使水份喪失。 小姐好漾膠原蛋白 喝的時光機. 陳韋螢還分享補水的4大重點，首先，有些人並非常常有時間補水，而為了達到一天的攝取量，會在休息時間一瞬間爆喝一大堆水，其實短時間內攝取大量水份身體是無法吸收的，反而會造成身體不適，最好的做法是「分段小口小口的喝」，身體才能有效吸收跟運用。 人體一天的飲水量粗估為體重（公斤）乘以30~35毫升。 （圖／翻攝自陳韋螢臉書）
2022年2月21日 · 根據衛福部國民健康署建議，成人每日應飲用6至8杯240c.c.的水，國小學童每日則應至少飲用1500c.c.的水，分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，也提醒民眾若處於高溫環境時，要多補充水分，如患有疾病建議諮詢醫師喝水量。 另外，還可以掌握3個喝水時機： 1.起床一杯水： 身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝一杯300至500 c.c.的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。 2.用餐前後配杯水： 無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯300至500c.c.的水，餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝，取代含糖飲料，避免攝取過多的熱量。 3.外出要帶水： 準備500c.c.以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生。
2016年10月29日 · 而到底我們每天該喝多少水才夠？ 聽說每日要喝八大杯水，如果喝不到八杯水又會怎樣呢？ 今天就讓我們來了解水這個對身體來說非常重要的營養素吧^_^
2023年8月7日 · 炎炎夏日務必及時補充水分，以免身體出現病灶。. 腎臟科醫師洪永祥透露，人體喪失10％水分就會感到不適，到了 20％至25％ 就會造成生命危險，其實許多民眾都對「隱性缺水」渾然不知。. 對此，他也列出「隱性缺水人」6大特徵，一旦放任不管，就易導致脫水 ...
2022年6月1日 · 至於喝多少水才算適量，新光醫院腎臟科主任方昱偉表示，以體重60公斤男性來說，每天水分攝取上限為2500至3000C.C.，女性則要打8折，最好不要超過2500C.C.。
2024年5月25日 · 8杯水減肥法倡導在一天中8個固定時間喝250CC的水，以達到最佳的減肥效果。 具體時間安排如下： 1.睡醒後馬上喝一杯水：讓腸胃蠕動，清除宿便，開啟活力一整天。
2022年7月10日 · 醫師警告，喝水太多會讓電解質失衡，過去有民眾一天狂喝4000至5000毫升的水，結果越喝越不舒服，檢查才發現是「水中毒」。 水中毒嚴重會導致意識改變。
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