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2021年10月18日 · 1. 喝足量水以稀釋有害物質 食物及生活中含有許多毒素，想要避免健康受到危害，除了多吃新鮮蔬果外，喝足夠的水（2000 cc～3000 cc）也能稀釋體內的有害物質，加速肝臟、腎臟排毒的效率。 2. 「冬天」更要多喝水 夏天天氣熱，自然而然會想要多喝水 ...
2023年10月5日 · pexels. 每天一定需要喝兩公升的水？ 喝湯喝茶可以取代嗎？ 這些「健康迷思」別再輕易相信了！ 水對身體有益。 這沒什麼好大驚小怪的，但我們當中有些人沒能喝到足以維持健康的水量。 經常有人耳提面命地警告我們每天需要喝 8 杯水（大約 2 公升），而且別想用奶昔或茶代替，只有純水才算數，而喝完這 8 大杯可是件苦差事。 不幸的是（或者對喜歡喝其他各種飲料的人來說則是件幸運的事），這一切都沒有科學依據，除了確實有些人沒有喝到足量的水這件事之外。 （延伸閱讀 / 不吃早餐會變胖？ 吃紅肉會得癌症？ 常見 8 大「健康迷思」一次破解 ） 水當然是飲食中不可或缺的一部分，這點恰恰反映著水對每個生物的重要性。
2016年8月13日 · 炎炎夏日，暑氣蒸騰，人們總是想要大大喝一口水，時時保持水分。然而，水跟身體的關係，究竟是什麼呢？人一天又要喝多少水，才能真正有益身體健康？關於這些問題，如果你也一樣困惑，不妨讓下面這支 TED-ED 影片來為你解答。
2014年11月1日 · 那究竟該喝多少水？ 試試 這個程式 ，輸入體重、體溫，就能計算出一天應該攝取的水分。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 3. 鐵質攝取不夠. 身體缺鐵，會讓你感覺遲鈍、煩躁、虛弱、注意力不集中。 如果因為缺鐵導致貧血，氧氣就無法到達你的肌肉與細胞。 因此，平常就應該多補充鐵質的攝取，多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果、豆類、蛋黃等食物。 建議可與富含維生素C的食物一起吃，因為鐵質在酸性的環境下，吸收得更好。 4. 你一定是完美主義者. 想要達到完美，你就得工作得更認真、把工時拉更長。 但是面對吧！ 事事求完美是不可能的。
2020年6月3日 · 一天沒睡滿 6.5 小時，就算「喝水」也會胖 >> 睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，錯過了晚上身體修復的時間，還會讓你變胖！
2023年5月3日 · 常見觀念 4. 每天應該要喝 2000cc 的水？ 這是一個很不錯的建議，但並沒科學上的鐵證。1974 年，美國營養學家弗雷德里克．史塔爾（Frederick J Stare）博士就指出，「一天要喝多少水，取決於不同的生理機制。但一般而言，成人每 24 小時應該喝 6～8 杯水。
2015年12月7日 · 多喝點水. 大部分的成功人士，習慣喝的是水，而不是早上起來喝咖啡。 知名哈芬登郵報的創辦人 Arianna Huffington 也有喝水的習慣。 《喝對水，99%的疾病都可以解決》 的作者藤田紘一郎指出，人體中，成人男性約有 60%、女性約有 55% 是由水所組成。 一個人在三、四天內，或是處在極限狀態中連續一個星期不進食的話也能存活，但只要約三天滴水未進，就絕對會陷入脫水而死亡。 3. 早上起來運動. 成功人士早上最常做的事或許就是運動了，全錄執行長 Ursula Burns 早上六點會起來做個人訓練，一週兩次；企業家 Gary Vaynerchuk 每天都會跟自己的訓練員運動一個小時。 在印象中，成功人士無一不是忙碌的，但他們卻仍然會養成運動的習慣。 4. 先從最重要的事開始做.
