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2024年1月17日 · 低碳水化合物飲食法，隱藏的危機. 不過，看起來溫和的低碳水化合物飲食法，並不是適合每個人，其實其中更是暗藏了不少肥胖陷阱，尤其長期採用這種飲食法來控制體重，不但瘦不了，還可能危害身體健康呢！ 以下5個陷阱不可不知，一起來看看！ 1.鹽分攝取過多. 不吃米飯，就容易多吃配菜，其實是非常容易吃進過多鹽分而不自知，反而造成身體水腫問題，讓下半身更為沈重。...
3 天前 · 對於2型糖尿病患者來說，健康均衡的飲食是低碳水化合物，高纖維，低鹽含量和低不飽和脂肪酸的飲食。. 患有糖尿病和腎臟疾病的患者應食用缺乏 ...
2023年12月20日 · 高雄市立聯合醫院營養師謝藍琪在《夯樂活雙月刊》中撰文說明，攝取適量的碳水化合物，能夠促進胰島素分泌，藉此將更多胺基酸送往肌肉組織中，進行肌肉修補與增肌作用。 不過，相對於蛋白質，碳水化合物的含量也不能太高，否則也會增加肥胖的風險。 「儘管看起來都是澱粉，但馬鈴薯中有80%都是水分，碳水化合物的比例只有16%。...
2023年12月20日 · TVBS新聞. Posted: 2023年12月20日 | Last updated: 2023年12月20日. 年末將至，聖誕節、跨年都即將來臨，各種活動聚餐的邀約，也接二連三傳來，而這些場合中準備的食物，通常對於正在減脂期的人來說，負擔也會比較大，對此營養師Ricky整理了4個原則，讓大家在過節與減脂間，能相互平衡，而且也能不長肉。...
2 天前 · 通常的誘發因素是高血壓，因此最好避免攝入膳食鹽。 如果患者還患有糖尿病，請控制飲食中碳水化合物的攝入量。 應限制脂肪攝入，尤其是 ...
2024年1月23日 · 營養師程涵宇分享8種會越吃越累的食物，像是吐司、白飯、甜甜圈，含糖飲、酒、咖啡等，都有可能讓身體產生疲累感，一定要多加注意、別踩雷。 精緻澱粉：白吐司、白米飯、甜甜圈. 天然未精製的全穀雜糧類食物除了富含碳水化合物，同時也含有豐富的B群能幫助身體提供能量及營養。...
4 天前 · 消化不良是現代人身上常見的文明病，不少人因此尋求補充消化酵素幫助改善，其實天然食物的酵素也可以是神隊友！韓國中醫師鄭世妍（정세연 ...
