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2022年8月15日 · 花蓮慈濟醫學中心營養師鄭穎倢整理6大QA，教你正確喝水，喝出苗條、健康以及好氣色。. Q1：一天該喝多少水？. 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多 ...
2022年2月22日 · 根據衛福部國民健康署建議，成人每日應飲用6至8杯240c.c.的水，國小學童每日則應至少飲用1500c.c.的水，分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，也提醒民眾若處於高溫環境時，要多補充水分，如患有疾病建議諮詢醫師喝水量。 另外，還可以掌握3個喝水時機： 1.起床一杯水： 身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝一杯300至500 c.c.的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。 2.用餐前後配杯水： 無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯300至500c.c.的水，餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝，取代含糖飲料，避免攝取過多的熱量。 3.外出要帶水： 準備500c.c.以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生。
2023年8月21日 · 而國健署也提醒，出門前1小時應「適量」慢速喝水400－600毫升，避免急促喝水，因為腎臟在無法負荷的情況下，會產生電解質不平衡，造成「水中毒」，另外，戶外活動中每15分鐘應飲水200－300毫升，避免熱傷害的發生，若運動前後量體重有減輕，那減輕的
2022年8月11日 · 早上7點第1杯水：早上一杯水喚醒身體，幫助通便排毒。早上9點第2杯水：早餐之前喝一杯水，幫助提神醒腦。早上11點半第3杯水：午餐之前喝一杯水，能夠增加飽腹感，減少午餐攝取。下午1點第4杯水：午餐後喝一杯水，幫助食物消化。
4 天前 · 黃士倫指出現在很多小孩都把手搖飲當水喝，而該名男童正是因為不愛喝水，加上有結石家族史，才導致此狀況，透露該男童是他遇過年紀最小的腎結石患者。 黃士倫呼籲家長「一定要跟小孩說要多喝水」，另外，有網友詢問12歲的孩子一天應該喝多少水？
2021年5月26日 · 至於每日該喝多少水，她認為至少要喝1,500至2,000cc來幫助代謝，搭配規律運動、保持愉悅心情和適當休息，可適量搭配紅酒，一杯為150ml的話，男生一天不能超過2杯、女生則以1杯為限。 並少吃紅肉和甜食，減少飽和脂肪攝取，降低心血管風險。 更新時間｜2023.09.12 20:38 臺北時間. 支持鏡週刊. 小心意大意義. 小額贊助鏡週刊！ 贊助本文. 每月 $ 79 元全站看到飽. 暢享無廣告閱讀體驗. 鏡週刊. 加入. 追蹤. 訂閱. 下載. 「紅肉、黃肉」西瓜哪個好？ 營養師曝加強免疫重點. 防疫在家自己煮 美女營養師詳解6類食物「均衡吃」 在家睡覺遭裸女闖入「強迫連結」 男嚇醒：以為是老婆. 懷孕能喝咖啡嗎？ 最美營養師怒：別再情緒勒索孕婦.
2023年11月29日 · 中國一名女子日前進行磁共振檢查，聽到醫護人員建議多喝水才可以幫助排出體內顯影劑，便在4小時內喝下7公升的水，導致自己水中毒住院治療。 綜合中國媒體報導，浙江省杭州市一名52歲王姓女子先前到醫院做了肝臟增強磁共振，醫護人員叮囑王女結束檢查後要多喝水排尿，才能加速顯影劑排出體內。 沒想到王女聞言，便在4小時內狂喝了7公升的水，但隨即出現噁心、嘔吐、手腳抽筋、意識模糊和無尿等症狀，緊急前往醫院就診檢查後，發現王女血液中的鈉離子含量每公升達122mmol，被醫生診斷為稀釋性低鈉血症，即為俗稱的水中毒，所幸王女接受治療後並無大礙。
