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體內濕氣重身體多會浮腫虛胖,于美人分享自己的消腫神水秘方:黨蔘65g、北耆35g、薏仁100g加2公升水小火煮2小時,煮成薏仁水,直接當水喝! 于美人說:「這是香港人傳給我的秘方,我有位朋友體內濕氣重,不但腳會水腫、皮膚也會發癢,加上夏天一直待冷氣房不太流汗,濕氣排不出去,喝了這個之後非常有效。 延伸閱讀: 美國女孩靠「麥當勞減肥」成功甩肉39公斤! 營養師證實:這3組合不超過500卡. 看得出她60歲? 「偶像劇教母」柴智屏變瘦身達人,用滾筒助攻親友狂瘦30公斤. 小S透露大S減肥「不是開玩笑」連S媽都怕! 「必瘦公式」照著做身材絕對小一號. 圖片來源:FB@于美人.
2024年3月25日 · 健康飲食. 不用節食就能瘦! 營養師公開七日減肥菜單,跟著低卡食譜吃,一週瘦三公斤. 想減肥,真的要從改變飲食習慣開始! By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi //...
2016年6月13日 · 于美人一天3餐這樣吃 甩肉12公斤激瘦秘方 【國民大會☆美人顧健康】. 國民大會. 626K subscribers. 7.9K. 3M views 7 years ago. 本集完整節目內容: • 胖子都 ...
2018年9月5日 · 想有效減肥,就要挑選適合自己的方式,于美人說生酮飲食法雖然近年很夯,但她自認沒有辦法進行下去,因為吃的東西太限制有點麻煩,于美人提醒,想學她這套減肥法要先確認兩件事,1.去看中醫確認自己是不是痰濕體質,如果是的話請中醫師幫你開一道去水利濕的湯方,配合起來減肥效果會更好;2.如果工作需要耗費太多體力,就不建議使用此方法,因為這個方法較適合代謝慢、懶得動、無法精準掌控飲食的人。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「有一餐沒一餐」飲食法. 剔除下午茶和宵夜,以早、午、晚三餐來進行。 第一天吃了早餐,就捨棄午餐撐到晚上吃晚餐,晚餐可以想吃什麼就吃什麼,唯一注意澱粉只能少量攝取,如果早餐到晚餐中間餓了,就吃一點點不甜的水果。
2019年6月3日 · 于美人在節目與臉書上分享自己愛喝的一款「甩肉水」: 蜂蜜蘆筍水 ,減肥、消除水腫的效果都不錯,讓她短短2週便瘦了3公斤,于美人甚至說,藝人張秀卿當初為了拍婚紗瘦身時,也是喝這款甩肉水。 推薦閱讀:蘆筍營養和10大功效一次看! 處理技巧、蘆筍食譜分享. (于美人曾分享自己愛喝蜂蜜蘆筍水。 圖片來源:于美人官方臉書) 蘆筍水含高鉀 有助消除水腫. 肯尚健康管理營養師林容安表示, 蘆筍為一種高鉀蔬菜,不論直接食用或煮水喝,皆有排水、利尿之功能,而其他高鉀蔬菜像是大黃瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、空心菜等,也都有一樣的功效。 (蘆筍為一種高鉀蔬菜,有排水、利尿之功能。 圖片來源:shutterstock)
于美人推行的「有一餐沒一餐」,是以一日三餐為基準來進行,做法是第一天吃了早餐,就捨棄午餐撐到晚上吃晚餐,晚餐可以想吃什麼就吃什麼,唯一注意澱粉只能少量攝取,如果早餐到晚餐中間餓了,就吃一點點甜度不高的水果,第二天一整天只能吃午餐,這時午餐就要選能撐久一點的飯麵類,直到第三天早上才可以再吃早餐。 于美人表示,這個方式相較於擇食減肥是更容易維持的,不用去執著哪些東西能吃哪些不行,如果覺得很難撐,于美人建議可以找件你很喜歡但穿不下的洋裝掛在牆上,天天看、天天激勵自己要穿進這件洋裝,給自己一個目標與動力,下面她特別分享了自己的瘦腿小技巧,推薦可以搭配「有一餐沒一餐」一起執行。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 跪坐15分鐘就能瘦腿!
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